方法1 方法1之4：情感上的成熟行为

1. 1不要把你的情绪发泄在别人身上。要想变得成熟，你就必须处理好你所经历的不舒服的感觉，如愤怒、失望或尴尬。因为你感觉很糟糕而咒骂或对他人大喊大叫，不会帮助你看起来成熟。找到健康的方法来释放和表达你的情绪，而不是。首先，了解你为什么会有这种感觉。回答三个问题：之前发生了什么，你的身体有什么感觉，以及你如何给这种感觉贴标签？接下来，决定你如何在不伤害自己或他人的情况下表达这种感觉。你可以写日记，通过锻炼或运动来发泄一些压力，或者听一些反映你情绪的音乐。

2. 2为你的行为承担起责任。当你犯错时，指责别人或找借口对你没有任何好处。把错误推给别人会毁掉你的关系。此外，如果你不面对后果，你将永远无法学习和成长。当你犯错时，要站出来，承担全部责任。通过立即承认你的错误行为来做到这一点。这可以像说 "我的错 "或 "那是我的错 "一样简单。如果你伤害了某人，请道歉。然后，想办法弥补。例如，如果你把后门打开了，你的猫跑出去了，承认这一点。你可以说，"我很抱歉。我把后门打开了。我去问问邻居，他们有没有看到猫。"

3. 3在行动前思考。成熟意味着要考虑你的行动的后果。每当你准备说什么或做什么时，花几秒钟时间想想你的语言或行动的结果。冲动行事在当下可能感觉很好，但从长远来看会让你陷入困境。为了防止冲动反应，在做出决定或采取任何行动之前要暂停一下。做几次深呼吸。问问自己，"我的良心在说什么？这是否会伤害我，或其他人？如果有人这样对我，我会有什么感觉，或者如果我这样做，我以后会对自己有什么感觉？"例如，一个朋友问你是否想翘课。你可以暂停一下，深呼吸。想一想你为什么要这样做--也许你只是想出去玩。想想如果你这样做可能会发生什么：你可能会被抓到，给学校和父母带来麻烦。每次做选择时都要经历这个过程，这将有助于你做出更明智的决定。

4. 4践行感恩之心。当你学会欣赏你所拥有的东西时，成年人更有可能尊重和钦佩你。限制对你没有的东西的抱怨。相反，练习感恩。在每天结束的时候，在笔记本上记下你当天的三件好事。花一些时间思考这些积极的事件或结果。试着对它们产生良好的感觉。

方法2方法2之4：行为得体

1. 1遵守规则。如果你想以一种成熟的方式行事，你需要尊重权威。无论你去哪里--家庭、学校或工作，你都必须遵守权威人士制定的规则。在大多数情况下，这些规则是为了保证你和其他人的安全，所以要遵守它们。如果你想与权威人士讨论规则，请以尊重的方式论证你的理由。这样，成年人就更有可能听从。例如，你可以说："爸爸妈妈，我现在已经15岁了，我认为我应该推迟宵禁。我总是按时回家，而且我从来没有惹过麻烦。你们怎么说？"

2. 2做一个领导者。让自己更成熟的最好方法之一是在生活的不同方面表现出责任感。参与课堂，有良好的学习习惯，并参加一项课外活动。如果你认为你有足够的时间，可以尝试在社团中担任领导职务，或拿起一份兼职工作。
3. 3要负责任，对自己的行为负责。贯彻你的承诺，尽可能地照顾自己和自己的活动。如果你确实因为某些原因陷入困境，要诚实地接受可能出现的任何后果。通过对自己的行为负责，你可以向你的父母和其他人展示你的成熟。例如，如果你的朋友邀请你去过夜，但你已经同意当晚照看你的弟弟妹妹，请礼貌地拒绝你的朋友。这可能很难，但成熟意味着坚持你的承诺，并表明你可以被信任来履行承诺。
4. 4使用你的礼仪。有良好的礼仪显示出尊重。适当的行为也有助于成年人认为你更成熟。良好的礼仪涵盖了广泛的行为：说 "是的，先生/女士"，用 "你好 "接听电话，不打断别人的谈话，闭着嘴咀嚼，为走在你后面的人把门。许多礼仪规则可能已经向你解释过了。然而，你可以问你的父母或其他成年人，"我怎样才能表现出良好的礼仪？"以了解更多。

