方法1 方法1/2：バイクの選択と調整

1. 1 砂浜を走ることが多いなら、ファットバイクを買おう。ファットバイクは、4インチ（10cm）のタイヤと26インチ（66cm）のリムを備えています。砂浜を走ったり、砂丘を走ったりするのが好きなら、ファットバイクを購入するのは賢明な選択といえるでしょう。

2. 2 幅の広いタイヤを選ぶ。幅広のタイヤは地面との接地面積が広く、バイクのバランスを取りやすくなります。タイヤの幅は1.75～2.50インチ（4.4～6.4cm）程度が最適です。緩やかな砂地では、より厚いサポートが必要です。リムの直径によって、選べるタイヤ幅は制限されます。砂地での走行が多く、自転車のフレームが対応している場合は、幅の広いタイヤへの交換をご検討ください。幅広のタイヤを使用すると、硬い路面での走行性能に影響を与えることがあります。様々なコンディションが混在するトレイルに乗るなら、妥協も必要です。

3. 3 タイヤの空気圧を低めにする。タイヤの空気を抜いておくと、砂地での走行が楽になります。タイヤと砂の接触が多くなると、バイクの漕ぎにくさ、操縦のしにくさが解消されます。ファットバイクなら4〜6psi、マウンテンバイクなら18〜20psiに下げてください。

4. 4 低速ギアにこだわる。低いギアはトルクが大きく、後輪が砂に埋まる可能性が低くなります。厚いタイヤと組み合わせるとイライラすることもありますが、路面にとどまるためには余分な力が必要なのです。

5. 5.砂地でのギアチェンジやブレーキングを最小限にする。ギアチェンジやブレーキングでスピードが落ちたり、車輪が砂に沈んでリズムが崩れることがあります。計画的に、足元がしっかりしているうちにギアチェンジする。砂地の斜面を下るときにも、十分なスピードが出るので、ギアを入れ替えることができます。平地に出たらギアを入れて、楽にペダリングできるようにしましょう。

方法2 方法2：乗り方を変える

1. 1.湿った砂の上や、詰まった土の上に薄く砂を敷いた上で乗ってみてください。砂地での走行に慣れていない場合、緩い砂地では速度が落ち、ハンドル操作が困難になるため、緩い砂地には近づかないようにしましょう。しかし、濡れた砂や硬い粘土の上に薄く積もった砂の上を走るのは、少し濡れた芝生の上を走るのと同じことです。特に急な坂道は大変です。ビーチを走る場合は、水面近くを走り、水面内には入らないようにしましょう。干潮時には、より余裕を持って行動することができます。

2. 2 少し背もたれに寄りかかります。前輪を傾けたくなる衝動を抑える。そうすると、砂に沈み込んでしまい、スピードが落ちたり、ルートが乱れたりします。その代わり、サドルに座り、体重を自転車の後部に集中させます。砂丘を走るときには、ハンドルを少し引き上げることもできます。

3. 3 一定の力でペダルを踏む。短時間でペダルを踏むと、スピードの変化で後輪がスリップし、砂に沈むことがあります。自分に合ったケイデンスを見つけ、勾配が変わるまでそれを維持する。特に初心者の方は、いつもよりゆっくり走ってください。砂地ではコントロールを失いやすいので、ハンドルバーを飛び越えないようにしたいものです。硬い地面の上に小さな砂地が現れたら、スピードを上げることで切り抜けられるかもしれません。近づくときは、前輪から体重を落とすことを忘れずに。

4. 4 カウンタープレッシャーで方向転換する。舗装路や未舗装路では、普段のようにバイクを操ることができません。砂地での走行は、徐々に体を傾け、カウンタープレッシャーでバイクを回転させるようにしましょう。タイヤを早く回すと、砂に埋もれてしまいます。

5. 5 リラックス：砂がゆるいと揺れやすいので、体をリラックスさせて衝撃を吸収し、コントロールを保つ。

• バランスに悩んでいる人は、立ってみて、重心をよりコントロールできるようにしましょう。