方法1 方法1/3: クラフト的なことをする

1. 1 空間を彩る新しいホームデコレーションクラフトプロジェクトに挑戦してみませんか？PinterestやGoogleで検索してみると、面白いホームデコレーションクラフトプロジェクトが見つかりますよ。ネット上には何千ものアイデアがあり、その多くはすでに家にあるような素材を使ったものです。メイソンジャーのブラシホルダーなど、使えるものを作ったり、毛糸の壁掛けなど、クリエイティブでデコラティブなクラフトに挑戦してみましょう。

2. 2 お気に入りの思い出を集めたスクラップブック作りを始める。もし、時間がたくさんあるのなら、お気に入りのバケーションや最新のスポーツシーズンのスクラップブック、友人や家族と遊ぶために作ったスクラップブックなど、もっと時間のかかるクラフトプロジェクトに挑戦してみてはいかがでしょうか。退屈な時間をつぶすだけでなく、特別な思い出が詰まった一冊の本ができあがり、ずっと残しておけます。

3. 3 レシピを試して、新しい美味しさを見つける。キッチンに行って、ペンと紙を使って、冷蔵庫、食器棚、食品庫にあるものを書き出してみましょう。リストを使って、持っているものを新しく面白い方法で組み合わせ、自分だけのオリジナルレシピを作りましょう。料理には親の協力や許可が必要なものもありますが、工夫次第で自分でも作れるものがたくさんあります。調理器具やオーブンを使うことができない場合は、新しいヘルシーなスムージーやサンドイッチの組み合わせを試してみるのもよいでしょう。クラッカーにクリームチーズやイチゴなどのトッピングをしたり、七面鳥とベーコンにドライフルーツを添えたラップなど、楽しい前菜を作ってみてはいかがでしょうか。

4. 4 身につけたり、プレゼントしたり、売ったりするための自分だけのジュエリーを作ろう。大人と一緒に画材屋さんやクラフトショップに行き、自分だけのアクセサリーを作るための材料を買ってもらう。フレンドシップ・ブレスレットの編み方、ビーズの作り方、金属を使ったアクセサリーの作り方など、ネットで検索したり、書店で本を手に取ったりして、勉強してみましょう。自分で作ったジュエリーは、自分のために保管したり、プレゼントしたり、あるいは自分で作ったジュエリーを販売することで小さなビジネスを始めることもできます。

方法2 方法2/3：アクティブになる

1. 1 散歩やジョギングをして、外の新鮮な空気を吸いましょう。退屈を吹き飛ばすには、トレーナーを履いて、近所や近くの公園など、外に散歩やジョギングに出かけるとよいでしょう。道中、ヘッドホンで音楽を聴きながら、あるいは自然の音を楽しみながら歩くのもいいでしょう。また、カメラを持っていけば、散歩中に見かけた植物や動物、昆虫を写真に収めることもできます。家に帰ったら、撮影したものを本やネットで調べたり、Googleで画像検索して調べてみてください。

2. 2自転車に乗って、ちょっとした運動で退屈をしのぐ。自転車とヘルメットを持って、外に出て楽しいサイクリングに出かけましょう。近所をのんびり走るのもいいし、友達の家などあらかじめ目的地を決めておくのもいいでしょう。いずれにせよ、サイクリングは退屈しのぎと運動不足解消に最適な方法です。

3. 3 自分の庭を育てて、数日間のエンターテインメントを楽しむ。大人の方に植物屋さんに連れて行ってもらい、ハーブや花、野菜などを選んでみましょう。両親の許可を得て、自宅の庭に小さな土地を探し、鋤と土と選んだ植物を使って自分の庭を作る。今後も庭の手入れや水やりを続けることで、より多くの娯楽を提供し、退屈しのぎを続けていく必要があります。

4. 4 動物保護施設で犬の散歩をするボランティアをする。インターネットや電話帳で、お住まいの地域の動物保護施設を検索してください。そして、保護施設に電話したり、ホームページでドッグウォーカーを募集しているかどうかを確認します。ご両親の運転や、年齢によっては泊まり込みで一緒に犬の散歩をする必要があるかもしれませんが、シェルターでの犬の散歩のボランティアは、退屈しのぎと同時に地域社会への貢献にもなります。

5. 5 タンスの中を整理する。ワードローブから洋服、靴、アクセサリーをすべて取り出して、試着してみましょう。それぞれのアイテムがまだ好きかどうか、サイズが合うかどうかを判断する。残したいものを整理しながら、ワードローブに戻します。そして、いらないものはすべてカゴや袋に入れる。お父さんやお母さんに、不要になった服を必要としている人たちに寄付するために、寄付センターに連れて行ってもらえないか頼んでみてはいかがでしょうか。

方法3 方法3:自宅でリラックスする方法

1. 1 自宅でスパをする。自分だけのスパ・デイを企画して、自分を甘やかしてみませんか。手足の指にペンキを塗り、シンプルなオールナチュラル・マスクをし、泡風呂にゆっくりつかる。退屈な時間をやり過ごし、何時間も楽しめるだけでなく、新鮮で清潔な気分ですっかりリラックスできますよ。

2. 2 良い本を読んで、何時間もリラックスしたエンターテインメントを楽しむことができます。退屈を解消する最も簡単な方法のひとつは、良い本を手にとって読むことです。大人に書店に連れて行ってもらい、デジタルリーダーで本を探したり、家にある本で、すでに持っているがまだ読んでいない本を探したりします。読書活動を増やすには、友人たちとブッククラブを立ち上げてみてはいかがでしょうか。同じ本を同時に読んで、メールや手紙、可能なら直接会って議論することもできます。

3. 3 友人や家族にメモを書く。手書きのメモが珍しくなった昨今、友人や家族の退屈を吹き飛ばすには、心を込めた手書きのメモで驚かせるのが一番でしょう。おじいちゃん、おばあちゃんに近況を伝えたり、お父さん、お母さんに今までの感謝の気持ちを書いたりしてみてはいかがでしょうか。もし、同じように退屈していそうな友達がいたら、ペンパルになることで、一緒にいなくても退屈をしのぐことができます。

4. 4 日記を書くことで、より面白いアイデアが浮かぶようになる。白紙のノートを探すか買ってきて、自分の気持ちや考えを書き留める。日記を書くことは、いつでもできるリラックスした楽しい活動であるだけでなく、自分の考えを共有し、お気に入りの思い出を記録するプライベートな場所を提供します。書くことが苦手な方や、楽しいと思えない方は、アートジャーナルを始めるのも良いでしょう。自分の考えや気持ち、アイデアを書き留めるのではなく、絵やスケッチなどのアートワークで自分を表現するために日記を活用する。

ヒント