ステップス

1. 1 まず、心配することをやめ、勇気を出して、流れに身を任せることを学ぶことです。いつも「ノー」と言うのではなく、「イエス」と言いましょう!昔の自分ならやらないけど、新しいのびのびした自分ならやる！ということを考えてみてください。なぜ」ではなく「なぜ」なのかを考える最悪の事態は何か、考えてみてください。スピン・ザ・ボトル、トゥルース・オア・デア、7ミニッツ・イン・ヘブン、ストリップ・ポーカー、テンション・ゲーム。子どもは楽しいことがしたいのですから、それを主目標にすればいいのです。怠けず、何事もアクティブに。テレビを見る時間、パソコンを使う時間を制限する。一日中ベッドで横になっていても、自発的ではありません。やれば死なないんだから、やれよ！」と思って。自分がクレイジーな話をすることができるように、いろいろなことをやってみましょう。一度しかない人生ということを考える。物事を深刻に考えず、冗談のように扱う。できることだけをする。物事を行うことは、「すごい！」と思われるのが分かっているので、ちょっとした見せびらかしのようなものです。彼女/彼は成功した！".何か楽しいことをしたいと思ったら、できればその場でやってみよう！ということです。例えば、「何かをしたい」。例えば、こんな感じです。夜中の3時、アイスクリームが食べたくなりましたね。マクドナルドのような24時間営業のお店でこっそりアイスを買ったり、友達の家に忍び込んでアイスを食べたり......。楽しいことをしたいのなら、その時にすればいい。些細なことでも、自発的に行動できるようになるのですそれは、生き方です。何にでも取り入れることができます。

2. 2.スポンティックドレッシングいつもと違うものを身につける例えば、こんな感じです。黄色を着るより、ゴールドを着よう他の時代（60年代、70年代、80年代など）には誰も着ていなかった古いスタイルを復活させる。新しいトレンドが生まれるかもしれませんよ。面白いアクセサリーがたくさんあります。大胆なアイテムは、Forever21、Urban Outfitters、PacSun、地元の古着屋、オンラインショップなどで見つけることができます。*同じものを何度も買わずに、違うスタイルや色を持つことです。学校のみんなが買うもの・着るものを買わずに、自分らしさを大切にすること。

3. 3 自然発生的なものはこれだ!髪を変な色に染める。普段付き合わないような人と付き合う。隣の家のゴルフカートを競争させる。占い師を見る。夜の学校の校庭で、たくさんの人と鬼ごっこをする。ボーリングやスケート・ローラースケートなど、やりそうでやらないことをやる。キャンプをしたことがない人はキャンプに行こう!安全なら、湖でクリフジャンプ！？安全ならブリッジジャンプをしよう!適当に地元のコンサートに行って、楽しんでください。刺青を入れろ！ピアスしろ！行き当たりばったりのドライブ旅行へGO!近所のお化け屋敷に行く。窓ガラスにマーカーで適当に友達の車に書きまくる。水鉄砲で無差別に友達を襲う。防水シートと水と石鹸で丘の上に巨大な滑り台を作る。庭でばかげた串・フォークを使う。ペイントボールガンで物を撃つ。卵のもの（罰金を取られるかもしれないので捕まらないように） ティピの家・車（罰金を取られるかもしれないので捕まらないように） 近所の噴水にクールエイドのパックをたくさん入れて、水の色を変えてみる。

• もっと自発的に行動したいからと言って、自分のモラルや信念に反するようなことはしないでください自分自身と、自分が正しいと信じることに忠実であれ!それが大事なんです。
• これらの薬剤を決して超えないようにしてください。アルコール、マリファナ、ニコチン、カフェイン。薬物に人生を支配されないで、依存性のある薬物に近づかないでください。例えば、こんな感じです。ニコチンタバコは体にとても悪いし、臭くなるし、健康を害するし、悪評が立つこともある。
• 自発的であるということは、どんな形であれ、セックスやドラッグをしなければならないということではありません。もし、それに抵抗があるのであれば、セックスはしないでください。
• 自分を変えないで、人生をもっと楽しもう!
• 運動し、健康的な食事をし、ビタミンを摂る。健康でなければ、活発でのびのびとした生活を送ることはできません