方法1 方法1/14：手書きでメモを取る。

1. 38 7 Coming up 1 書くことで脳のより多くの領域が活性化され、記憶力が高まる。できれば、授業中のノートの取り方は、ペンや鉛筆とノートをメインに使ってください。手書きで書き出すと少し時間がかかるかもしれませんが、本当に情報を覚えるのに役立つかもしれません。特に大学では、授業で使用するノートパソコンの持参を求められることがあります。しかし、必要ない場合は、落として代わりに手書きでメモを取ってみてください。

方法2 14のうち方法2：一度に1つのタスクに集中する。

1. 25 3 カミングアップ 1 授業中や勉強中に気が散るものは片付けましょう。携帯電話やメールに気を取られない方が、生産性や集中力が高まるという研究結果が出ています。携帯電話はマナーモードに設定し、バッグの中に入れておく。授業中にパソコンを使う場合は、余計なタブを閉じ、ソーシャルメディアをチェックする誘惑に負けないようにしましょう。先生に注意を払う。あなたはより多くの情報を吸収し、相手はあなたの注意力と集中力に気づくでしょう。

方法3 14の方法3：学校の教材を全て整理する。

1. 13 6 Coming up 1 すべてのものを定位置に置くことで、勉強を続けられるようにする。課題や授業情報を科目ごとに整理することができます。フリップチャート、ノート、フォルダーなどに資料をまとめておく。また、定期的にリュックやカバンの中を整理整頓し、不要なものを処分することも有効です。整理整頓は、学生生活を快適にするための簡単な方法です。もし役に立つなら、すべてのフォルダと資料を大きなバインダーに入れ、すべてをまとめておくとよいでしょう。

14の方法4：オンラインコースのワークスペースを作成する。

1. 12 10 Coming up 1 集中力を維持できるようにする。COVID-19が原因でオンラインスクールやバーチャルコースを受講するにしても、集中して仕事をこなせるような場所を作ることが大切です。家の中で使えそうな場所を探し、テーブルに必要なものを並べます。ポスターや飾り付けをして、自分だけの空間を作れば、授業で使うのが楽しみになりますよ。

方法5 14のうち方法5：バーチャルクラスのオンラインフォーラムに参加する。

1. 9 6 Coming soon 1 積極的に教材に取り組み、仲間と議論する。オンラインまたはバーチャルクラスの場合、学生が課題や質問を投稿できるフォーラムやディスカッションボードをチェックしましょう。議論に参加し、わからないことは質問する。授業に参加することができれば、より多くのことを学ぶことができ、先生も気づいてくれるでしょう。例えば、宿題でわからないことがあれば、フォーラムや掲示板に投稿して、人に助けを求めることがよくあります。オンラインコースによっては、ディスカッションボードへの投稿や返信が必要な場合もありますので、参加しないことで減点されることのないようにしましょう。投稿して「グループで勉強しませんか」と声をかけてみるのもいいかもしれませんね。

14のうち方法6：各クラスに行く。

1. そこにいるだけで、成功への道が開けるのです。しかし、授業に出るということは、良い学生でいるために最も効果的なことのひとつなのです。授業を休まなければ、新しい教材にもついていけるし、わからないことや戸惑ったことを質問することもできます。また、先生からの信頼も厚くなり、締め切りの延長や課題の手伝いが必要になったときにも便利です。時間通りに教室に行き、先生から見えるところに座るようにする。最前列に座る必要はありませんが、隅に隠れるのは避けましょう。単純な話、授業に出なければ、良い成績を取るのは難しくなります。

14の方法7 宿題や課題をすべてこなす。

1. 4 10 Coming up 1 被写体に集中できるようになります。宿題は、良い成績を取るためにやらなければならない退屈なものではありません。実際、授業で習ったことを定着させるのに非常に有効です。また、迷っているところや苦労しているところを確認することもできます。そのテーマについてできるだけ多くのことを学べるように、すべての宿題をこなすこと。また、宿題を期限内に終わらせることができる生徒であれば、延長やちょっとした成績アップが必要なときでも、先生は快く対応してくれるかもしれません。例えば、レポートが月曜日までに提出され、3週間の猶予がある場合、日曜日の前夜まで待つことなく、レポートに取りかかることができます。レポートが完成するまで、しばらくは毎日やってみましょう。

