第1部/第3部：脚部パーツの組み立て

1. 1 垂直方向の支柱を2本、長さが6フィート（1.8m）になるように切り取ります。体操競技の鉄棒の垂直支持用に、4インチ×4インチ（10cm×10cm）の材木を少なくとも12フィート（3.7m）入手する。6ft (1.8m) の木材に印をつけ、手鋸またはテーブル鋸で木材を切断します。材木の両端が面一になるように、まっすぐ切り込みを入れる。木材が高価な場合は、2インチ×4インチ（5.1cm×10.2cm）の板を2枚接着し、4インチ×4インチ（10cm×10cm）の柱を形成します。接着剤が乾いたら、板の長さに沿って15cmごとに3インチ（7.6cm）のネジを打ちます。補足：のこぎりがない場合は、お店の人にお願いして木を切ってもらうこともできます。

2. 2 長さ5フィート（1.5m）の土台を2枚切りそろえる。2インチ×4インチ（5.1cm×10.2cm）の板で、長さが10フィート（3.0m）のものを用意し、体操競技用の鉄棒の土台を作る。ボードの端から5フィート（1.5メートル）を測り、木材に印を付けます。板の真ん中をまっすぐに切り、長さ5フィート（1.5m）の2枚の木片が残るようにします。テーブルソーがあれば、板材をカットするのにも使えます。

3. 3 残りの4枚の板は、コーナーブレース用に3フィート（0.91m）の長さに切断します。2インチ×4インチ（5.1センチ×10.2センチ）の板を数枚購入し、6フィート（1.8メートル）の長さでコーナーブレースをカットします。それぞれの板を半分に切り、長さ3フィート（0.91m）の板を4枚用意します。

4. 4 マイターソーを使って、角のあるサポートの端に45度の角度を付けます。刃がボードに対して45度の角度になるように、マイターソーのベベルを調整します。鋸を開く前に、鋸の刃をボードの端に合わせます。ノコギリの柄をゆっくりと引き下げ、板の片方の端が斜めになるように切り込みます。この作業をもう一方の端でも繰り返し、ボードが台形のように見えるようにします。残りの3枚の板も同じようにミットカットしていきます。板材の両端の面取りが平行になっていないと、台座に正しくはまりませんので、ご注意ください。

5. 5 垂直支持体をベースの中心にねじ込みます。4インチ×4インチ（10センチ×10センチ）の垂直な支柱を水平になるように置きます。5ft (1.5m) の板材の中央に垂直サポートを置き、Cクランプで固定します。長さ7.6cmの木ねじ4本をベースプレートから垂直支持体の底にねじ込みます。もう一方の垂直支持体とベースプレートにも同じ作業を繰り返します。爪の使用は、通常の使用で抜ける可能性があるため、避けてください。

6. 6.コーナーブレースをベースと垂直サポートに木ネジで固定します。コーナーブレースは、バーティカルサポートとベースとで三角形を形成するように配置し、その端が同一平面になるようにします。コーナーブレースの両端を通し、垂直支持部とベースに2本のネジを打ち込みます。垂直支持体の反対側に2つ目のコーナーブレースを固定します。もう一方の垂直な支柱にもこの作業を繰り返し、脚の構造を完成させます。アングルを取り付ける際、垂直な支柱が簡単に動かないように、補助の人に支えてもらう。

第2部/第3部：コネクティングロッド

1. 1 胸の高さを測り、バーの高さがわかるようにします。肩とかかとを壁につけてまっすぐ立つと、正確な測定ができます。床から胸の中心、または脇の下の上までの高さをメジャーで測りましょう。後で忘れないように、寸法をメモしておきましょう。他人のために鉄棒をする場合は、代わりにその人の胸の高さを測ってください。

