第1回／5回：自分らしく

1. 1 自分ではない誰かになろうとしないこと。自分を変えようとすると、かえって傷つくことになる。あなたは、あなたを好きな人にふさわしいし、その人は本当のあなたを知ってくれるはずです。すでにお付き合いしているということは、好かれているということ！？実在の人物である必要はありません。良い彼氏になるために「完璧」な人間である必要はないのです。完璧なんてありえない!
2. 2 相手に嫌われても自分の利益を確保すること。好きなものが違うのは当たり前。共通点があるのはいいことですが、自分も相手も自分の趣味を持っている場合があります。自分が大切にしていることのために時間を確保し、相手にも同じようにするよう促す。そうすることで、長い目で見れば、二人の関係はより幸せなものになるはずです。例えば、あなたはスポーツ観戦が好きで、相手はそうでないとします。友人が他のことをしている間に、一緒に好きなゲームを楽しむこともできます。同じように、彼らはライブコンサートを楽しみ、あなたはそれをうるさく感じるかもしれません。あなたとではなく、友達と一緒に定期演奏会を楽しむこともできる。
3. 3 感情的な面を見せる。たとえ気まずくても、自分の感情を相手に見せることを恐れないでください。誠実な関係を築くためには、周囲に本音をぶつけることが大切です。そうすることで、周囲に安心感を与え、信頼していることが伝わります。必要な時に、あなたを慰めてあげましょう例えば、怒ったときに泣いてもいいし、ストレスが溜まっていることを話してもいいんです。
4. 4 相手の気を引こうとしすぎないこと。学校で自慢したり、大勝利を収めたり、豪華なプレゼントを贈ったりすることが、相手の心をつかむ唯一の方法だと思うかもしれませんが、それは間違いです。正しい理由で一緒にいる人は、パートナーになるのに派手な理由は必要ないのです。何かしてあげるのはいいのですが、やりすぎは禁物です。例えば、デートの前に花束を持ってくるのはいいのですが、毎日花束を持ってくるのはやめましょう。同様に、獲得したトロフィーを見せびらかすのは当たり前ですが、相手を感心させるためだけにトロフィーを獲得しようとするのはやめましょう。
5. 5 自分が一番気持ちよくいられる服装をする。いい彼氏になるには、外見に気を配りながらも、自分らしさを貫くことが大切です。パートナーが着て欲しいと思っている服ではなく、自分が好きな服、自分の趣味に合った服を選ぶ。ティーンエイジャーのポップスターのような外見でなくても、パートナーに自分の外見を気にしていることを示すことができます。周りで垢抜けない様子をしていると、自分には関係ないと思われてしまう。特にデートで迎えに行く前は、見た目が重要です。見栄えを良くするために努力する価値があることを示す。

6. 6 紳士であれ。10代のうちは紳士的になるのは難しいかもしれませんが、できるだけ敬意をもって相手と接するようにしましょう。ドアを開けてあげたり、コートをかけてあげたり、紳士であるための気配りです。迎えに行くときは、車のドアを開けてあげてください。先に部屋に入ってもらう。寒そうにしていたら、コートを差し出してあげてください。食事に誘う場合は、椅子を出して座らせてあげるとよいでしょう。

