アプローチ1 アプローチ1/3：相手の不満に共感する

1. 1 ティーンエイジャーに共感を示す。相手の話を聞いて、どこから来ているのかを理解するようにする。相手の立場になって考える。アクティブリスニングのスキルを使って、理解を深め、ティーンエイジャーが自分の気持ちをうまく伝えられるように手助けをしましょう。ティーンエイジャーの気持ちを反映させる。聞いた話や感じたことをフィードバックする。例えば、子どもが「宿題が多くて大変」と訴えたら、"You sound really stress out and overwhelmed by your responsibilities." と言ってあげるといいでしょう。もし、そう思っていないのであれば、"No, I just feel like I never have enough free time "と本音を言って訂正してくれるでしょう。いずれにせよ、お二人の理解を深めるのに役立ちます。自由な質問をする。はい」「いいえ」で答えられないような質問をすることで、ティーンエイジャーともっと会話をすることができます。"この問題を解決するにはどうしたらいいと思いますか？"といった質問をすることができます。とか、"これを見たらどう感じるか？"とか。.

2. 2 オープンマインドで聴くお子さんの人生について、もっと話してもらうといいかもしれません。必要であれば、素直に聞いてください。相手の意見、考え、感情を受け入れる場を設け、オープンなコミュニケーションを育む。たとえ納得のいかないことを言われても、冷静に対応すること。例えば、子どもが体に刺されたことを明かしたとしても、"いったいどうやってそんなことをするんだ？"と言ってはいけません。あるいは、"あれはバカな決断だ！"と。キレると子供は黙り込んでしまい、今後コミュニケーションをとることができなくなります。その代わり、"今後またあのようなことをしたいのなら、まず私に相談しに来てください "と言ってください。.

3. 3.代替案を提示する。もし子どもが間違った判断をしたと言ってきたら、なぜそれが間違っていたのかを理解できるように助けてあげてください。また同じような状況に直面したとき、どうすればいいかを考えさせる。もし、話を聞いてもらえたと感じられるような代案を提案したら、それを支持し、褒めてあげましょう。何か提案をしてみてはいかがでしょうか。例えば、"また怒りを感じたら、お姉さんを叩くのではなく、数分間自分を守って落ち着いてみては？"など。ティーンエイジャーに、次にその問題にどう対処するか、アイデアを出させる。2～3通りの対処法を考えさせ、その解決策を共有させる。

4. 4 悪口や罵倒を避ける。子どもに取り入れてほしい行動の模範を示す。あなたはティーンエイジャーに怒りを感じるかもしれませんが、冷静になり、自分の行動をコントロールするようにしてください。たとえ相手の言葉が不適切でも、返り討ちにしないことです。大きな人間になる。罵声を浴びせないでください。落ち着いたら、また話をすることを伝える。今、あなたが怒っているのは知っている」と言えばいいのです。怒りを表現するのは構いませんが、私を罵ったり、名前を呼んだりするのは許しません。攻撃されないとわかったら、この話を続けよう。".

5. 5.必要な時に謝る。ティーンエイジャーは、あなたが自分の間違いを認めると分かれば、あなたをもっと信頼できるようになると感じるかもしれません。10代の子どもたちは、大人が間違いを犯すことを知っていて、それを認めない大人を嫌います。ティーンエイジャーに謝ったとしても、それによってあなたの権威が失墜することはないでしょう。むしろ、より尊重し合う関係を育むことができるのです。あなたが自分を尊重し、「対等」に扱ってくれると分かれば、子どもはあなたを尊敬しやすくなります。謝ることは、行動のロールモデルとして、ティーンエイジャーに責任感を植え付けることにもなります。昨日は芝生を刈らなくて怒ってごめんね」とでも言えばいいのです。約束を破ったことは悔しかったけど、あんなに大袈裟なことをしてはいけないと思いました。私の謝罪を受け入れてほしい。".

6. 6 思春期は簡単ではないことを認識する。自分の青春時代を考えてみて、簡単なことではないかもしれないことを思い出してください。それはティーンエイジャーも同じであることを自覚してください。ティーンエイジャーには、さまざまなプレッシャーがかかっています。お子さんは大人へと成長し、学校、宿題、友達、人気、デート、放課後の活動、性格、ホルモンなどからのプレッシャーに直面しています。これは、本人にとって大きな負担となります。大人の悩みに比べれば、彼らの不満はくだらないと思うかもしれませんが、子どもにとってはとても現実的なことなのです。あなたのティーンエイジャーは、このような状況を初めて経験し、うまく対処するために非審判的な助けが必要であることを忘れないでください。もしお子さんが受け入れてくれそうなら、ご自身の10代の頃の経験を話してみてください。そうすることで、10代の子どもは、自分の気持ちが自分だけではないことを理解することができるかもしれません。例えば、1カ月未満の交際が破局して娘が動揺していても、「長く付き合っていたわけではないのだから、乗り越えなさい」とすぐに言ってはいけない。その代わり、「最初に振られたときの辛さを覚えているよ」と伝えてください。何日も泣いた。別れはいつでも辛いものですが、若くて別れの経験があまりない場合は怖いものです。こんなことになるなんて......残念です".