2. 2 測定値にさらに4インチ（10cm）足し、それぞれの脚に印をつける。体操棒の下にマットを敷くので、さらに10cmほど足すと、より正確に胸の高さを測ることができます。脚部の底面から高さを測り、垂直方向の支柱の中心に印を付けます。脚部のマークが互いに合っていることを確認してください。そうしないと、バーをはめ込もうとしたときに歪んでしまいます。

3. 印をつけたところに、それぞれの脚に4.4cmの穴を開けます。ドリルに1 3/4インチ（4.4cm）のホールソーアタッチメントを装着します。ドリルのスイッチを入れる前に、ホールソーの中心を脚につけた印に合わせます。ホールソーをゆっくりと脚にまっすぐ押し込み、完全に穴の中に切り込みます。2本目の脚の印のところにもう一つ穴を開ける。無理に木を切ろうとすると、アタッチメントが折れたり、木が欠けたりすることがありますので、ご注意ください。

4. 4 脚の穴に4フィート（1.2m）の長さの帯状の木材を通します。直径4.4cmの木片を探し、穴に完全に収まるようにします。ストリップの一端を脚の穴の中に押し込み、その端が端と同じ高さになるようにします。帯状の木材のもう一方の端を、もう一方の脚部の穴に導き、木材に完全に押し込んでください。短冊状の木材は、近所のホームセンターで購入することができます。また、木の代わりに金属の帯を使うこともできますが、中が空洞の筒は強度が落ちるので使わないようにしましょう。金属棒を使う場合は、少なくとも1〜2インチ（2.5〜5.1cm）の金属棒が側面から突き出ていることを確認してください。ヒント：金属棒が穴に入りにくい場合は、木槌やハンマーで木を叩いてさらに押し込んでみてください。

5. 5 バーがずれないようにネジで固定する。3インチ（7.6cm）の木ネジを垂直ブラケットに打ち込み、木の棒と垂直になるようにします。ネジが木の棒に入り込んで固定されていることを確認してください。誤って木を折ったりしないように、ゆっくりやってください。次に、脚部支持部の反対側に、1インチ（2.5cm）以上、もう1本ネジを追加します。もう片方の脚部も同じようにします。金属製のロッドを使用する場合は、ロッドの両端にフランジカプラーをスライドさせてください。フランジカプラの各穴に木ネジを打ち込み、ブラケットに固定します。フランジ上部のネジを締め、ロッドを固定します。

Part 3 第3回目：セキュリティ機能を追加する

1. 1 安定性を高めるため、フットパーツの間にクロスバー2本を設置します。体操競技の鉄棒の底の部分の間の距離を測り、寸法を書き留める。2インチ×4インチ（5.1センチ×10.2センチ）の板材2枚を手ノコで、測ったサイズに切りそろえます。クロスバーがベースの端と同じ高さになるように配置します。ベースからクロスバーの端に木ネジ2本を通し、固定します。また、お好みでベースの真ん中にもう一本クロスバーを追加することもできますが、これは必須ではありません。

2. 2 木のエッジや角が鋭くならないようにサンドペーパーをかける。ポールを使うときに怪我をしないように、120または160グリットのサンドペーパーで木の鋭角を滑らかにしてください。ぶつかってもケガをしないように、角をやすりで削って、やわらかい丸みを持たせる。端がすべて滑らかになるまで作業を続ける。電動サンダーがあれば、木材の加工を早く終わらせることができます。ヒント：木片が割れているのに気づいたら、木片が滑らかになるまでやすりで削って、破片が出ないようにします。

3. 3 棒の下に厚さ10cmの体操用マットを敷き、マットとして使用します。体操用マットは着地のクッションになり、転倒してもケガをしにくい。鉄棒から滑り落ちても怪我をしないように、10cm以上の厚さのマットを使用する。下の2本の棒に誤って着地しないように、マットが覆っていることを確認してください。体操用マットは、インターネットや専門店で購入することができます。4インチ（10cm）の厚さのマットが見つからない場合は、1～2インチ（2.5～5.1cm）を重ねてマットとして使用するのもよいでしょう。