第2部5：良好なコミュニケーション

1. 1 相手が話しているときは、アイコンタクトを維持する。アイコンタクトは、あなたが相手の話を聞いていることを示すものです。目をそらすと、相手は「興味がない」「どうでもいい」と思ってしまうかもしれません。これは、あなたが気にかけていることを示す簡単な方法です。相手が話しているときは、うなずきながら聞いていることをアピールしてください。
2. 特に自分のことでなければ、相手の言うことを真に受けないことです。相手が何かについて吐き出しているとき、それが自分の人生についてであれ、あなたとの関係についてであれ、それをあなたのことにしないことです。彼らは自分の気持ちを伝えているだけなのです。もし、相手の気持ちがあなたの考えを誘発するのであれば、適切な時期まで取っておくことです。相手が落ち着いてからなど、気持ちを伝えるのに良いタイミングを待つ。
3. 3 正直になること。10代のうちに良い彼氏になりたいのなら、相手に正直になることを学ばなければなりません。これは、頭の中で考えていることをすべて伝えなければならないということではありません。しかし、機嫌が悪いとき、数学のテストがうまくいかなかったので怒っているとき、5分ごとに電話してこないでほしいときなどは、伝えることができるはずだということです。正直であることは、機転を利かせることでもあるのです。やってほしいこと、やってほしくないことを正直に言う必要がある場合は、相手が怒らないように、優しく親身になって伝えましょう。他にパートナーがいる場合、他のパートナーをいなかったことにしないこと。すべての詳細を相手に話す必要はありませんが、自分の過去について嘘をつくべきではありません。相手にすべてを伝える必要はありません。たとえば、体育の授業の女の子がかわいいと思ったら、自分から伝えればいいのです。不誠実な対応をしたことがバレると、一気に信頼が失われてしまいます。

4. 4 コンプロマイズ成長し、良いボーイフレンドになり、また良い息子や良い友人になるためには、欲しいものがいつも手に入るとは限らないということを学ぶことが必要です。あなたは友人と一緒にボンドの新作映画を見たいかもしれませんが、相手は本当にデートの夜を望んでいるかもしれません。正しいことよりも、幸せであることが大切だということを忘れないでください。相手が本当に欲しいと思っていて、自分がなんとなく欲しいと思っているのなら、相手の好きなようにさせてあげましょう。もし、あなたとあなたのパートナーが何かについて議論している場合、座って、それぞれの決定についてすべての長所と短所を並べます。そうすることで、お互いが状況を理解することができます。両者が妥協していることを確認する。自分がいつも自分の都合で終わったり、相手がいつも自分の都合で終わったりしたら、それは妥協とは言えません。今夜の夕食の場所はあなたが選べるかもしれませんが、明日の映画は彼らが選ぶことができます。

5. 5 ごめんなさいと言う。コミュニケーションの達人になるためには、間違いを犯したときに「ごめんなさい」と言うことを学ぶことです。間違いを認めると、自分の印象が悪くなるだけだと思うかもしれませんが、その逆です。自分の過ちを認め、花を贈ったり甘えたりして謝れば、悪いことをしたという事実を無視して相手が乗り越えてくれることを願うより、好感を持たれるはずです。謝ることは簡単ではありません。それは非常に屈辱的であったり、恥ずかしいことです。しかし、悪いことをしたら謝るという習慣を身につければ、自然にそう思えるようになります。申し訳ないと言うときは、本心からそう言っているように聞こえるはずです。座って、相手の目を見て、必要なら手を握って。そうすることで、あなたが謝罪の時間を作っていることが相手に伝わります。通りすがりに「ごめんなさい」とつぶやいたり、メールで謝ったりするだけでは、相手にしてもらえません。

6. 6 理由もなく反論しないこと。時には意見をぶつけ合い、問題解決のために協力し合うことは大切ですが、理由もなく、ちょっとしたきっかけで口論ばかりしていると、二人の関係はすぐに壊れてしまいます。10代のカップルは、妥協したり、相手と真剣に話し合ったりする経験が少ないので、口論が多くなりがちですが、これには練習が必要です。声を荒げてしまったり、大声を出してしまったりしたときは、落ち着いて深呼吸をしましょう。もし、あなたのパートナーが多くの議論を始めていると感じるなら、なぜそうなっているのか、どうすれば変えられるのかを伝えることです。小さなことでちょっとイラッとして、議論を始めたい衝動に駆られたら、それが本当に価値のあることなのかどうか、自分に問いかけてみてください。怒りを溜め込まない - 本当に何かに怒っているのであれば、その話題を避けて、口論したくなるほど怒りが蓄積されるまで数週間待つよりも、そのことについてコミュニケーションを取る方がよいでしょう。

