第1部/第3部：自分の中の女神を見つける

1. 1 女性らしさの力を受け止める。多くの人にとって、男性らしさとは絶対的な力の象徴であり、女性らしさとは弱さや従属の象徴として捉えられることが多い。しかし、このような考え方を超えて、女性らしさの多くのユニークな利点を賞賛することが重要です。ディヴァイン・フェミニティ女神であることは、神聖な女性性に目覚めること、あるいは養育、愛、思いやり、洞察力、直感、創造性、許し、癒し、知恵といった女性性の原則に従うことだと、多くの人が考えています。

2. 2 リラックスできる自分にとって安全な空間を作る。この空間は、居心地のよい部屋であったり、読書のためのコーナーであったり、静かなコーナーであったりします。それは、あなたの女神を象徴する絵画やオブジェかもしれません。キャンドルやお香、水飲み場、植物や花、スピリチュアルなクリスタルや石など、リラックスできるオブジェを置くとよいでしょう。リラックスして、自分を見つめ直し、育むことができるようなことをする。

3. 3 自分自身の気持ちや感情を受け入れ、耳を傾ける。自分の内なる女神を見つけるためには、自分自身の内なる平和を見つけることが重要です。外的な手段（虚栄心や欲望、自分を良く見せたいという欲求にとらわれるなど）で空白や空虚を埋めようとしないことです。変えられないものにこだわらない。そうすれば、変えられない状況に悩むストレスから解放されるでしょう。それは有効なものであり、感じ、探求する価値のあるものであると認めること。

4. 4 メディテーション瞑想は精神的にも肉体的にも多くの効果があります。瞑想の目的は、雑念を払い、自分の心と体をよりコントロールすることです。ストレスレベルを下げ、心拍数を下げ、自分に自信を持ち、創造性を高めることができます。多くの女性が、内なる女神とつながる方法として、瞑想を利用しています。まずは簡単な呼吸瞑想から始めてみてください。あぐらをかくか、楽な姿勢で座ります。目を半分閉じ、自然な呼吸に意識を集中させます。呼吸が体の中をどのように動き、どのように出ていくのかを意識する。心に浮かぶさまざまな考えに従おうとする誘惑に負けないでください。その代わり、呼吸の感覚に全神経を集中させる。瞑想が苦手な方は、ガイド付き瞑想を試してみてください。この方法は、あなたの努力は必要ありませんが、瞑想の効果を得ることができます。また、想像もしなかったような場所に連れていってくれることもあります。瞑想の代わりとして、ヨガを試してみてください。ヨガは瞑想から多くの原理を借りています。身体の健康や呼吸法の改善にもつながります。

5. 5 大自然とつながる。あなたは、ほとんどの時間を自然から隔絶された建物の中で過ごしているのではないでしょうか。自分の内なる女神を見つけるためには、自分がどこから来たのか、自然の美しさを思い出すことが大切です。自然の中を裸足で歩き、足が安定し、大地に接地するのを感じてください。サイクリング、水泳、ハイキングなど、屋外でアクティビティを行い、美しい自然を楽しみ、称える。

6. 6 健康的な食事と甘やかすことで、体をケアする。あなたの身体は、あなたの身体と心の健康を尊重するために、セルフケアで扱われるに値します。心地よい音楽を聴きながら、甘い香りのキャンドルを囲んで、下剤入りの塩風呂やミルク風呂に入ってみましょう。心をリラックスさせながら、肌もやわらかく整えていきます。メンタルヘルスの日を利用して、自分でリラックスしたり、気分を高揚させるような活動をする時間をとってください。ジャンクフードを減らし、バランスの良い食事をする。

7. 7 自分自身の肌に馴染むこと。女神は男性の視線のために存在するのではありません。しばらくの間、自分の体を完全に自然な状態にして、それを受け入れてください。自分が本当に心地よいと思うことをし、この自給自足の生態系に感謝しましょう。髪は不衛生なものではなく、むしろその逆です。あらゆる有害な菌から体を守る役割を担っているのです。生成される毛はもちろんのこと。 女性たちの髪を愛してあげてください。化粧はしない。メイクは楽しいものですが、それと同じくらい大切なのは、メイクをしなくても快適に過ごせることです。肌を休ませるだけでなく、自分の自然な表情を評価するチャンスでもあります。外出しないなら、デオドラントをつけない。汗をかくことは体に良いことですが、制汗剤で毛穴を詰まらせることは体に良くありません。一般的にはアルミニウムフリーのデオドラントを使用することをお勧めしますが、デオドラントを全く使用しないのもよいでしょう。科学的に言うと、実は化学的に相性の良い相手の匂いに惹かれるそうなので、汗をかきに行きましょうもしかしたら、ソウルメイトを引き寄せることができるかもしれません。もしかしたら、ソウルメイトを引き寄せることができるかもしれません。裸になれ！人間の姿は美しく、さまざまな形、大きさ、色があります。血管や傷跡のひとつひとつに感謝すること。あなたが世界を体験できるように、一生懸命働いてくれているのですから、愛情を注いであげてください。

