アプローチ1 アプローチ1/4：情緒的な成熟行動

1. 1 自分の感情を他人にぶつけない。大人になるためには、怒りや失望、恥ずかしさなど、自分が経験した不快な感情とうまく付き合うことが必要です。気分が悪いからと悪口を言ったり、怒鳴ったりしても、大人には見えません。代わりに、自分の感情を解放し、表現する健康的な方法を見つけてください。まず、自分がなぜそのように感じるのかを理解する。3つの質問に答えてください：前に何が起こったか、あなたの体はどのように感じているか、そしてその感覚をどのようにラベル付けしているか？次に、自分や他人を傷つけずにこの気持ちを表現する方法を決めます。日記をつける、運動やスポーツでストレスを発散する、自分の感情を反映した音楽を聴く、などです。

2. 2 自分の行動に責任を持つこと。ミスをしたときに人のせいにしたり、言い訳をしたりしても、何もいいことはありません。自分のミスを他人に押し付けては、人間関係を壊してしまう。また、結果に向き合わなければ、決して学ぶことも成長することもありません。ミスをしたときは、自分で立ち上がり、全責任を負うこと。そのためには、自分の非を即座に認めることです。これは、「私のせいだ」「あれは私のせいだ」と言うのと同じくらい簡単なことです。もし誰かを傷つけてしまったら、謝りましょう。そして、償いの方法を見つけてください。例えば、裏口のドアを開けっ放しにしていて、猫が外に飛び出してしまった場合、それを認めてください。と言えばいいのです。裏口は開けておいた。近所の人に猫を見たかどうか聞いてみよう"

3. 3 行動する前に考える。成熟とは、自分の行動の結果について考えることです。何かを言おうとしているとき、あるいは行おうとしているときは、必ず数秒かけて自分の言葉や行動の結果について考えてみてください。衝動的に行動することは、その場では気分がいいかもしれませんが、長い目で見るとトラブルになる可能性があります。衝動的な反応を防ぐには、決断や行動を起こす前に一旦立ち止まることです。何度か深呼吸をする。自分の良心は何を言っているのか」と自問自答してみる。これで私や他の人が傷つくことはないのでしょうか？誰かにこんなことをされたらどう思うか、こんなことをしたら後で自分がどう思うか......。"例えば、友達から「学校をサボらないか」と言われたとします。一時停止して深呼吸してもいい。なぜそれをしたいのか考えてみてください。もしかしたら、ただ遊びに行きたいだけかもしれません。もしそうなったらどうなるか考えてみてください。捕まって、学校や親に迷惑をかけるかもしれません。このプロセスを毎回経ることで、より多くの情報を得た上で選択することができるようになります。

4. 4 感謝の気持ちを実践する。あなたが持っているものに感謝することを学ぶと、大人はあなたを尊敬し、賞賛するようになります。ないものへの不満を抑える。その代わり、感謝の気持ちを持つようにしましょう。一日の終わりに、今日一日の良かったことを3つノートに書き留める。これらのポジティブな出来事や結果について、しばらく考えてみてください。気持ちよく過ごせるようにする。

アプローチ2 4のアプローチ2：適切な行動

1. 1 ルールを守る。大人な振る舞いをしたいのであれば、権威を尊重する必要があります。家庭、学校、職場など、どこに行っても、権威ある人が決めたルールに従わなければならない。ほとんどの場合、これらのルールはあなたと他の人の安全を守るためにあるのですから、それに従いましょう。権威ある人物とルールについて話し合いたい場合は、敬意を持って自分の言い分を主張しましょう。そうすれば、大人も耳を傾けやすくなります。例えば、「お父さん、お母さん、僕はもう15歳だから、門限を延期した方がいいと思うんだ」と言うのもいいでしょう。いつも定時に帰ってくるし、トラブルにもなったことがない。みんなはどう思う？"

2. 2 リーダーになること。大人になるための最良の方法のひとつは、人生のさまざまな側面で責任を示すことです。授業に参加し、良い学習習慣を身につけ、課外活動に参加する。時間に余裕があれば、サークルでリーダーシップをとったり、アルバイトをしてみるのもいいでしょう。
3. 3 責任を持ち、自分の行動に責任を持つこと。自分自身と自分の活動を大切にすることを、できる限り実行すること。もし、何らかの理由でトラブルに巻き込まれた場合は、正直に話して、その結果を受け入れること。自分の行動に責任を持つことで、親や周囲に大人であることを示すことができます。例えば、友人からお泊り会に誘われたものの、その夜は弟妹の子守をすることになっていた場合、その友人を丁重にお断りしましょう。これは難しいことですが、成熟とは、約束を守り、それを守ることを信頼できることを示すことです。
4. 4 マナーを守る。マナーを守ることは、尊敬の念を表します。また、適切な振る舞いをすることで、大人として認識されるようになります。例えば、「はい、かしこまりました」、電話に「もしもし」と出る、割り込みをしない、口を閉じて噛む、後ろを歩く人にドアを開けてあげるなどです。マナーに関するルールの多くは、すでに説明されていることでしょう。しかし、親や他の大人に "どうしたら良いマナーを示せるか？"と尋ねることはできます。をご覧ください。