第3回/第5回：良好な関係づくり

1. 1 相手の感情を理解する。特に10代の女の子は、ホルモンの周期や成長に伴う自然な戸惑いから、気分の落ち込みが起こりやすいかもしれません。もしあなたが良い彼氏になりたいのなら、相手の気分に気を配り、相手がどんな時に幸せを感じ、どんな時にイライラし、あるいは動揺しているのかを理解する必要があります。感情を隠そうとするかもしれませんが、相手のことをよく知れば知るほど、本当の気持ちがわかるはずです。相手が明らかに動揺している場合は、その理由を開示してもらうとよいでしょう。もし、相手が話したくないのであれば、無理強いせず、何度も聞かないようにしないと、余計に気分が悪くなります。外出しないで家にいたいか、自分の感情とどう向き合えばいいかを聞いてみる。一人になりたいのかもしれないし、寄り添いたいのかもしれない。"機嫌が悪いのがわかる "なんて言わないでね。その代わり、「どこが悪いんだ？動揺しているのではと心配です。相談すること"機嫌を損ねると、相手はイライラして身構えてしまうかもしれません。

2. 2.手助けを申し出る。本当に良い彼氏になりたいのなら、相手の要望に耳を傾けるべき。昼休みはスペイン語の試験で忙しいから、勉強している間に昼食をおごるように言ってください。もし、病気で家にいるのであれば、宿題を先生から返してもらうように申し出る。もし、相手がどこかへ行くのに車で送ってもらう必要がある場合は、自分が運転できるのであれば、乗せてあげると申し出ましょう。助けを求めても、すぐには認めてくれないかもしれないので、何かできることがないか、注意深く見守ってあげてください。もしあなたが彼らに助けを提供するなら、彼らもあなたを助けるはずです。一方通行であれば、相手に利用されている可能性があります。

3. 3 応援すること。パートナーが自分自身の人間であることを認識し、彼らが目標に向かって奮闘し、人生におけるあらゆる葛藤に対処するのをサポートする必要があります。サポートするための方法をご紹介します。もし、大きなテストが近いとわかっているのなら、勉強する場所を与えてあげたり、手伝えることがあればしてあげるといいでしょう。サッカーやテニスなど、学校のスポーツに熱中しているのであれば、その試合を傍観者として応援してあげるといいでしょう。話したくないことは、話したくないんです。興味のあることを聞いてみる。絵画やバイオリンに熱中していることがわかったら、その趣味について話してもらい、彼らにとっての意味を共有することでサポートしましょう。

4. 4 お友達に気を配る。相手に気を配ることはとても大切ですが、相手の友人に気を配ることも鍵になります。友達は10代の恋愛を左右するもので、もし友達があなたのことを好きなら、あなたのような素晴らしい人に出会えてラッキーだと言ってくれるはずです。しかし、あなたが失礼なことをしたり、無視したりしたために嫌われた場合は、「あなたは嫌な人だ」と伝え、もしかしたら「もっとうまくやれる」「早く別れたほうがいい」と納得してもらえるかもしれません。彼らの友人と仲良くすること。パートナーが近くにいなくても、挨拶をして様子を伺いましょう。趣味の話を聞いて、近況を知ることもできます。無視しないでください。相手が友人たちと一緒にいるときにアプローチする場合は、アプローチするときに必ず挨拶をしましょう。相手の友達が嫌いだと言ってはいけない。少々うっとうしくても、相手にとっては大切な存在であり、それを認めてしまうと、二人の関係に亀裂が入ることになります。

5. 5 友達の前では無視しないこと。これは非常に重要なポイントです。パートナーがあなたやあなたの仲間とつるんでいる場合、あるいはすべての友人に囲まれたグループでつるんでいる場合でも、あなたはパートナーに注意を払い、自分にとって重要であることを知らせるべきです。友達が現れたらすぐに見捨てないでください。そうしないと、友達が重荷に感じたり、最後の優先事項だと思うようになります。2人で友達と遊んでいるときは、隣に座って会話に参加させるといいでしょう。干したままにしないでください。友人が彼らを知る手助けをする。もし、友人があなたのパートナーに対して恥ずかしさや気まずさを感じていたら、楽しい時間を過ごすことは難しいでしょう。友人とパートナーに共通の趣味を持ち出して、話してもらう。

