步骤

1. 1你需要做的第一件事是停止担心，勇敢起来，并学会随波逐流。不要总是说 "不"，而要说 "好"！想想以前的我不会这样做，但新的自发的我会这样做！想想为什么不呢，而不是为什么？想想可能发生的最坏的事情是什么？转瓶子、真心话大冒险、天堂里的7分钟、脱衣扑克、紧张游戏。所有孩子想做的就是玩得开心，所以把这作为你所做的一切的主要目标。不要偷懒，让你所做的一切都变得活跃。限制你看电视和用电脑的时间。躺在床上一整天并不是自发的。想想如果我做了，这不会杀了我，所以就去做吧！做事情只是为了让你知道你会有一个疯狂的故事可以讲。想想我只活一次。把事情当作一个笑话，而不是认真的。做事情只是因为你可以。做事情有点像炫耀的方式，因为你知道人们会喜欢 "哦，天哪！她/他成功了！"。如果你想做一些有趣的事情，如果可能的话，当时就去做吧！例如："我想做的事情"。比如说。现在是凌晨3点，你很想吃冰激凌!偷偷溜出去，到麦当劳这样的24小时营业的地方买些冰淇淋，或者溜进你朋友家，吃他们的冰淇淋！如果你想做一件有趣的事，就在那时做。即使是最微不足道的事情也能让你自发地去做!这是一种生活方式。你可以把它融入你所做的一切。

2. 2.自发地穿戴。穿戴任何不同的东西。比如说。不要穿黄色的衣服，而是穿金色的衣服！把其他年代（如60年代、70年代、80年代）没有人穿的旧款式带回来。谁知道你可能会开创一个新的潮流。有很多有趣的配件。你可以在Forever21、Urban Outfitters、PacSun、当地旧货店、网店等地方找到大胆的物品。*不要重复购买同样的东西，要有不同的风格和颜色!不要买学校里每个人都会买/穿的东西，仍然要保持自我。

3. 3这里有一些自发的事情可以做！把头发染成奇怪的颜色。和你通常不会和别人一起玩的人一起玩。比赛邻居的高尔夫球车。看算命先生。晚上在学校操场上和很多人一起玩寻人游戏。做一些你可能不会做的事情，比如保龄球、滑冰/滚轴溜冰。如果你不曾露营，那就去露营吧！如果安全的话，在湖边去跳崖！如果安全的话，去跳桥跳水！随机去听当地的音乐会，享受其中的乐趣！去纹身！去穿孔！随机上路！去当地鬼屋。用窗户上的记号笔随意写满你朋友的车。用水枪随意攻击朋友。用油布、水和肥皂在山上做一个巨大的滑梯。在院子里用傻子串/叉。用油漆球枪射东西。鸡蛋的东西（不要被抓到，因为你可能会被罚款）Ti-pi房子/汽车（不要被抓到，因为你可能会被罚款）把一堆酷爱包放在当地的喷泉里，这样会改变水的颜色。

• 仅仅因为你想更加随性，并不意味着要违背你的道德和信仰!忠于自己，忠于自己认为正确的事情！这才是最重要的。
• 永远不要超过这些药物。酒精、大麻、尼古丁、咖啡因。不要让毒品控制你的生活，远离成瘾性毒品。比如说。尼古丁。香烟会对你非常不利，让你闻起来很臭，伤害你的健康，而且会给你带来坏名声。
• 自发并不意味着你必须以任何方式或形式进行性行为或吸毒。如果你不适应，就不要做任何性行为。
• 不要改变你是谁，只是在你的生活中获得更多的乐趣!
• 保持健康。锻炼身体，健康饮食，并服用维生素。如果你不健康，你就无法过上积极自发的生活!