ステップス

1. 1 優しさは伝染することを認識する。痛みは伝染すると聞いたことがあるかもしれませんが、実際そうです。幸いなことに、人は不幸になるよりも良い気分になりたいものですから、優しさや幸せはさらに伝染します。自分の行動や言葉にできるだけ優しさを示すことで、優しさが人間のより良いあり方であることに気づかせてくれるのです。また、自分が手本となることで、他の人にも優しさを示すことができます。行動で広げる。

2. 2 世界の文化や人々についてもっと知ることができる。優しさは、相手を理解することから生まれます。他人のライフスタイルや価値観を知ろうとすることで、初めて理解が深まり、他人とのつながりや利他的な気持ちが高まります。ネット上の友人関係（昔のペンパルシステム）や、ネット上で共通のプロジェクトを一緒に行うなど、リアルなつながりを作るようにしましょう。また、少なくとも1つの言語を学ぶことは、その言語に浸るという観点から文化を見る上で、非常に有益なことです。

3. 3.世界とつながりのある慈善団体に寄付をする。あなたがどこに住んでいようと、信頼できる慈善団体を通せば、あなたのお金が世界の他の地域の生活をより良くすることができるのです。あなたが大切にしていること、そしてそのチャリティがポジティブな影響を与えるために行っていることを基準に、チャリティを選びましょう。

4. 4 自分の住んでいる地域以外でも、ボランティアで慈善活動をする。もし時間があれば、ボランティアとして自分のスキルを提供し、時間を惜しまず教えたり手伝ったりすることで、大きな善意を広めることができるのです。もしかしたら、ボランティア活動を必要としている海外に、ブロック単位で行けるかもしれません。あるいは、レポートを書いたり、助成金の申請書を記入したり、人に役立つメモを書くなど、オンラインでボランティア活動をしたい人もいるかもしれません。世界にインパクトを与えるようなボランティア活動をする機会は、ネット上にたくさんあります。

5. 5 コミュニティ・グッドづくりに時間を割く。世界は、あなた自身の裏庭や地域社会でもあるのです。コミュニティの精神、共有、サポートを向上させる方法を模索することで、他の人に多くの善意を提供することができます。自分の住んでいる地域に、すでにどのような地域支援システムがあり、何が不足しているのかを確認する。既存のプロジェクトを支援できるか、あるいは新しいプロジェクトを立ち上げるエネルギーと時間があるか？例えば、ホームレスシェルター、炊き出し、コミュニティガーデン、保育施設、子どものためのホリデー活動、料理やDIY、自給自足などのスキルの共有など、さまざまなものが挙げられます。

6. 6 SNSで優しさをアピールする。Twitter、Facebook、Google+などのソーシャルメディアを通じて、優しさを広めることができます。人々を元気づけ、他人の善意を認め、人間の善意を明らかにするようなストーリーを残すこと。より多くの人が世界と人類の良さに気づくよう、これらのストーリーを友人にシェアしてもらう。ネガティブな話を絞り出し（多すぎる）、親切で思いやりのある行動をしている人たちに光を当てましょう。他の人にも親切にするよう促す。動画や写真メディアで、素晴らしい体験を共有することができます。最近、あなたが目にした親切な行為、アート、格言などを教えてください。写真やビデオで撮影した場合は、YouTube、Pinterest、Twitterなどでシェアして、その素晴らしさを他の人にも伝えてください。お気に入りのブログ記事にコメントを残したり、知り合いに体験談を残したり、人にファンメールを送ったりする時間を大切にしましょう。ご存知のように、インターネットは感謝の気持ちを静かに伝える場所です。苦情よりも大きな声で、好意を広げる手助けをしてください