5. 5 後始末をする。大人な人は、他人に自分の尻拭いを期待しないものです。もしあなたがティーンエイジャーで、大人になろうとしているのなら、自分で自分の後始末を始めたくなるはずです。食後はお皿を片付け、食べこぼしを拭き取るということです。また、ゲームや映画、本などは、使ったら元に戻すようにしましょう。汚れた服は洗濯機に捨て、きれいな服は引き出しやタンスにしまうなど、部屋の整理整頓を心がけましょう。毎朝、起きたらすぐにベッドメイキングをする。ランドセルはドアの後ろのフックにかけ、床から離すようにする。靴はベッドの下やタンスの棚に置いて、自分や親がつまずかないようにしましょう。20分のタイマーをセットして、1日1回部屋の深部清掃をすると、片付けがしやすくなります。音楽をかけると、時間が経つのが早くなります。

6. 6 スマートで健康的な習慣を身につける。成熟したティーンエイジャーは、悪い行いに「ノー」と言うことを知っています。飲酒や薬物使用、嘘、盗み、喧嘩、無謀な行動、他人の所有物を破壊することは、トラブルや怪我につながるだけです。その代わり、薬物を使わず、運転や車に乗るときはシートベルトを着用し、悪影響を及ぼすものには近づかないようにしましょう。

方法3 方法3の4：知的成熟度の向上

1. 1 時事に関する情報を得ることができる。新聞や合法的なオンライン資料で時事問題や出来事を読む。ソーシャルメディアの情報を鵜呑みにしない。他のニュースソースを見つけて、あなたの周りで何が起こっているのかを知る努力をしましょう。時事問題について学んだら、親や他の大人と話し合ってください。"お父さん、大統領の新しい法案についてどう思う？"と言うかもしれません。CNN Student News、BBC News、Smithsonian Tween Tribuneなどのオンラインソースを見る。朝、新聞を読み、図書館で自分の興味のあるトピックに関する学術雑誌をチェックする。

2. 2 本を読む。現実の世界を描いた本でも、作り話の本でも、読書は素晴らしい趣味になります。読書は頭の回転を良くするだけでなく、新しい言葉を増やしてくれるのです。これは、理解力を高め、さらに自分の文章力を高めることにもつながります。さらに、読書はストレス解消にもなります。学校で要求される読書課題の枠を超える。読書の習慣を楽しむには、飛行機や古代エジプトなど、自分の興味に関連した本を選ぶとよいでしょう。

3. 3 クリティカルシンキングを駆使する。クリティカルシンキングのスキルは、問題を解決する方法を説明します。パッと思いついた答えに飛びつくか、それとも時間をかけてあらゆる角度から見てから答えを選ぶか。クリティカルシンカーになることで、自分の行動の結果をよりよく判断し、情報の妥当性を評価し、既成概念にとらわれない考え方を身につけることができます。家族や親しい人とゲーム大会をする。ボードゲームでは、Apples to ApplesやScattergoriesなどがよいでしょう。

アプローチ4 アプローチ4：成熟したコミュニケーション

1. 1 明確に伝える。多くのティーンエイジャーは、教師や親が頭を悩ませるような方法でコミュニケーションをとっています。大人だと思われたいなら、相手が理解できるように話すことです。適切な語彙を使用し、速記や略語は使用しない。適切な話し方を身につけたいなら、親にコミュニケーションのロールプレイをしてもらうとよいでしょう。

2. 2 アクティブリスニングを使う。10代の若者は、自分が何でも知っていると思い込んでいて、人の話を聞こうとしない人が多い。成熟の証は、誰からも何かを学ぶことができると知っていることです。話すより聞くことを心がける。経験則から言うと、「答えるために聞く」のではなく「理解するために聞く」のがよいでしょう。相手が何を言おうとしているのか、把握するようにする。話を遮ったり、急いだりしないこと。相手の話を十分に聞く。そして、相手が言ったと思われることを要約してみましょう。例えば、お母さんが「今週末は出張だから、あなたを一人で家に置いていくのが心配」と言ったとします。ウッダードと一緒にいたほうがいい"私が一人でいることを心配してくれているようですね」と答えるかもしれません。私もそう思います。パットさんのご両親に、私がここに住んでいてもいいのか聞いてみます。専門家のヒント Klare Heston, LCSW Licensed Social Worker Klare Hestonは、オハイオ州クリーブランドで独立臨床ソーシャルワーカーとして認可されています。Klareは、学術カウンセリングと臨床監督の分野で幅広い経験を持ち、1983年にバージニアコモンウェルス大学でソーシャルワークの修士号を取得しています。また、クリーブランドのゲシュタルト研究所から2年間の卒業証明書、家族療法、監督、調停、トラウマの回復と治療（EMDR）の証明書を取得しています。クレアヘストン、LCSWライセンスソーシャルワーカー誰かが言おうとしていることを理解しない場合、question.Klareヘストン、ライセンス臨床ソーシャルワーカー、示唆している。"他人の話を聞く練習をする。相手の言っていることを確実に理解するために、相手の言葉を言い換えてみたり、質問してみたりしてください。"

3. 3.俗語や汚い言葉の使用は避けてください。スラングや流行語は、仲間の前では厳しく使っても大丈夫です。しかし、大人とのコミュニケーションでは、言葉をきちんとした形で使うように心がけましょう。大人にとって馴染みのない用語を使い、頭ごなしに話そうとしないこと。また、汚い言葉を使うのは失礼にあたりますので避けましょう。