第1回 第3回 舌を治しながら歯のクリーニングをする

1. 1 ピアスが治るまでジュエリーをつけたままにしてください。歯磨きの際にジュエリーを外す必要はありません。実際、これを外すと舌を刺激したり、ピアスが閉じてしまったりする危険があります。舌リングは他のリングに比べて治りが早いので、最初はジュエリーを外す危険を冒さないでください。また、ピアスを開けたばかりでは、舌が柔らかくて触れないこともあります。舌ピアスは平均6週間から8週間で治ります。この後、いつでもピアスを取り外すことができます。食事や歯磨きのときに取り出して、清潔に保つようにしてください。

2. 2 ファーストピアスには、新しい歯ブラシを使用しましょう。歯ブラシは時間が経つと細菌が集まってくるので、新しい歯ブラシに変えることで感染の可能性を低くすることができます。狭い場所でも使えるスリムな歯ブラシを探す。ブラッシングにもピアスにも使えるのは、毛先が細くやわらかい歯ブラシです。近くの薬局や食料品店に立ち寄って、新しい歯ブラシを購入する。歯ブラシは、感染症に伴う不快感や医療費に比べれば、安価なものです。

3. 3 ピアスに当たらないように、歯ブラシを45度の角度で持ちます。口の奥から、歯ブラシの毛先を歯の根元に向けます。まずは1本1本の歯の内側をケアしてください。もう一列の歯も奥から手前へ繰り返し磨きます。特にピアスをしたばかりの人は、とりあえずピアスを避けてください。新しいピアスをつけると、舌がとても敏感になります。歯ブラシを斜めに持つなどして、回避するようにしましょう。腫れは7～10日後に消えます。

4. 4 2～3分、円を描くように歯を磨く。往復運動はせず、小さな円を描くように動かしてください。エナメル質を傷つけたり、ピアスに当たったりすることなく、効果的に歯を洗浄することができます。これを数分間続けて、歯垢やゴミがすべて取り除かれたことを確認します。歯の内側、外側、上部を磨き、健康な笑顔を保ちましょう。ブラッシングの際、歯の上を歯ブラシで転がしたり、掃いたりして、食べかすを口の中に誘導します。急いで磨きたいところですが、磨き残しがあると、歯がすり減ったり、ピアスに入り込んだりする可能性があります。

5. 5.歯磨きは1日3回、食後に行う。良い歯を保つには、毎食後30分ほどで歯ブラシを手に取るようにしましょう。ピアスが治癒している間は、感染の原因となる歯垢や食べかすを除去するため、特に重要です。しかし、お口の中が正常に戻った後も、日常生活の中で衛生管理をすることが大切です。酸性の食品は、食後すぐに歯を磨くと歯をすり減らしてしまうことがあります。酸性食品の例としては、穀類、砂糖、魚、一部の肉類、砂糖入り飲料などがあります。食後や食前の歯磨きは、歯を守るための手段です。定期的に歯磨きをすることで、歯の状態を保ち、歯医者に行くストレスも避けることができます。ただし、強く磨きすぎたり、頻繁に磨いたりすると、歯のエナメル質をすり減らしてしまうことを忘れないでください。ブラッシングの後、普段と同じように歯と歯の間をフロスで磨きましょう。特に、舌の穴の近くで作業する場合は注意が必要です。手で叩くと痛いことがあります。Expert Tips Karissa Sanford ボディピアスのスペシャリスト Karissa Sanfordは、安全でフレンドリーなボディピアスを専門とするサンフランシスコ・ベイエリアのピアススタジオ、Make Me Holey Body Piercingの共同経営者です。 Karissaは10年以上のピアス経験を持ち、Association of Professional Piercers（APP）のメンバーでもあります。Karissa Sanford Body Piercing Specialist 正常な口腔衛生習慣を保つことは重要です。舌ピアスをした後は、口と舌をとても清潔に保つ必要があるので、通常の習慣を保つことでピアスの治りが早くなります。ジュエリーにぶつからないように、ゆっくりとした時間を過ごすようにしましょう。

第2回/第3回：マウスウォッシュの使用

1. 1 塩とぬるま湯を混ぜ合わせると、新しいピアスのためのヒーリングリンスになります。舌に刺激を与えないように、ヨウ素を含まない塩を使うようにしましょう。236.59 mlのぬるま湯に、小さじ1/4杯または1.25 gの海塩を入れてかき混ぜます。もし、ペットボトルや蒸留水があるのなら、それを使ってください。創傷ケア用にあらかじめ包装された滅菌生理食塩水が販売されています。生理食塩水を自分で作る時間がないときに最適です。生理食塩水はあらかじめ用意しておき、必要なときまで冷蔵庫で保存しておくとよいでしょう。

2. 2 ピアスが治るまで1日2回、塩水で口をゆすいでください。塩水を使うタイミングは、朝と夕方、食事をした後が最適です。起床後や就寝前にもできますが、溶液が残留する食べかすを中和してくれるのが一番効果的です。口の中で10～15秒軽く振り混ぜた後、吐き出してください。生理食塩水を1日4、5回使用することができます。これは、毎食後に刺激の強いマウスウォッシュを使用する代わりに、舌の回復を早めるのに役立ちます。生理食塩水は、取り外したり、うまく触ることができないピアスを洗浄するのにも最適です。