方法8 14の方法8：エクストラクレジットの機会を活用する。

1. 成績をあげて、先生のいいなりになる。シラバスを確認し、授業中に先生から追加単位をもらえるような課題がないか、目を光らせておきましょう。もちろん、すでに対処していることに加えての仕事かもしれませんが。でも、そのおかげで成績が上がり、先生から質の高い評価を得ることができるのですから、まったくもって価値があります。

14の方法9：スケジュールを作成する。

1. 4 6 Coming up 1 圧倒的に感じないように、すべての生活活動を整理しておく。勉強に集中することで、友達と出かけたり、楽しいことができなくなるわけではありません。大切なのは、バランスをとることです。カレンダーやプランナーを使って、仕事、授業、勉強時間、自由時間、運動など、自分のやりたいことをすべて盛り込んだスケジュールを作成しましょう。スケジュールをしっかり管理すれば、ストレスもたまらない。授業のシラバスを確認し、大きな試験やプロジェクトをカレンダーに追加して、それらも把握できるようにします。

メソッド10メソッド14のうち、ブロック単位で学習する。

1. 1 勉強に集中する時間を確保する"チャンキング」とは、一定時間、特定の事柄に集中することです。研究によると、25分のチャンク型学習が効果的で、情報を保持し、後で思い出すのに役立つとされています。勉強に集中するための時間を確保する。例えば、週1日4時間勉強するのではなく、1週間のうち25分単位で時間を区切って勉強する。

方法11 14の方法11：試験前にしっかり準備する。

1. 3 4 Coming up 1 自分のことをよく知っていれば、試験当日の緊張も和らぐ。テストや試験までの数週間は、安定した学習スケジュールを組みましょう。まず、最も重要なトピックに集中して勉強し、次に細かい部分に目を向ける。授業や教科書で学んだ内容を自分の言葉で要約したり、概要を説明したりして、完全に理解するように心がけましょう。試験の時には、できる限り準備を整えて臨みましょう。もし、過去の試験にアクセスできるのであれば、それを勉強して、どんな試験になるのか、イメージをつかむようにしましょう。勉強会に参加して、他の人と一緒に資料を確認することもできます。

方法12 14の方法12：必要ならカウンセリングを受けに行く。

1. 3 5 カミングアップ 1 怖がらずに相談すること。学校にチューターサービスがあるかどうか、またはオンラインでプロの家庭教師を雇うことができるかどうかを調べてください。チューターと一緒に復習し、できるだけ多くの内容を保持できるように努力する。家庭教師の助けを借りることは悪いことではありませんし、実際、成績に非常に大きな差が出ることもあります。学校によっては、教材に詳しい上級生とペアになるチューター制度を設けているところもあります。

方法13 14の方法13：毎晩、十分な睡眠をとる。

1. 2 6 Coming up 1 集中力が高まり、情報の保持ができるようになる。睡眠は心身の健康に重要であり、翌日の集中力を高めるためにも、毎晩十分な睡眠をとることが重要です。睡眠は記憶力や集中力にも関わるので、良い学生でいたいなら本当に大切なことです。毎晩7時間以上の安眠を心がけましょう。

方法14方法14:健康的な食生活を送る。

1. 3 6 Coming up 1 体に必要な燃料を補給する。勉強が忙しかったり、ストレスを感じたりすると、ジャンクフードや加工菓子など、簡単でおいしいものに手が伸びてしまいがちです。しかし、ナトリウム、砂糖、飽和脂肪酸を多く含む食品は、実はストレスを悪化させ、勉強のための情報保持にも影響を与える可能性があります。その代わり、野菜を多く含む健康的な食生活を心がけ、ヨーグルト、チョコレート、コーヒーなど記憶力を高めるとされる食品を食べるようにしましょう。

• わからないことがあったら、遠慮なく先生に聞いてください。先生も、本当はあなたにやってほしいと思っているのです。