良い夫になるための手助け

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良い結婚のための鍵の一例

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ストレスマネジメントのアプローチ例

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第1部/第3部：信念を貫く人になる

1. 1 配偶者が望むなら、紳士的であれ。すべてではありませんが、多くの人が、紳士というのは甘くてかわいらしいものだと考えています。もしあなたの配偶者がそのような人であれば、最も騎士道的な自分を爆発させる覚悟を決めてください。17世紀のエチケット、あるいはその辺りを考えてみてください。こんにちは、さようならのキスをする。重い買い物袋を運んであげる。ドアを開けてあげること。デート代金を支払う。もちろん、紳士的な態度で接することを望んでいない可能性もあります。もし、そうでない場合でも、それを真に受けてはいけません。特別扱いはしないまでも、優しく接し続けること。

2. 2 他者を尊重すること。リスペクトとは、理解するための行為です。配偶者は別人であり、通常は利害が一致していても、あなたと全く同じことをしたいとは思わないことを理解すること。配偶者に敬意を示す方法として、次の4つの例を挙げます。約束を守ること。言ったことをやるんだ。皿洗いをすると言ったら、励ましておいて、担当が代わったときに言い訳をしないことです。子供を保育園に迎えに行くなど、決まった時間に行くことを約束したら、必ず行くようにしましょう。配偶者の時間もあなたと同じように貴重です。尊重すること。決めつけるのはやめましょう。配偶者だからといって、相手が何かしてくれるとは思わないでください。その代わり、良好なコミュニケーションラインを確立してください。相手の力を借りる方法を学ぶ。相手の話を聞く聞くふりをするのではなく、本当に聞く。私たちが望むのは、良き聞き手や寄り添う肩だけであることもあります。相手に話をさせ、その話に全神経を集中させる。

3. 3 決して嘘をつかないこと。本当のことを言う習慣を身につける。もし、あなたの配偶者が誕生日の秘密以外に何かを隠していると分かったら、どう感じるか自問してみてください。相手が知りたがったら、必ず行き先を伝える。誰と一緒にいるのか伝える。たとえ些細なことだと思っても、自分の動機を伝える。オープンであること、そして決して嘘をつかないことは、すべての素晴らしい人間関係の核となる、良好な言語コミュニケーションを確立します。

4. 4 決して不正をしないこと。これは自明なことだが、必ず述べておかなければならない。浮気は嘘の一種。自分の配偶者が不倫しているなんてとても受け入れられないだろうに、なぜそんなことをするんだ？不倫をしている人は、自分の人生をしっかりと見つめ直し、なぜその人と結婚したのかを考えてみてください。もし、あなたが配偶者を愛していても、他の誰かに願望を抱いているならば、その状況がいかに不公平であるかを自覚してください。あなたは配偶者の快適さを求めていますが、あなたは排他的で正直であることを望んでいないのです。これは最も基本的なレベルの利己的な行動です。もし、あなたが配偶者をもう愛していないのなら、なぜまだ結婚しているのですか？もし、あなたが本当に好きな人、あるいはあなたを愛してくれる人を見つけるチャンスがあれば、きっと二人ともずっといい人生を送れるでしょう。考えてみてください。

5. 5 怠惰を最小限にする。怠惰は大きな障害であり、悪い習慣である。怠惰とは、必ずしも日曜日にサッカーを見ることではありません。怠惰とは、やるべきこと、やりたいことが分かっていながら、それをする気になれないことです。だから、ゴミを出したり、週に一度家を掃除したり、サプライズをしたり、運動をしたりして、自分に価値があることをアピールしてください。もうひとつ小さなことをすることで、配偶者がより幸せになることもあるのです。大きな違いです。

6. 6 自分勝手にならないようにする。人間は利己的であるけれども、無私の心を持つことができる。愛は、この無私の心を鼓舞するはずです。いつも自分のために何ができるかを考えるのではなく、配偶者のために何ができるのか、結婚生活のために何ができるのかを考えるようにしましょう。嫉妬することもあるかもしれませんが、それはそれでいいのです。(嫉妬しているのなら、それは良い兆候かもしれません)。嫉妬することは、とても自分勝手なことだからです。あなたが嫉妬しているからといって、配偶者が何かをするのを止めてはいけません。中間地点に到達する方法を学ぶ。多くの場合、あなたが望むことと、あなたの配偶者が望むことは、まったく異なるでしょう。この場合、期待値を調整します。常に自分の取り分を正確に把握したり、議論に「勝つ」ことを期待しないことです。