3. 3 ピアスが治るまで、毎食後にアルコールフリーのマウスウォッシュを使用してください。特にピアスが治っている間は、抗菌・防腐効果のあるマウスウォッシュを家に用意しておくとよいでしょう。アルコールなどの消毒剤は、生ピアスを刺激することがあるので、なるべく避けましょう。口腔内の傷に特化した洗口液があれば、それを使ってピアスの治りを良くしてください。クロルヘキシジンマウスウォッシュは、お近くの薬局や食料品店でお求めください。洗口液の使用は1日4～5回までにしてください。水以外のものを食べたときは、必ず洗口液ですすいでみてください。

4. 4 ピアスが治ったら、マウスウォッシュの使用は1日1回に減らしてください。ピアスが6～8週間で治癒した後、マウスウォッシュを頻繁に使用する必要はなくなり、完全に使用を中止することもできます。使い続ける場合は、歯をすり減らさないよう、控えめに使用するようにしましょう。口の中で30〜60秒くらいクルクルしてから吐き出す。特に、口の中に痛みなどを感じたときは、マウスウォッシュを使用することが大切です。最初のピアスが治った後でも、その部分が細菌に感染する可能性があります。

Part3 第3回：お口の中の長期的なケア

1. 1 腫れが治まったら、ピアスの周囲をブラッシングします。この間、ピアスを固定しておいてください。歯を磨いた後は、舌を磨くことから始めましょう。ブラシの毛先をピアスの周りの隙間にそっと押し込んでください。できるだけゴシゴシとこすって細菌を除去し、終わったら水で洗い流します。新しいピアスを開けてから腫れが引くまで1週間ほどかかります。それまでは、試行錯誤するのが嫌なのでしょう。それまでは、舌を十分に休ませてください。舌が治るまではピアスをなるべく動かさないようにしましょう。6～8週間で完治しますが、最初の10日間が最も傷つきやすい状態です。

2. 2 ピアスの先やポストを拭いて、清潔に保つ。毎日掃除しないと、白い斑点が定着することが予想されます。ピアス全体をできるだけしっかりとブラッシングします。ピアスの先と舌を貫く部分が含まれます。特にピアスが治っている間は、優しく扱うようにしましょう。舌が柔らかくてブラシで触れないと感じたら、指でこすってみてください。歯磨き粉や手指消毒剤を少し使い、きれいな水で口をすすぎます。

3. 3 取り外したジュエリーを歯ブラシでこすり洗いします。ピアスを自由に外せるようになったら、ピアスを取り出してより徹底的な洗浄をすることを検討してください。触る前に手をよく洗ってください。次に、約5 ml (0.17 oz)のマウスウォッシュと10 ml (0.34 oz)の水を混ぜたものにピアスを浸します。歯ブラシに溶液をつけ、その溶液でゴミを払い落とします。また、薄めた洗口液や生理食塩水にピアスを5～10分ほど浸すという方法もあります。定期的に歯を磨き、マウスウォッシュを使用していれば、通常このような方法でジュエリーをディープクリーニングする必要はないでしょう。ジュエリーが少し曇ってきたら、取り出してリフレッシュしてください。舌のピアスは通常、すぐに治ることを覚えておいてください。ピアスが新しい場合、30分以内に埋まり始めることがあります。人それぞれ治るスピードが違うし、時間がかかればかかるほど治りも遅くなる。

4. 4 半年ごとに歯科医院で検診を受けましょう。常に口腔内の衛生状態を良好に保つことが重要です。ホームケアをきちんとしていても、専門家によるクリーニングやチェックは必要です。歯科医師は、健康上の問題が大きな問題に発展する前に、それを発見する手助けをしてくれます。歯科医に適切なブラッシングとフロスの使い方、ピアスを清潔に保つ方法などを聞いてみましょう。

5. 5 口の中に潰瘍などの異常がないかを確認する。舌ピアスは合併症を引き起こす可能性があるので、覚悟してください。涙や潰瘍はいつでも起こりますが、最悪の事態は通常、初めてピアスを開けたときです。ほとんどの問題は、適切なブラッシングとクリーニングで簡単に対処できますが、緊急の場合は歯科医または医師の診察を受けてください。ファーストピアスを開けると、舌が腫れあがります。これは恥ずかしくて少し痛いのですが、1週間くらいで治ります。特にピアスを引っ張ると、切り傷や潰瘍ができることがあるので気をつけましょう。この部分に細菌が入り込みやすく、感染症になりやすいのです。ひどい腫れや、発熱、悪寒、舌に赤い筋が入るなどの感染症の症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

• ピアスが治っている間は、ゆっくりと食事をし、食べ物以外のものを口に入れないようにしましょう。また、ピアスで遊んだり、過度に動かさないようにしましょう。
• ピアスの白や黄色の斑点は、過剰な洗浄が原因であることが多いので、あまりこすらず、必要に応じてマウスウォッシュを使用して汚れを目立たなくさせましょう。
• ピアスが治っている間、食べ物を置くときは指を使い、ぶつかって新しい虫歯に食べかすが入らないようにしましょう。
• 原則として、アルコールやタバコは歯や健康に悪いのですが、ピアスの治癒を遅らせることもあります。ガムを噛むと、感染症などの合併症の可能性も高くなります。
• ピアスを開けてから最初の1週間ほどは、なるべく話をしないでください。