方法1 方法1/3：治療へのアクセス

1. 1 推奨された薬を服用する。関節炎による炎症や痛みを抑えるために、医師から特定の薬を定期的に服用するよう勧められることもあります。イブプロフェン（抗炎症剤）など、処方箋を必要とせず、1日に数回服用できるものもあります。NSAIDs - 非ステロイド性抗炎症薬として知られ、イブプロフェン（アドビルなど）やパラセタモール（アスピリンなど）が含まれます。Tylenol）。ほとんどのNSAIDsは、何らかの形で市販薬として入手可能ですが、より強力なNSAIDs（すなわち。Tylenol 3s と 4s など）副腎皮質ステロイド - 主に炎症を抑えるために使用されます。これらの薬剤は注射で投与されます。関節リウマチには、経口コルチコステロイドが投与されることがあります。鎮痛剤 - 鎮痛のみを目的とし、炎症を抑えるものではない、アセトアミノフェン（ie.）など。Tylenol）。鎮痛剤には、クリーム状のもの（ボルタレンなど）もあり、痛みのある部位の皮膚にすり込むことができます。低用量の鎮痛剤（普通の強いタイレノールなど）と様々なクリームが市販されています。強い鎮痛剤は処方箋で手に入れることができます。病気を治療する抗リウマチ薬 - DMARDsとしても知られ、これらの薬は実際に関節炎を治療することができます。DMARDsは処方箋によってのみ入手可能です。生物学的反応修飾物質：主に関節リウマチに使用され、体の炎症プロセスの特定のステップをブロックします。生物学的製剤は、処方箋がなければ入手できません。骨粗鬆症治療薬 - 骨の減少を遅らせたり、新しい骨を作るのを助ける薬です。骨粗鬆症の治療に用いられる薬剤は数多くありますが、いずれも処方箋がないと入手できません。

2. 2 注射で痛みを治療する。抗炎症薬が効かない場合は、医師から関節部分に定期的に注射をすることを勧められることもあります。これらの注射は通常、麻酔薬とステロイドで構成され、数ヶ月間持続します。注射の効果は実感できるかもしれませんが、あくまでも一時的な措置であり、いつまでも続けるべきではありません。

3. 両手および/または手首にスプリントが必要である。また、薬や注射の補助や代替品として、手や手首にスプリントを使用することもできます。スプリントは、手や手首を支え、安定させることで、特定の活動によって手や手首にかかる負担を軽減するのに役立ちます。スプリントは通常、毎日一日中というより、毎日一定時間装着します。関節炎患者の多くは、タイピング、運転、絵画、ガーデニングなど、痛みを引き起こす可能性のある特定の活動を行う際にスプリントを使用する傾向があります。

4. 4.患部の手指の手術を検討する。残念ながら、薬や注射は、必ずしも思うような効果が得られないのが現状です。また、手の外科手術を検討するのも一つの方法です。手術の正確な種類は個々のケースによって異なりますが、手術の主な目的は、長期的な痛みの軽減です。関節の保存や再建が可能な手術は、常に最初で最良の選択肢となります。しかし、関節を温存できない場合、外科医は人工関節置換術や癒合術を行うことがあります。関節を固定することで、痛みを大幅に軽減することができますが、その関節の動きは永久に失われます。関節が動かせないということは、関節同士がこすれ合うことができなくなるため、痛みがなくなるという仕組みです。人工関節置換術は、元の関節を人工関節に置き換えるものです。人工関節は通常、プラスチック、金属、セラミックなどでできており、長持ちするのが特徴です。人工関節置換術は、痛みを取り除くだけでなく、手を普通に使い続けることができるようになります。

5. 5.術後ハンドセラピーに参加する。どのような手術であっても、術後はハンドセラピー（理学療法の一種）を受けることが必要です。手術後当初は、治癒するまでの間、手の動きを制限するためにスプリントをフルに装着していただくことがあります。また、手や手首が十分に強くなるまで、行動を修正する必要があるかもしれません。ほとんどの人が術後約3ヶ月で通常の活動を再開することができます。しかし、回復のスピードは、手や手首のケアにどれだけ努力したかに大きく左右されます。

方法2 方法2/3：自分で痛みを和らげる

1. 1 氷嚢を使用して炎症を抑える。関節炎で手や手首の関節が腫れて痛む場合は、アイスパックや保冷剤で腫れと痛みを抑えることができます。

2. 2 手を温めておく。関節炎で手や手首に痛みがあり、なかなか治らない場合、手を温めることで痛みを和らげることができます。実際、関節炎を患っている人の多くは、通常、寒い環境でより多くの痛みを経験し、手や手首を常に温めておくことを見つけるでしょう（例えば、以下のように）。手袋を着用する）ことで痛みを和らげることができます。また、就寝時に綿の手袋を着用すると、手を温めることができ、手や手首の痛みを軽減することができます。毎朝、熱いワックスに手を浸すと、毎日手を温めることができます。熱い蝋はチューレンに入れておけば、何度でも再利用できる。