7. 7.自分の気持ちを表現するように促す。感情をコントロールするのではなく、表現することの良さを話してあげてください。そうでなければ、憤りを感じるかもしれません。また、感情を爆発させたり、攻撃的な行動をとることが多くなります。心配事があれば、いつでもあなたに相談してください。ただし、あなたに相談しにくい場合は、信頼できる友人や、人生の中で大切な他の大人に相談するように勧めてください。重要な問題が起きたときに、いつも安心して相談できるようにしたいが、いつもそれを望んでいるわけではないだろう」と言えばいいのです。サッカーのコーチとは親しい関係なんでしょう。もし、私に知られたくないけど、大人の助けが必要かもしれないことがあったら、彼女や彼女のような人に相談してほしい。"音楽、美術、創作など、自分をクリエイティブに表現できる趣味を持つよう、子どもを励ます。このコンセントを後で罰として取り上げないようにしてください。これによって、リバランスを図ることができるのです。

8. 8 子供はまだあなたを愛しており、あなたの承認を求めていることを忘れないでください。そうとは思えないかもしれませんが、ティーンエイジャーはあなたが自分の人生に関わり、支えてくれることを望んでいるのです。彼らは決して感謝の気持ちを表さないかもしれないし、多くの場合、あなたの存在に不満を持つかもしれませんが、彼らのそばにいることが良い影響を与えることを忘れないでください。ティーンエイジャーは感情的であることを理解し、彼らの暴挙を個人的に受け止めないようにする。子供のスポーツ大会や学校での音楽演奏に参加するようにする。彼らは認めないかもしれませんが、あなたの存在は彼らにとって重要なのです。成績、アルバイト、優しさなど、子供を誇りに思うようなことがあれば褒めてあげましょう。

方法2 方法2/3：バトルを選択する

1. 1 施行する値を決定する。多くの家族と同じように、あなたの家族にも大切にしている行動や言動があるかもしれません。子供がこれらの価値観やあなたの期待に反発し始めたら、どの価値観を何よりも優先させるかを決め、他の行動の強制を緩和するのもよいでしょう。家族の中で一番大切にしていることを書き出してみてください。それは、寛大さ、優しさ、信仰、他者への奉仕などの行為かもしれません。子供たちにどのような価値観を守ってもらうかを決め、他人にはもっと柔軟に対応することを決める。例えば、「優しさを示すこと」を必須とする一方、「信仰生活を送ること」については、より柔軟に、宗教的な儀式を時々省略することを許容してもよいかもしれません。子供たちに何を期待しているかを伝える。我が家では、何よりも家族を大切にしています」と言ってもいいでしょう。日曜の夕食をおばあちゃんと一緒にはさせない。他の期待については交渉するが、家族活動については交渉しない。".

2. 2 ある程度の責任を持たせる。子どもが自分で決められるように、自由を与えてください。もうすぐ大人になる子どもたちは、自分のことは自分でやらなければならない時期ですから、今のうちに、あなたの監督のもとで何かスキルを身につける機会を与えてあげてください。ティーンエイジャーにもっと経済的な責任を持たせることを検討する。アルバイトをさせたり、毎週一定額のお小遣いを割り当てることもあるでしょう。10代は貯蓄を管理するのが好きなので、お金の管理について学ぶのに良い時期です。もし彼らが馬鹿げた買い物をしていると思ったとしても、それはお金について学ぶことの一部なので、干渉しないでください。学校のドレスコードに従った無理のない範囲で、子どもが着たい服で自分を表現させてあげましょう。

3. 休憩をとる。子どもが怒っているときに、制止したり、罰を与えたりしても逆効果になるだけです。落ち着くまで時間をかけてあげてください。もし罰が必要な状況であれば、これは後で対処すればよいのです。落ち着いて話をし、後日、お互いが落ち着いてから話を続ける。"お互い冷静になったので、あなたがしてきたことについて話したい "と言えばいいのです。