7. 7 決して声を荒げたり、怒鳴ったり、身体的な虐待を加えたりしないでください。あなたの配偶者は、あなたが快適で安全な生活を送れるように信頼しています。可能であれば、議論のトーンをコントロールする：「予算を守っていないことが心配です。私はあなたを非難しているわけではありません。私はただ、私たちの長期的な幸福を考えて、私たちの支出習慣を変える方法をあなたと話し合いたいのです。"個人攻撃はやめましょう。次のような反論は健全なものとは言えません。本当に子供が良い学校に入れるようにしたいのか？じゃあ、元カレの校長先生に相談したらどうだ？良い関係を築いているようですね。"配偶者を殴ったり、拘束したり、暴力で脅したりしてはいけません。自分の体格を相手に対する優位性として利用しようとしないことです。あなたの配偶者は告発することができます。

第2部/第3部：愛を表現する

1. 1 相手を喜ばせるちょっとした工夫を見つける。面白いことに、些細なことが人間関係を豊かにしてくれることがよくあるんです。パートナーを幸せにするためにはどうしたらいいのか、自分に問いかけてみてください。地球を揺るがすようなものでなくても、効果的なのです。義理の両親とのより良い関係に向けて努力するという、その背景にある考え方とそこにある感情こそが真の贈り物なのです。パートナーにとって、両親との関係ほど大切なものはないでしょう。義理の両親とは毎日会うわけではないかもしれませんが、最終的には、あなたが両親を愛するのと同じように、義理の両親もあなたに愛されることを望んでいるのだという目標の重要性が強調されます。あなたの配偶者は、本当にチャリティーに関心がありますか？相手の名前で少額ローンに投資し、プレゼントする。彼らは今、他人の機会を誇らしげに享受しているのです。家で普段楽しめないことをする。例えば、お皿洗いが嫌いな配偶者には、1週間お皿洗いをしなくて済む、ちょっとした「フリー皿」カードを作ってあげましょう。

2. 2 オープンであること。奇妙に思えるかもしれませんが、配偶者に心を開くということは、実は愛情の表れなのです。オープンにすることで、あなたが彼らのためにこのステップを踏んでいるのだと安心させることができます。

3. 3 愛していることを伝える。そもそも、なぜ結婚したのですか？なぜ好きなのか、毎日どう感じているのかを相手に表現する。定期的に行う。これは良い習慣につながり、夫婦の愛情をより促進し、ストレスを軽減することになります。枕の下に置いて、朝、お別れのキスをするときに枕の下を確認するように言ってください。ノートに何か書いてもいい"毎日、あなたと一緒にいると、自分がいかに幸運であるかということをより深く知ることができるのです。同じ部屋にいることがわかったら、後ろから近づいて、腕を回しながら首筋に心のこもったキスをしましょう。そうすれば、相手の心を溶かすことができる。ロマンティックフォーチュンビスケットを作ろう配偶者の壊れたフォーチュン・ビスケットの中に、個人的なフォーチュン・ビスケットを忍ばせる方法を見つけてください。のようなことを言わせる。"あなただけが私の心を壊してくれる・・・"

4. 4 応援すること。素直に応援してあげてください。ラテンダンスのレッスンを受けたいとき、友達と遊びたいとき、あなたのサポートがあれば、彼らは安心して、計算されたリスクを取ることができるのです。他に頼るものがないとき、彼らはあなたをロックであり、ミューズであり、光の道しるべとして頼りにすることができると知っているのです。配偶者が落ち込んでいるときは、元気づける方法を見つけてください。ベッドに朝食を運んだり、足をマッサージしたり、好きな映画を借りたり。繰り返しになりますが、小さなことに大きな意味があるのです。