第2部/第3部：女神のように美しく

1. 1 女神のスタイルで着こなす。女神はさまざまな姿をしているため、自分のスタイルを確立するための自由度が高い。女神の表現として人気があるのは、フラットでありながら控えめな服を着た、クラシックでロマンチックなスタイルの女性たちです。自分の体型に合った服装をし、自分の長所を強調する。

2. 2.髪をデザインする。ギリシャやローマの髪型など、女神をイメージしたヘアスタイルに挑戦してみてはいかがでしょうか。そして、特別なヘアケア製品や自然なホームレメディーを使って、自然で健康的な髪を保ちましょう。髪を太くする。少し熱めのココナッツオイルを頭皮につけてマッサージし、湿らせたホットタオルで髪を包むことで、毛根を刺激し、オイルの効果をアップします。ビールを使うのは、髪をボリュームアップさせる方法として人気があります。15mlのビール（数時間放置）と小さじ1杯の菜種油またはひまわり油、生卵を混ぜて、ヘアマスクを作ってください。湿った髪に15分ほど塗布し、しっかり立ち上げます。また、スプレーボトルを使ってビールを髪に吹きかけるのもおすすめです。ビールは細い髪を丈夫にし、骨格を作るのに役立ちます。くせ毛の補修に。アボカド単独、またはバナナ、卵黄、マヨネーズ、サワークリームなど他の食材と組み合わせて、乾燥した髪や縮れた髪に潤いを与えるのもよいでしょう。つぶしたアボカド、または同量の他の保湿成分を頭皮にマッサージするように塗布します。15分ほど放置した後、冷水で洗い流します。

3. 3 ナチュラルメイクにするメイクアップをする場合は、あなたの自然な美しさを引き立てるメイクアップをしましょう。肌シミや目の下のクマなど、気になる部分は薄めのコンシーラーでカバーしましょう。ファンデーションを塗りすぎたり、固まったりしないようにしましょう。温かみのあるピーチやピンクのチークで、さりげなく自然な仕上がりにしましょう。自分の肌より少し暗めの色で、目元に自然な輪郭を描いてみてください。アイシャドウをブレンドすることで、ハードエッジを避けることができます。まつ毛のこと。自然な仕上がりのまつ毛エクステンションで、あなたの魅力を引き出します。マスカラは1～2回塗りますが、塗りすぎるとクモの巣状のまつ毛になってしまうので、塗りすぎには注意しましょう。

4. 4Kで健康的な身だしなみを維持する。毎日続けやすい美容法を見つけてください。例えば、肌や髪をダメージから守るためのスキンケアの習慣を身につけるなど、簡単なことでいいのです。

Part 3 第3回「女神のような生き方

1. 1 女性らしい強さを見せる。女性として、あなたは静かで礼儀正しく、寛容であるように教えられてきたかもしれません。そのため、多くの機会を逃し、誤解を招き、鬱病につながるような怒りや不安が鬱積することがよくあります。女神になるということは、自分の信念を貫き、真正面から生きるということです。やりたいことをやる。やりたくないことをやることに罪悪感や義務感を持たないでください。これらは、あなたの大切な時間を奪ったり、あなた自身の価値観に反したりする可能性があります。どんな状況でも全力を尽くすことを相手に伝える存在感やエネルギーを持っていること。そうすれば、自己主張したり不愉快な態度を取ったりすることなく、尊敬と権力を得ることができます。

2. 2 周囲を鼓舞するリーダーになる。より高い目的に向かって進むために、人々を結集させる。あなたが気にかけていることを示し、模範を示す。女神はみんなの利益を一番に考えているはずです。カリスマ性を持つことで、相手に自分を捧げよう、ついていこうと思わせることができるのです。親しみやすく、フレンドリーで、誰に対しても笑顔で接することで、特に誰も気にかけていないときに、あなたが気にかけていることを示すことができます。これは思いやりを示すものであり、他の人にも良い刺激を与えることでしょう。他者を理解し、誤解に前向きかつ客観的に対処する。必要なときに必要なものを提供する。

3. 3 自分の中の女神を信じよう。それは時に、自分の力ではどうにもならないことに身を委ね、最善の結果がどうにかして得られることを信じるということでもあります。当たり前のことを当たり前にせず、毎日をギフトとして生きる。チャンスを掴み、新たな可能性を追求する。前向きに考え、自分の価値と目標や夢を達成する能力に自信を持つことです。

• 自分がなりたい女神を研究し、その土台となる参照枠を用意する。
• なりたい女神を選ぼう!
• 自分の内なる精神的な強さを信じてください。
• 体重は関係ない。多くの女神は腹巻をしていて、太ももの隙間もなく、曲線的である。