4. 4 スペースを確保する思春期は、親から自立し、個人としての自分を決定する時期です。彼らが成長し、自分自身について学ぶために必要なスペースを確保し、必要なときには一人の時間を与えてあげてください。強いつながりを維持することは重要ですが、それを押し殺さないように注意してください。ティーンエイジャーの社会生活の重要性を今一度認識する。友達と一緒にいる時間を作ってあげてください。誰といるのか、どこにいるのかを意識しながら、相手が信頼できると思えば、もっと自由にしてあげてください。

5. 5.合理的な期待を持つこと。子供が常に大人のように振舞うことを期待しないでください。大人っぽく見えても、脳はまだ発達途中。子供が間違いを犯すこと、時にはもっと小さな子供のように振る舞うことを理解すること。あなたの子供が一生懸命働き、ベストを尽くし、優しい人であれば、よくやっていると思います。自分のティーンエイジャーを他人と比べないこと。彼らはすでに自分たちでいつもやっていることだろうし、口出しされる筋合いはないのです"もっとメアリーみたいになってほしい "なんて言わないでね。.あの子は成績がいい！」。その代わり、"数学の勉強にもっと力を入れてほしい "と言ってください。.

アプローチ3 アプローチ3/3：青少年の健康確保

1. 1 10代の脳はまだ発達途中であることを認識する。感情が爆発するのは、脳が成長・発達していることもあり、正常なことなのです。思春期の脳は、知性は大人と同等ですが、大人の脳が持つ感情や衝動の制御管理システムに欠けています。このシステムはまだ成熟していません。子供の脳は、乳幼児期の脳と同じように、行動を規制することをまだ学んでいるのですから、少し辛抱してあげてください。脳は20代前半まで発達が終わらない。

2. 2 子どもを医者に連れて行く。ティーンエイジャーの感情の爆発を管理するのが困難な場合、またはそれが正常でないように思われる場合は、すべてが問題ないことを確認するために、医師の予約を取ることを検討してください。主治医は、彼らのために精神的な健康診断を勧めるかもしれません。学校の成績が落ちていることに気づいたら、診断してもらうとよいでしょう。注意力、集中力、記憶力に問題がある。食欲、睡眠、エネルギーのレベルが劇的に変化する。頻繁に攻撃的な行動をとったり、バタバタしたりする。泣いたり、不安や絶望を感じたりすること。衛生状態が悪い。胃痛や頭痛など、繰り返し起こる身体的な症状。

3. 3 子供が薬物やアルコールを使用していないことを確認する。10代の子供がアルコールや薬物を乱用している疑いがある場合、そのことを本人に伝えてください。薬物やアルコールの使用は、たとえ娯楽であっても、法的な影響や脳への永続的な影響など、ティーンエイジャーにとって深刻な結果をもたらすことがあります。例えば、タバコやアルコールの臭いがして帰ってきたり、門限を過ぎても長く外出しているなど、子どもの不審な行動をメモしておく。乱用の可能性のある処方箋をお持ちの方は、何錠あるか数えてみてください。異常があれば記録し、子供に不利な証拠とする。子供を医者に連れて行き、薬物検査をしてもらう。医師は、お子さんの薬物習慣についていくつか質問し、リスクレベルを評価し、尿または血液のスクリーニングを行います。

4. 4 カウンセリングを検討する。自分の行動を理解し、感情を探り、引き金となる状況に対処するための戦略を立てるために、10代の子供にカウンセリングを受けさせるとよいでしょう。医師や地域の保健所に相談し、カウンセラーのアドバイスを受けるのもよいでしょう。ティーンエイジャーの問題が、家族の力関係の問題に起因していると思われる場合は、家族療法を検討されるとよいでしょう。あなたとあなたの子供だけでなく、あなたの家族は、より良いコミュニケーションの方法を学ぶことができ、また、プロの贈り物で家族の問題に対処することができます。

5. 5.ティーンエイジャーに感情的な対処法を教える。どの年齢層でも、心を落ち着かせるテクニックを学び、ストレスをケアするより良い方法を身につけることができます。瞑想やヨガなど、心を落ち着かせる方法を10代の子供に教えたり、自分のお気に入りの心を落ち着かせる方法を見せたりして、子供と何らかの戦略を話し合うことを検討してください。セルフケアについて話す。セルフケアとは、身体的、精神的、または霊的な健康を向上させるための活動です。このような活動は人によって異なりますが、通常は、運動する、一人で過ごす、自然の中で過ごすなどの活動が含まれます。ティーンエイジャーが元気になれるような、栄養価の高いアクティビティを見つける手助けをしましょう。