5. 5收拾好自己。一个成熟的人不会期望别人去收拾他们的烂摊子。如果你是一个试图变得成熟的青少年，那么你会想开始自己收拾。这意味着饭后把你的盘子放好，并擦掉任何溢出物。你还应该在使用游戏、电影或书籍后将其放回原处。保持你的房间整洁，把脏衣服扔进洗衣房，把干净衣服放在抽屉或衣柜里。每天早上起床后立即整理床铺。把你的书包放在门后的钩子上，使它不在地上。把鞋子放在床下或衣柜的架子上，这样你和你的父母就不会被鞋子绊倒。设置一个20分钟的定时器，每天对你的房间进行一次深度清洁，这样就更容易整理了。播放一些音乐，使时间过得更快。

6. 6培养聪明和健康的习惯。一个成熟的青少年知道要对不良行为说 "不"。酗酒和吸毒、撒谎、偷窃、打架、鲁莽行事或破坏他人财产，只会让你陷入困境或受到伤害。相反，要不吸毒，开车或乘车时要系好安全带，并远离消极影响。

方法3 方法3的4：发展智力成熟度

1. 1保持对当前事件的了解。在报纸和合法的网络资源中阅读当前的问题和事件。不要依赖你的社交媒体上的信息。努力寻找其他的新闻来源，保持对你周围世界发生的事情的了解。当你了解到当前的事件时，与你的父母或其他成年人讨论它们。你可以说："爸爸，你对总统的新法案有什么看法？"看看网上的资料，如CNN学生新闻、BBC新闻和Smithsonian Tween Tribune。在早晨阅读报纸，并从图书馆查阅一些你感兴趣的主题的学术期刊。

2. 2阅读书籍。无论你读的是关于真实世界的事实还是编造的故事的书，阅读都可以成为一种伟大的爱好。读书不仅使你更有智慧，而且还能为你的词汇量增加新词。这有助于提高你的理解能力，甚至增强你自己的写作能力。此外，阅读也可以帮助你缓解压力。要超越学校所需的阅读作业。为了享受阅读的习惯，选择与你的兴趣有关的书籍，如飞机或古埃及。

3. 3使用你的批判性思维技能。批判性思维能力描述了你解决问题的方式。你可能会对想到的最快速的答案跃跃欲试，也可能在选择答案之前花更多时间查看问题的各个角度。成为一个批判性思维者可以帮助你更好地判断你的行为的后果，评估信息的有效性，并学会跳出框框思考。与你的家人和/或最亲密的伙伴们安排一个游戏之夜。好的棋盘游戏选择包括苹果对苹果和Scattergories。

方法4方法4：以成熟的方式进行沟通

1. 1清晰沟通。许多青少年的沟通方式让老师和家长抓耳挠腮。如果你想被认为是成熟的，你应该用别人能理解的方式说话。使用适当的词汇，而不是速记或缩写。如果你想学习与他人交谈的适当方式，请你的父母与你进行交流的角色扮演。

2. 2使用积极的倾听。许多青少年认为他们什么都知道，所以他们不愿意听别人说话。成熟的标志是知道你可以从每个人身上学到一些东西。尽量多听而不是多说。一个好的经验法则是倾听以理解，而不是倾听以回答。试着弄清楚对方想说什么。不要打断或急于传达你的信息。充分听取他们的意见。然后，试着总结你认为他们说了什么。例如，你妈妈说，"我这个周末要出城，我担心把你一个人留在家里。我认为你应该试着和伍达德夫妇住在一起。"你可能会回答说："我看得出你很担心我一个人在这里。我同意。我会看看帕特的父母是否不介意我住在这里。"专家提示 Klare Heston, LCSW 持证社会工作者 Klare Heston是俄亥俄州克利夫兰的一名持证独立临床社会工作者。Klare在学术咨询和临床监督方面有丰富的经验，1983年在弗吉尼亚联邦大学获得社会工作硕士学位。她还拥有克利夫兰格式塔研究所的两年研究生证书，以及家庭治疗、监督、调解和创伤恢复与治疗（EMDR）的证书。Klare Heston, LCSW 持证社会工作者 如果你不明白别人想说什么，请提问。Klare Heston，持证临床社会工作者，建议。"练习倾听他人的意见。为了确保你理解他们所说的内容，试着转述他们的话，并向他们提问"。

3. 3、避免使用俚语或脏话。在同龄人面前严格使用俚语或其他流行术语是可以的。但是，当你与成年人交流时，尽量以适当的形式使用词语。不要使用成人不熟悉的术语，试图在他们的头上说话。另外，避免使用脏话，这是不尊重人的表现。