步骤

1. 1 承认仁慈是会传染的。你可能听说过，痛苦是会传染的--确实如此。幸运的是，善良和快乐更具有传染性，因为人们宁愿感觉良好也不愿意不快乐。通过尽可能多地在你的行动和言语中表现出善良，你就能帮助人们认识到善良是人类的一种更好的方式。你也通过你的榜样向别人展示如何做一个善良的人。通过行动来传播它。

2. 2更多地了解世界上的其他文化和人民。善良的心态是从理解他人中成长起来的。只有通过努力学习别人的生活方式和他们的价值观，你才能在理解中成长，从而增加你对他人的联系和利他主义的感觉。尝试建立真正的联系，如网上友谊（旧的笔友系统），以及通过在网上一起承担共享项目。学习至少一种其他语言也会让你受益匪浅，使你能够从沉浸在其语言的角度看待文化。

3. 3.向具有全球联系的慈善机构捐款。无论你住在哪里，当你通过信誉良好的慈善机构，你的钱可以使世界上其他地方的生活变得更好。选择慈善机构的依据是你所看重的东西，以及该慈善机构正在做什么，以产生积极的影响。

4. 4自愿在你自己社区以外的地方做慈善工作。如果你有时间作为志愿者捐赠你的技能，你可以通过你慷慨的时间和教学或帮助来传播大量的善意。也许你有一块时间去海外，去一个需要志愿工作者的地方。或者你想通过在线方式做一些志愿者工作，比如写报告、填写资助申请或为人们写一些有用的说明。有许多在线机会，以对世界产生影响的方式做志愿者。

5. 5花时间创造社区公益。世界也是你自己的后院和当地社区。通过寻找改善社区精神、分享和支持的方法，你可以为其他人贡献很多善意。找出你所在地区已经存在的社区支持系统，以及缺乏的东西。你可以协助现有的项目，或者你有精力和时间来启动新的项目？一些例子可能包括无家可归者收容所、施食所、社区花园、儿童托管设施、儿童假期活动、分享技能，如烹饪、DIY和自给自足的生活，等等。

6. 6在社交媒体上展示你的仁慈。你可以通过社交媒体，如Twitter、Facebook、Google+等传播善良。留下能振奋人们精神的故事，认可他人所做的好事，并揭示人性中美好的一面。请你的朋友分享这些故事，以帮助更多的人看到世界和人类的美好之处。挤掉那些负面的故事（有太多的负面故事了），照亮那些善良、体贴和有同情心的行动。激励其他人反过来变得善良。通过视频和图片媒体分享你的惊人经历。你最近看到了哪些善良的行为、艺术、谚语等？如果你通过图片或视频捕捉到了它们，请在YouTube、Pinterest、Twitter等网站上分享，以便其他人可以传播这些精彩！花时间为你喜欢的博客文章留下评论，为你认识的人留下推荐信，并给人们发送粉丝邮件。众所周知，互联网是一个让赞赏保持沉默的地方--通过让赞赏比抱怨更响亮来帮助传播善意!

7. 7为那些成为网上恐吓受害者的人辩护。作为一种工具，互联网本身在使用方面是中立的。不幸的是，有一些用户在上网时选择了更黑暗的道路，将其作为暴徒、恐吓和欺凌的肥皂盒，旨在淹没所有与他们意见不同的人的声音。网络霸凌者、网上暴徒和巨魔并不能定义人类。他们是一些人，他们自己的现实感被他们曾经有过的并选择加诸于他人的不良经历所扭曲。无论他们的动机是什么，都不要让他们得逞。人类比这更好，是仁慈为他们指明了方向。当网上的贡献者或领导人试图伤害他人时，请站出来为那些受到伤害的人说话，并将善良作为一种力量。通过善良，拒绝退缩，指出攻击的卑鄙本质，你就能避免落入恐吓，拒绝加入或被恐吓所淹没。而且通过拒绝网上攻击，你在全世界传播更多的善良，要求善良的话语和合理的思考成为各地网上互动的标准。不要屈服！鼓励你的朋友、亲人和熟人不要在网上与有毒的人交往。相反，建议他们将问题人物从他们的社交媒体饲料中静音。没有必要因为一个你不认识的人而使你的血压升高。

8. 8以传播仁慈和同情的方式调整你的工作和商业利益。一个全球化的世界意味着我们在工作中或企业中所做的许多事情都会对其他地方产生影响。设法挖掘你的同理心，帮助你通过别人的眼睛看世界，不再把一切都看成是自己的问题。记住，真实的人处于你的行动、你的供应链、你的决定和你的数字计算的末端。设想真实的人将有助于保持你的善良和与他人的联系。如果你不知道你的行为会给人们带来怎样的影响，那就努力去了解，而不是把它挡在门外!

9. 9支持促进全世界和平的倡议。对于生活在内乱或战争下的人们，不可能有什么善意。人类的一个重要目标是和平共处，分享知识和相互支持。有时我们会忘记这一点。但是，如果你在一个遭受纷争的地区之外，你可以做很多事情。你可以支持在这些地区工作的慈善机构，你可以在相关的地方提供我们的技能和知识，帮助起草新的法律，发送关怀包裹，进行谈判，教授新技能，等等。你可以上网签署请愿书，分享新闻和信息，支持那些遭受非法行为或人权侵犯的人。让和平成为规则，而不是选择，坚持仁慈，站出来支持正确的事情，即使在不方便和不符合常规的地方。

10. 10 善良地生活。无论你在世界何处，你的善良都会产生涟漪效应。如果你在生活中关心其他人和生命，你关心你和你的家人和朋友所生活的世界的状况，你关心整个人类，你的榜样会照亮别人的道路。尽管大多数时候你不会意识到，但每一个善举和行动都会对世界某处的人产生积极的影响。这种善意可以包括关注你的衣服是在哪里生产的，以及人们的劳动是否得到公平的报酬。你可以选择以更可持续的方式生活。你可以为某人按住电梯，而不是让电梯门关闭。如果一个老人过马路有困难，你可以主动帮助他们。

• 善良包括了解为你的家庭和餐桌带来产品和舒适的供应链。认真思考你的生活方式来自哪里--你所使用和关心的东西是否符合道德标准？你的善意可以意味着在其他地方有更好的生活，例如，当你喜欢公平贸易产品，而不是那些在就业和环境实践中缺乏透明度的产品。
• 当他微笑的时候，我意识到，我已经把它传给了他。
• 你应该记住，对人友善可以是简单的事情，如对他们微笑，使不开心的一天变得开心。你可以让他们开心，他们会想到 "那个对我微笑的善良的人，尽管我从未见过他们"。
• 微笑是会传染的，你会像流感一样感染它。
• 今天有人对我微笑时，我也开始微笑了。
• 我在拐角处经过，有人看到了我的笑脸
• 我想过这个微笑，然后我意识到它的价值。
• 一个微笑，就像我一样，可以环游地球。
• 因此，如果你感觉到微笑开始了，不要让它不被察觉。
• 让我们迅速开始流行病，让全世界都被感染！"。