3. 3.補助器具を用意する。手の関節炎は、瓶の蓋を開ける、何かをしっかり掴む、容器をこじ開けるなど、特定の動作を妨げることがあります。特に、周りに手伝ってくれる人がいない場合、これらの活動を簡略化するための製品がたくさん販売されています。どのような製品があるのか、どこで購入できるのかを判断するには、インターネットが最適な情報源となることが多い。ワキガ自助具」でググって、どの製品がいいのか調べてみてください。

4. 4 グルコサミンとコンドロイチンのサプリメントを摂取する。グルコサミンとコンドロイチンのサプリメントは、ほとんどの薬局や健康ショップで手に入れることができます。研究により、変形性関節症の方の痛みやこわばりを軽減することが示されていますが、すべての方に有効というわけではありません。これらのサプリメントを2ヶ月間摂取して、手や手首の痛みに良い影響があるかどうか試してみてはいかがでしょうか。もし、それで安心できないのであれば、飲み続ける意味はないのです。なお、グルコサミンやコンドロイチンのメーカーは、これらのサプリメントが関節軟骨の再構築に役立つと主張しています。しかし、これが正確な主張であることを確認する科学的研究はなく、これらのサプリメントはFDAによって承認されていません。

5. 5.魚をもっと食べよう。魚油カプセルは、魚の炎症を抑えることができます。すべての人に当てはまるわけではありませんが、魚油のサプリメントを試したり、食事に魚を多く取り入れたりすることは、試してみてもよいでしょう。

方法3 方法3/3：手の運動をする

1. 1 親指を曲げます。右手は楽な姿勢でリラックスし、すべての指と親指をまっすぐにしておきます。右手の親指を手のひらの上で曲げ（またはできる限り曲げる）、小指の付け根に触れるようにします。そして、親指を元の位置まで曲げます。この運動を右手で何度も繰り返してください。右手が終わったら、左手でも同じように練習を繰り返します。

2. 指を伸ばす。右手を上に向けて、指と指の間を空けずにまっすぐ伸ばします。指先を手のひらの方へ下向きに曲げます。手と指をまっすぐにしたまま、第1指関節と第2指関節だけを曲げます。指を開き、手を元の位置に戻します。ゆっくりと滑らかに指を曲げたり伸ばしたりします。この運動を右手で何度も繰り返してください。右手が終わったら、左手でも同じように練習を繰り返します。

3. 3.こぶしを握る。平らな面に右手の指、手の外側、手首を置きます。両手を平らな面に対して90度の角度にし、指をまっすぐに伸ばした状態でスタートします。両手を平らな面につけたら、手を閉じてこぶしを握ります。親指をこぶしの外側に当てます。手を広げ、元の位置に戻します。ゆっくりと滑らかに手を曲げたり伸ばしたりします。手を握り締めるときに、指に力を入れないこと。この運動を右手で何度も繰り返してください。右手が終わったら、左手でも同じように練習します。

4. 4 手をハの字に曲げ、握手をするように右手を前に出します。指と指の間を空けず、まっすぐにしてください。指と親指を使って手をCの字に曲げ、清涼飲料水の缶を持つように持ちます。手を元の位置に戻す。指をゆっくり、なめらかに曲げたり、はずしたりします。この運動を右手で何度も繰り返してください。右手が終わったら、左手でも同じように練習します。

5. 5 指と親指で円を描く。握手をするように右手を前に出します。指と指の間を空けず、まっすぐにしてください。まず、人差し指と親指を曲げて、指先が触れるようにし、円を描きます。中指、薬指、小指で繰り返します。指をゆっくり、なめらかに曲げたり、はずしたりする。この運動を右手で何度も繰り返してください。右手が終わったら、左手でも同じように練習します。

6. 6.指を滑らせる。右手をテーブルの上に置き、手のひらを下に向け、指をまっすぐに伸ばします。親指を手から離し、2本の指の間に小さな隙間を空けておく。人差し指から、人差し指と中指の間の隙間が大きくなるまで、テーブルに沿って指を左にスライドさせます。中指、薬指、小指で同じ動きを繰り返します。右手の4本の指を動かしたら、最初の位置に戻し、できるだけ多くの回数を繰り返します。右手が終わったら、左手でも同じように練習します。どちらの手であっても、指は必ず親指のほうに移動します。