方法1 方法1的2：选择和调整你的自行车

1. 1如果你经常在沙地上骑行，请买一辆胖子自行车。胖子自行车有4英寸（10厘米）的轮胎，轮辋为26英寸（66厘米）。它们是骑行沙地的最佳选择，所以如果你喜欢在海滩上巡游或处理沙丘，投资一辆胖子自行车是一个明智的决定。

2. 2选择宽轮胎。更宽的轮胎可以与地面有更多的接触，使自行车的平衡更容易。为了获得最佳效果，轮胎要在1.75至2.50英寸（4.4至6.4厘米）宽之间。松散的沙地需要更厚实的支撑。你的轮辋直径限制了你的轮胎宽度选择。如果你经常在沙地上骑行，而且你的自行车车架支持它，可以考虑换成更宽的轮胎。使用宽轮胎会影响在硬地上的性能。如果你骑的是混合条件的小路，你就必须做出妥协。

3. 3使用较低的轮胎压力。让你的轮胎排出一些空气可以使骑行通过沙地更容易。当你的轮胎更多地与沙子接触时，自行车将不那么难以踩踏和转向。如果你有一辆肥大的自行车，你可以低至4-6psi。如果是山地车，可将psi降低到18-20。

4. 4坚持使用低档位。低档位产生更多的扭矩，减少你的后轮卡在沙子里的机会。这在与较厚的轮胎结合时可能会感到沮丧，但你需要这种额外的推动力来保持在表面上。

5. 5、尽量减少在沙地上的换挡和刹车。换档和刹车会使你的速度减慢，并使你的车轮陷入沙地，破坏你的节奏。提前计划，在你还在坚实的地面上时换档。你可以在下沙坡时换档，因为你会有足够的速度来承载你。确保你的档位，一旦遇到平地就能轻松踩踏。

方法二 方法二：改变你的骑行方式

1. 1.尽量在潮湿的沙子上或包装好的土壤上的薄沙层上骑行。如果你是在沙地上骑行的新手，尽量远离松散的沙子，因为松散的沙子会使你的速度变慢，转向更困难。然而，在湿沙或硬土上的薄沙层上骑行，类似于在稍湿的草地上骑行。陡峭的斜坡尤其困难。如果在海滩上骑车，请靠近水面，但不要在水面范围内。在退潮时，你会有更多的空间来进行操作。

2. 2稍微向后倾斜。克制你俯身在前轮上的冲动。这将使它陷入沙地，使你的速度减慢或扰乱你的路线。相反，坐在马鞍上，将你的体重集中在自行车的后部。在沙丘上骑行时，你甚至可以在车把上拉起一点。

3. 3以稳定的力量踩踏。不要短促地、不均匀地踩踏，否则速度的变化可能会导致你的后轮打滑并陷入沙地。找到一个适合你的节奏并坚持下去，直到坡度发生变化。骑行速度要比平时慢，特别是作为一个初学者。在沙地上很容易失去控制，你不想飞过车把。如果你在坚硬的地面上，看到一小块沙地出现，聚集速度可能有助于你通过它。当你接近时，不要忘记将你的体重从前轮上移开。

4. 4使用反压力改变方向。你不能像平时在铺面或泥土路面上那样操纵你的自行车。在沙地上骑行时，要逐渐倾斜你的身体，用反压力来转动你的自行车。如果你快速转动你的轮胎，它就会钻进沙子里。

5. 5放松。松散的沙子让人感到颠簸，摇摆不定。保持你的身体放松，以吸收冲击并保持控制。在车把上也要轻触。

• 如果你在平衡方面有困难，可以尝试站起来，以更多地控制你的质量中心。