6. 6 相手がスペースを必要とするタイミングを知る。本当に気配りをしたいのであれば、相手が一人になりたいと思うタイミングを意識することです。健全な関係には、空間とプライバシーが必要です。パートナーが一人で夜を過ごしたい、あるいは友人と過ごしたいようであれば、押し黙りましょう。いつもそばにいると、関係がギクシャクしすぎてしまうかもしれません。パートナーと離れて過ごすことで、互いの寂しさに気づき、視野を広げる時間を持つ。あなたがいつもそばにいると、相手はあなたが支配していると感じ始めるかもしれません。自分のことは自分でやらせる。相手が一人になりたがっているのなら、それを冷静に判断する。あなたが動揺したり、傷ついたりしているように見えると、相手はあなたが不安なのだと思うでしょう。スケジュールに余裕を持たせる。週末は四六時中一緒にいて、家族や他の友人と過ごす時間がないような計画を立てようとしないでください。

第4回、第5回：愛情を示すこと

1. 1 褒めてあげてください。相手を褒めることに少し恥ずかしさを感じているのなら、それは当然のことです。もしあなたが10代なら、初めての、あるいは初めての交際かもしれません。相手に「素敵だね」と言ったり、服装をほめたりするのは恥ずかしいかもしれませんが、相手をほめる習慣を身につけたいものです。そうすることで、あなたが相手を好きであること、気づいていること、あなたにとって大切な存在であることが伝わります。髪を切ったり、新しい服を着たりしたら、もっと褒めてあげてください。ドレスアップしているときでなくても、いつでも「魅力的だね」と言ってあげられる。タンクトップとカジュアルなショートパンツの組み合わせがかわいかったら、教えてあげてください。過剰な演出は必要ありません。ただ、会うたびに少なくとも一度は相手を褒めるようにしましょう。外見だけを褒めるのではなく、ユーモアのセンスがすごいとか、体操がすごいとか、フランス語が上手とか、性格の一面を褒めてもいいんです。

2. 2 肉体的な愛情を与える。愛情を示すなら、ときどき腕をまわしたり、手をつないだり、会ったときに軽くキスをしたりすることです。相手を圧倒したり、会った途端に手を出したりする必要はありませんが、授業が終わった後にそっと手を握ってあげるだけでも、相手のことを好きだというサインを出すとよいでしょう。抱っこを覚える。抱きしめたり、髪をなでたり、キスを浴びせたりして、時間を過ごす。相手の腰に腕を回す！？人は、あなたの腕の中で守られていると感じ、安心するものなのです。相手がしてほしいと思ってこその愛情です。人前で触られたり、息苦しさを感じさせたりしないようにしましょう。PDA（愛情表現）は控えめに。お互いに最も快適なカップルは、24時間365日、手をつないだり、人前でいちゃつく必要がないことが多いことに気づくはずです。人前で愛情を示すことはできますが、相手が心地よく感じる程度にとどめてください。

3. 3 次のステップに進む準備ができたかどうかを聞く。でも、プレッシャーをかけてはいけない。文字通り「聞く」ことでできるのです。また、キスの最中やふとした時に、自然にそう思えた時に新しいことに挑戦してみるのもいいでしょう。ただし、相手の言葉の反応や身体的な合図を明確に読み取り、不快に感じたらやめるように注意しましょう。急かすな！自分のペースで進ませる。自分のペースで仕事をさせる。もし、嫌だと言うのであれば、何度も聞くのはやめましょう。そうしないと、相手のあなたに対する安心感が損なわれてしまうかもしれません。

4. 4 小さなプレゼントを贈る。プレゼントは、どんなに小さなものでも、どんなにくだらないものでも、パートナーへの愛情を示すのに最適な方法です。10代の方であれば、あまりお金に余裕がないでしょうし、貯金をしてまでダイヤモンドネックレスを買う必要はないでしょう。バレンタインデーにはかわいくておどけたテディベアを、誕生日には花束を、特別なご褒美として見たい映画のチケットをプレゼントすればいいのです。重要なのは実際の贈り物ではなく、ジェスチャーなのです。相手のことをじっくり考えていることが伝わる贈り物。