5. 5 ロマンスに「男」を取り戻せ。朝起きて最初に考えることではないかもしれませんが、ロマンスは健全な結婚生活に欠かせないものです。結婚したから、もう配偶者とロマンチックになろうとしなくていいなんて思わないでください。この考え方は間違っているだけではありません。もし、あなたの配偶者が、結婚したら体重を気にする必要はないと決めたらどうでしょう？結婚の楽しみを奪うことにもなりかねません。だから、男らしく、男らしいことをしなさい。ロマンティックであれ。少なくとも月に一度はデートをする。毎週、時間を見つけてはデートするカップルもいますが、月に1回でも十分です。求愛の初期に行った素晴らしいデートを思い起こさせたり、スカイダイビング、ホエールウォッチング、映画など、再び血が騒ぐようなデートを計画してください。結婚記念日は配偶者にとってとても大切なものであり、あなたにとってもそうであるべきです。愛を追体験する機会であると同時に、象徴的なものでもあるのです。記念日を忘れるのは大失敗です。せめて、夕食を計画して、ワインを冷やしておく。ベッドでは親密な関係を保つ。ベッドの中のものを乾燥させたり、当たり前にしないこと。相手があなたを喜ばせるのと同じように、あなたの配偶者も喜ばせることを追求し、お互いに相手の性と自分の性を探求し続けることです。

第3部 第3部：まとめよう

1. 1 完全に信頼する。このチュートリアルで述べたことの多くは、信頼を軸にしたものです。パートナーを信頼できなければ、かなり悲惨な生活を送ることになりかねない。自分が信頼されたいのと同じように、配偶者を信頼することを学んでください。

2. 2 自分の個性をアピールする結婚とは、何年も何年もかけて、相手をよりよく知るための永続的な機会である。自分の性格の一面を秘密にしていたり、ただ閉鎖的になっていたりすると、結婚生活で望むものをすべて手に入れられないかもしれません。それは、「与えたものが出てくる」ということを表しています。長い会話をする、相手を笑わせる、興味や趣味、キャリアを共有する、自分にとって意味のある場所に連れて行く、大家族と知り合うことを勧める（そして相手にも同じことをする）、議論に参加する、恐れや疑問、弱点を共有する、相手が望む自分ではなく、自分らしくあること、など。

3. 3 黄金律を忘れない。ゴールデンルールは、私たちの道徳的価値観にとって重要なだけでなく、結婚生活において時に起こる嵐を乗り切るためのものでもあります。黄金律は、自分がしてもらいたいように他人を扱うことです。この意味は、行動する前に「自分の立場になって考える」ことです。もちろん、ゴールデンルールを使うのであれば、正しい視点が必要ですし、他人が何を望んでいるのか、自分に嘘をつくことは許されません。何か迷ったときは、"自分が相手の立場だったらどうしたいか "を考えてみてください。これは一般的に、あなたが取り組むべき良い運動です。

4. 4 宗教をお持ちの方は、配偶者と宗教を共有しましょう。信仰から力を得て、パートナーとの人生の旅路に積極的に意味を見出す。あなたの神に捧げるように、あなたの配偶者に自分を捧げなさい。常に自分の価値観を持ち続けること。

5. 5 自分の身だしなみに誇りを持つこと。もちろん、最も重要なのは最後の1つです。衛生習慣を守り、家の中でも外でもテックのように装い、配偶者と同じレベルの一般的な清潔さを維持するようにします。あなたが配偶者の服装や歯磨きの頻度を気にするのなら、きっと相手も同じことを気にするはずです。愛し合っている二人の間では、そうあるべきなのでしょう。

• まるで、今まで生きてきた中で最も純粋な喜びであるかのように、彼らを守り抜くのです。
• 時間と労力を投資する。
• 彼らを信じてください
• 彼らの言うことは、説教臭くなく、建設的なものとして受け止める。
• 良い夫になるには時間がかかるものです。
• 人前で愛を表現することを怖がらないでください。
• ロマンチックに - たまにはプレゼントを買ってあげましょう。
• 買い物や家の中の修理など、何でも家族の手伝いをする。