7. 7 ネット上での脅迫の被害に遭った人たちを擁護する。道具であるインターネットそのものは、使い方が中立的です。残念ながら、インターネットを利用する際に、凶悪犯や脅迫、いじめのための道具として利用し、自分と意見の異なるすべての人の声をかき消そうとする、暗い道を選ぶユーザーもいるのです。サイバーいじめ、ネット上の凶悪犯、荒らしは人間性を定義するものではありません。彼らは、自分が経験した悪い体験によって自分の現実感が歪められ、それを他者に与えることを選択している人たちです。どんな動機があるにせよ、逃がさないようにしましょう。人間はそれよりも優れていて、道を示すのは慈悲である。ネット上の投稿者やリーダーが他人を傷つけようとしたとき、傷つけられた人のために立ち上がり、優しさを強みにする。親切にし、引き下がらず、攻撃の卑劣さを指摘することで、脅迫の餌食になったり、参加するのを拒否したり、圧倒されたりするのを避けることができます。そして、ネット上で攻撃されることを拒否することで、より多くの優しさを世界中に広げ、あらゆる場所でネット上でのやり取りにおいて、優しい言葉や合理的な思考が当たり前になることを要求しているのです。屈しないで！友人、恋人、知人には、ネット上で有害な人々と関わらないよう勧める。代わりに、ソーシャルメディアのフィードから問題のある人物をミュートするようにアドバイスしてください。知らない人のために血圧を上げる必要はない。

8. 8 優しさと思いやりを広める方法で、仕事とビジネスの利益を一致させること。グローバル化した世界では、私たちが職場やビジネスで行うことの多くが、他の場所に影響を及ぼしています。他人の目を通して世界を見るために、共感力を活用することを求め、すべてを自分自身の問題として見ることをやめる。あなたの行動、あなたのサプライチェーン、あなたの決断、あなたの数字の計算の末端にいるのは生身の人間であることを忘れないでください。実在の人物を思い描くことで、優しさと人とのつながりを保つことができます。自分の行動が人に与える影響を知らないのであれば、それを遮断するのではなく、知るための努力をすることです

9. 9 世界の平和を推進する取り組みを支援する。内乱や戦争の下で暮らす人々への好意はありえない。人類にとって重要な目標は、平和に共存し、知識を共有し、互いに支え合うことです。このことを忘れてしまうことがあります。しかし、紛争に苦しむ地域の外にいても、できることはたくさんあります。このような分野で活動する慈善団体を支援したり、関連する技術や知識を提供したり、新しい法律の起草を手伝ったり、ケアパッケージを送ったり、交渉したり、新しい技術を教えたり、さまざまなことができます。オンラインで署名活動をしたり、ニュースや情報を共有したり、違法行為や人権侵害に苦しむ人々を支援したりすることができます。平和を選択するのではなく、ルールとし、優しさを主張し、たとえそれが不便で型破りなものであっても、正しいことのために立ち上がりましょう。

10. 10ライブ親切に。世界のどこにいても、あなたの優しさは波紋を広げます。もしあなたが他の人々や生命に関心を持ち、あなたやあなたの家族、友人が住む世界の状況を気にかけ、人類全体を気にかけて生きているならば、あなたの模範は他の人々の道を照らすことでしょう。ほとんどの場合、あなたはそれに気づきませんが、すべての親切な行為や行動は、世界のどこかの誰かに良い影響を与えているのです。この優しさには、服がどこでつくられているか、労働に対して公正な報酬が支払われているか、といった配慮も含まれます。よりサステナブルな生き方を選択することができます。ドアを閉めさせる代わりに、誰かのためにエレベーターを押さえておくとか。高齢者が道路を渡りにくそうにしていたら、手を貸してあげるとよいでしょう。

• 親切であることは、家庭や食卓に製品や快適さをもたらすサプライチェーンを理解することでもあります。あなたのライフスタイルがどこから来ているのか、よく考えてみてください。あなたが使っているもの、気にかけているものは、倫理的なものですか？例えば、雇用や環境に関する透明性に欠ける製品ではなく、フェアトレードの製品を選ぶなど、あなたの優しさは、他の場所でのより良い生活を意味することができるのです。
• その笑顔を見て、私は自分がそれを受け継いでいることに気づいた。
• 人に親切にすることは、不幸な日を幸せにするような、微笑みかけるような簡単なことだと覚えておくとよいでしょう。相手を喜ばせることができ、「会ったこともないのに笑顔で接してくれたあの優しい人」を思い浮かべることができるのです。
• 笑顔は伝染する、インフルエンザのように感染する。
• 今日、誰かが私に微笑んでくれた時、私も微笑むようになりました。
• 角を通ったら、誰かが私の笑顔を見ていた
• この笑顔について考え、そしてその価値に気づいたのです。
• 私のような笑顔は、地球を一周することができるのです。
• だから、笑顔が始まったと感じたら、それを見逃さないようにしましょう。
• 早く全世界に感染する伝染病を起こそう！」。