5. 5 甘いメモを残す。スイートメモは、相手を想う気持ちを伝える、昔ながらのロマンチックな方法です。ロッカーに入れたり、放課後に渡したり、あるいはロマンチックなデートの終わりに渡したり。あまり多くを語らなくても、相手のことを思っていたことを伝えたり、何かを褒めたりするだけでいいのです。無理矢理感がある場合は、メモを残さないようにしましょう。でも、本当にこんな風に気持ちを伝えたいのなら、きっと喜んでもらえますよ。また、「I love you」「thinking of you」などのテキストメッセージを送るだけでもよいでしょう。これはメモを残すより少し劣る気がしますが、特にしばらく離れていてメモを残すことができない場合は、何もしないよりはましです。

6. 6 ロマンスの時間を作る。親密な関係を築くには、2人で遊んだり、デートをしたり、お互いの好きなところを話したりする時間を作ることですが、何もしないこともあります。少なくとも1～2週間に一度は「デートナイト」を持つようにし、二人の関係を前進させる時間を持つようにするとよいでしょう。パートナーと交代で、行きたい場所ややりたいことを選ぶことができます。ある週末、彼らはミニゴルフに行きたいと言い、あなたは別の時間にビーチに行きたいと言うかもしれません。二人きりで愛情をたっぷり注げば、ほとんどどんな状況でもロマンチックになる。カウンティ・フェアでロマンチックな時間を過ごすのもいいし、くだらない映画を観ながらでもいい。男の人のための時間も作るべきですが、パートナーが最後の優先事項であるかのように感じさせないようにしましょう。

Part 5 第5回：長持ちさせるために

1. 1 一緒に何か趣味を追求する。いい彼氏になりたい、関係を長続きさせたいと思うのであれば、二人で一緒に追求できる趣味を見つけるといいでしょう。忙しくて難しいかもしれませんが、週末に一緒にテニスをしたり、街中の寿司屋を食べ歩いてみるなど、2人で楽しめるアクティビティを見つけるとよいでしょう。二人がハマる新しいテレビ番組が見つかるかもしれません。重要なのは、二人でより多くの興味を持つことです。そうすれば、二人の関係が続く限り、楽しみや話題が増えるでしょう。

2. 2 新鮮さを保つ。お二人の関係が長くなると、日常生活に支障をきたすようになり、特別な輝きを失いつつあるように感じられるかもしれません。相手を褒める、デートで新しい場所に行く、新しい趣味を見つけるなど、常に面白いことをするようにしましょう。放課後に迎えに行き、公園で即席のピクニックをする。毎週末、同じことをしないように。同じ映画を別の映画館で見るということでも、外出するたびに少なくとも1つは新しいことに一緒に挑戦するようにしましょう。身だしなみも忘れずに。付き合いが長くなっても、いい顔をし続けることです。ここで手を抜くと、「もうどうでもいいや」と思われかねません。

3. 3 ある程度の独立性を保つ。もしあなたが10代の恋愛をしているのなら、大切な人とずっと一緒にいるのは決して良いアイデアではありません。正直に言うと、10代の恋愛は大人の恋愛や大学の恋愛よりも長続きしないので、お互いに100％の時間を割くべきではありませんし、そうしないと2人ともがっかりしてしまうかもしれません。二人の関係は、お互いがお互いのいない自分を思い出しながら、成長し、強化し続けることができます。引き続き、男友達との時間を作ってください。パートナーと一緒に過ごすからといって、完全に見捨ててしまわないように。パートナーも友達を捨てて、いつもあなたと一緒にいるようなことはしないでください。自分の興味のあることを追求することをパートナーに邪魔されないでください。たとえ音楽が気に入らなくても、バンドで練習を続けること。いつも一緒にいると、一歩下がって物事を考える余裕がなくなります。離れていると、今あるものに感謝したり、うまくいかないかもしれないことを考えたりすることができます。

