方法1 方法1/3 顔の悪習慣を断つ

1. 1 顔に触れないようにする。毎日手を使って、いろいろなものに触れていますよね。触ったものが顔に移ることもあるので、必要なときは必ず手を洗いましょう。顔を触る習慣がある人は、その誘惑に負けないようにしましょう。例えば、かゆみがあるときは、服の内側を使うなど、清潔に保つことが大切です。

2. 2 唇をなめないでください。唾液の乾燥は、やがて唇の乾燥やひび割れにつながる。リップクリームと定期的な水分補給が、唇の乾燥とひび割れの問題を改善します。唇の皮がむけたり、ひび割れたりするのをいつまでも防ぐには、毎晩寝る前にワセリンなどの石油ゼリーを唇に厚く塗ることです。これは本当に助かります（特に夜エアコンをつけて寝ている人）。ワセリンが唇の水分を閉じ込めて、乾燥を防いでくれるのです。毎週、細かい砂糖を唇に優しく円を描くようにこすりつけてください。2分ほど放置した後、洗い流してください。夜、石油ゼリーを塗る前に行うのがベストです。

3. 3.目をこすらないでください。目の周りの皮膚はとても繊細で薄いため、目をこすると炎症を起こし、ひどい場合は目が充血することもあります。ティッシュペーパーや指先で優しく刺激を和らげ、清潔に保つ。

4. 4 ニキビに触れない！？ニキビには毛穴を詰まらせる細菌がたくさんいるので、触ると肌が刺激され、顔に傷跡が残る可能性があります。市販の製品でも効果はありますが、合成製品を使わずにニキビを治すには、毎日少量のティーツリーオイルをニキビに垂らすのが一番です。その結果、炎症を抑えることができ、ニキビを目立たなくすることができます。寒さに慣れている人は、毎日、または累積温度に慣れるまで、温度を数段上げてください。それでも寒さが必要な場合は、毎晩ボディローションをパッティングし、一日おきに寝る前に足に靴下を履くことを忘れずに。

方法2 方法2/3：髪の悪い癖を直す

1. 1 髪を結ぶときは、布製のヘアバンドを使用します。通常のゴムバンドでは、髪が裂けて割れてしまいます。

2. 2.加熱された化粧品の使用は避ける。熱を加えると、髪の乾燥がひどくなり、枝毛や縮毛の原因になります。熱を利用したメイクをする前に、熱対策用の美容液を髪に塗っておくとよいでしょう。熱対策用美容液は、髪のキューティクルを保護するだけでなく、髪に健康的なツヤを与えてくれます。

3. 3 毎日髪を洗わない。洗髪は、髪の油分を奪ってしまうので、パサつきやクセの原因になりやすいのです。ショートヘアの人は毎日洗髪しても問題ありませんが、ロングヘアの人は洗髪の頻度を減らすことを検討したほうがよいでしょう。肩までの長さの人は1日おきに、それより長い人は3日おきに洗髪するとよいでしょう。

方法3 方法3：爪を噛む癖を直す

1. 1 ニブリング防止剤を使用する。1日1回は爪に嫌な味のする食い込み防止剤を塗る。これで、爪を噛むと、思わず二度見してしまうほど臭くなります。時間をかけて、噛みしめ防止剤を使用することで、爪を噛む習慣を永遠に断ち切ることができるのです。虫刺され対策グッズにお金をかけたくない場合は、あまりいい匂いのしない手指消毒剤やクリームを代わりに使ってみてはいかがでしょうか。ただし、かなりの頻度で使用する必要があります。

2. 2 爪を隠す。爪を隠すことで、歯と指先の間に物理的なバリアができ、噛み締めを防ぐことができます。手袋を着用する。寒いときは手袋をすると、爪をカバーしながら暖かくおしゃれができます。指をテープで包む。このように爪が覆われてしまうと、手が届かなくなってしまうのですこれは、夜、家で座っているときや、ベッドで横になっているときに役立つヒントです。

3. 3.気を紛らわす。ストレスや退屈を感じたら、爪を噛む習慣の代わりになる新しい活動を探してみてください。例えば、爪を噛みたくなったら、砂糖不使用のガムを噛んでみる。そうすることで、口の中に何か別のものを与えることができ、そしてとてもおいしくなるのです。コインやパテのボールなど、何か遊べるものを探してください。そうすることで、手を動かし、口から遠ざけることができます。これは車の中やテレビを見ているときに役立つヒントです。何か食べたり飲んだりする。水のボトルやニンジンスティックの袋を持ち歩き、食べたくなったら水を一口飲むか、ニンジンをかじるだけでいいのです。甘い飲み物を飲むと、肌のためにならないことを忘れないでください。

4. 4 爪をきれいに見せる爪がきれいになると、噛んでしまうのが嫌になりますよね！また、マニキュアをしておくのも予防になります。濃いピンクや赤などの大胆な色を選ぶと、爪が噛まれたり欠けたりしたときにとても目立ちます。濃いピンクや赤などの大胆な色は、爪を噛んだり欠けたりした場合に非常に目立つので、そのような色を選びましょう。つけ爪をつけたり、サロンでプロにジェルネイルをやってもらったり。これらは、地爪を覆い、噛むことができないように有機的に伸ばすことができます。

5. 5 健康的な食生活を送る。カルシウム、マグネシウム、脂肪酸などの栄養素、ビタミン、ミネラルを豊富に含む食事は、爪に良いとされています。卵、脂ののった魚、果物、緑の葉野菜、ナッツ類をもっと食べるようにしましょう。また、健康な髪や肌、爪のために、サプリメントを摂取してみるのもよいでしょう。

6. 6 爪を短くする。爪を短くすることで、爪が折れるのを防ぎ、長くなりすぎたり、もろくなったりするのを防ぎます。そうすることで、切りたくなる気持ちを抑えることができます。爪を切る頻度には個人差がありますが、多くの人は1～2週間に1回程度です。

7. 7ネイルケア、キューティクルクリームを塗布する。乾燥した爪はもろくなり、割れやすくなります。毎晩、指先に少量のネイルクリームを塗ってマッサージをし、爪を最高の状態に保つようにしましょう。キューティクルオイルをキューティクルにすり込むのも効果的です。