4. 4 速く動きすぎないこと。10代の男の子なら、機会があれば「もっとイチャイチャしたい」「もっとやりたい」という強いホルモンの衝動があるのではないでしょうか。しかし、キスより先に進みたいのか、それともずっと先に進みたいのか、パートナーがその一歩を踏み出す準備が完全にできているかどうかを確認する必要があります。彼らはあなたに屈服せざるを得ないと思っているかもしれないし、後で後悔することになる。あなたがあまりに速く行こうとし続けると、パートナーはあなたが正しい理由で交際していないと考えるかもしれません。時にはパートナーに決断を委ねる。もっと欲しい」とはっきり言うのではなく、相手が言ってくれるのを待つ。ベッドルームに限らず、一般的にあまり早く動くのは避けた方がいいでしょう。大学や将来の可能性について話し始めるのは、長い間一緒にいて、お互いのことを本当に真剣に考えてからにしてください。

5. 5.テキストバックする。メールを返さないと怪しまれるので、メールを返したら「ごめんね、お母さんの手伝いで遅くなっちゃった」とか、返事をしなかった理由を言うようにしましょう。他の友達にメールするときは気をつけましょう。もし、あなたが他の人とメールをしているところをパートナーに見られたら、とても嫉妬されるでしょう。しかし、だからといって他の人にメールをしてはいけないというわけではありません。他の人とメールする場合は、すでにあることをはっきりさせて、いちゃもんをつけないようにしましょう。もし、あなたが他の誰かと親しげにメールをしていることがパートナーにバレたら、あなたを愛していない限り、熱い炭火よりも早く落とされてしまうでしょう。

6. 6 自分がいかに幸運であるかを思い出すこと。魅力的で、格好良くて、可愛くて、優しくて、ちらっと見えただけの相手には、価値がない。あなたのパートナーは、きっとあなたのために何でもしてくれるでしょうから、あなたがどれだけ大切な存在であるかということを忘れないでください。あなたが気にかけていることを伝えましょう。時には、唯一の大切な人として扱われたいと思うでしょう。伝えることで、あなたが気にかけていることを示しましょう。相手の考えや意見に耳を傾けること、同意できなくても議論を始める必要はない、イデオロギーを共有することは楽しいことである。相手の欠点を言ってはいけない。あなたの意見は彼らにとって非常に重要なので、何か意地悪なことを言うと、彼らの自尊心を本当に傷つける可能性があります。相手の強みを認識し、その強みを自覚させる。ただし、パートナーが......。例えば、とても威張りくさっていて、支配的であるような場合、これは指摘する必要があるかもしれません。

7. 7 寄り添ってあげること。困っていたら、助け合う。パートナーが助けを必要としているときには、常にそばにいて、サポートを提供する。相手が悲しんでいたら、その悩みを解決してあげよう、相手もあなたに同じことをするはずです。人間関係は双方向のものであり、相手も努力しなければならないことを忘れないでください。

• 他の男性に妄想を抱かないこと。他の男性と話をさせ、いつも別れるのではないかと心配しないこと。
• もし、あなたが浮気をしているとか、他に好きな人がいるとか思われたら、あなたがどれだけ愛しているかを思い出させてあげてください。
• 愛している」という言葉は、本心からでなければ言ってはいけない。
• メールでも電話でも、直接会ってでもいいから、毎日必ず話をすること。
• 過去にこだわらず、今一緒にいること、それだけが大事なのです。
• ケンカのたびに別れることにならないように。どんなにいい夫婦でも喧嘩はするけど、みんなそれを乗り越えている。喧嘩の最中に別れると脅すのは、その関係が常に一回の喧嘩で終わってしまうことを意味するからです。
• 相手を侮辱する人がいたら、相手を立てて防御策をとる。
• 相手の境界線を常に尊重することは、あなたが相手を愛していることの証のひとつです。
• 深刻な問題については、必ず顔を合わせて話し合うこと。覚えておいてほしいのは、顔を合わせての話し合いは、言葉よりも常に影響力があるということです。
• 人それぞれで、騎士道精神（ドアを開けてあげるなど）が不快に感じる人もいれば、単純に好きな人もいます。