方法1 方法1/3：髪を洗い、保湿する。

1. 1シャワーの前にディープコンディショナーを塗布します。ディープコンディショナーを適量、髪のカールを分けて1本1本塗布してください。髪が長く、太く、カールがしっかりしているほど、コンディショナーは必要です。シャワーキャップの下に挟んで、シャワーに飛び込み、まず体を洗います。キャップをかぶって10分後、キャップをはずし、いつも通り洗髪してください。シャワーの前にコンディショナーを使い、シャワーキャップで覆います。 シャワーの蒸気でコンディショナーの水分を閉じ込め、髪にさらに潤いを与えてくれます。また、ディープコンディショナーの代わりにココナッツオイルを使用することもできます。ココナッツオイルは巻き毛に効果的な保湿剤です。

2. 2無添加のシャンプーやクレンジングコンディショナーで、さらにうるおいを与えます。シャワーキャップを外し、硫酸塩フリーのシャンプーか、髪に潤いが必要な場合は、クレンジングコンディショナーを使用します。頭皮と頭頂部をマッサージし、すすぎます。クレンジングコンディショナーを使用する場合は、数分浸してから洗い流します。その後、冷水ですすぐと、髪のキューティクルが密閉され、ツヤが出ます。硫酸塩は、従来のシャンプーのほとんどに含まれる洗浄成分ですが、巻き毛を縮れさせたり、乾燥させたりする原因になります。硫酸塩フリーのシャンプーを使えば、カールの弾力と滑らかさを保つことができます。少量のシャンプーと多量のコンディショナーを混ぜ合わせれば、オリジナルのクレンジングコンディショナーを作ることができます。シャンプーの代わりにこの混合液を使用すると、髪のカールがより強調されます。シャンプーは髪の油分を取り除くために使いますが、すでに髪がかなり乾燥している場合は、シャンプーを使わなくてもよい場合があります。手作りのクレンジングコンディショナーを使えば、髪の自然な油分を落とすことなく、きれいに洗うことができます。

3. 3.ディープコンディショナーを髪の中間からトップにかけて塗布します。シャンプーやクレンジングで髪を洗った後、手のひらにコイン大のディープコンディショナーを出し、髪の半分くらいから毛先までしっかり揉み込むようになじませます。数分間放置した後、軽くすすぎます。コンディショナーを少し残しておくと、髪に勢いが出ますのでお試しください。ディープコンディショナーは巻き髪用のものを選びましょう。髪の乾燥がひどいときは、「共洗い」で濡らすか、シャンプーやクレンジングを使わずにコンディショナーのみで洗うとよいでしょう。髪を濡らして、いつも通りコンディショナーを使うだけ。

4. 4.髪を乾かす前に、シャワーで髪をとかす。コンディショナーが髪に残っているうちに、広歯の櫛を手に取り、髪の結び目をとかします。コンディショナーは、髪が引っかかったり切れたりすることなく、コームを通すのに役立ちます。これなら、シャワー後のブラッシングのように髪にくせをつけることもなく、簡単に処理することができます。まずは毛先の補正を解除して、根元までしっかりと。

5. 5 湿った髪にスタイリング剤を使用し、縮れを防ぐ。髪を完全に乾かす前にスタイリング剤を使用すると、縮れを抑えることができます。余分な水分を拭き取った後、指の腹で髪の根元から毛先までなじませてください。頭皮に向かって巻き上げ、カールを促進します。ゆるいカールの場合は、カールをはっきりさせるスプレーを使用します。ミディアムから大きめのカールの場合は、厚めのスタイリングジェルを使用します。カールが太い人は、濃厚なクリームをどうぞ。

6. 6.タオルで髪を絞る。コンディショナーが終わったら、冷水で髪をすすぎ、マイクロファイバーのタオルか古いTシャツで水気を拭き取ります。通常のタオルに比べ、より滑らかな素材がカールを安定させ、十分な水分を残すことで縮みを防止します。髪がまだ湿っている場合は、頭を逆さまにして、タオルやTシャツを上からかぶせ、軽くねじります。そのまま頭の上で乾かしてください。

7. 7 2～3日に一度は髪を洗う。カールヘアは通常、毎日洗う必要はありません。特に、頻繁にシャンプーをすると髪が乾燥し、自然なハリが長持ちしなくなるからです。髪の太い人は3日に1回、細い人は1日に1回を目安に洗ってください。髪の状態は人それぞれなので、洗わないときの髪の反応も意識してみてください。脂が出るまでの時間に注意し、その間に洗う計画を立てましょう。髪が汚れていると感じても、休みの日にすすげば大丈夫です。シャワーで濡らしてコンディショナーをつけ、数分間浸した後、冷水で洗い流すだけです。また、カーリーヘア用のドライシャンプーを使えば、髪を濡らさずにサラサラとした髪を保つことができます。

Method 2 Method 2/3：カールをキープする。

1. 1 髪を束ねてカールをはっきりさせ、くせ毛を防ぐために、髪をとかします。髪が少し乾いたら、頭の上にゆるく重ねます。髪にネクタイを巻きつけて、ルーズなお団子やポニーテールを作ります。ドレープをかけると、重力でカールが引き出され、カールが生まれます。髪を頭のてっぺんにそっと寄せることで、それを回避し、柔らかく弾むようなカールを作ることができます。

2. 2毛先にココナッツオイルを塗ると、さらにツヤが出ます。ココナッツオイルは、乾燥した毛先に潤いを与え、艶やかな髪に仕上げる効果があります。指の腹で少量をカールの毛先にやさしく揉み込むようになじませます。

3. 3 ディフューザーで髪をとかし、カールを決めます。カールを作らずに素早く乾かすには、ドライヤーのディフューザーアタッチメントを使用します。濡れた髪にヒートプロテクトスプレーやムースを重ね、指で1つ1つのカールを回転させながら好きな形に整えていきます。カールがしわにならないように、髪の各セクションをディフューザーでカップに入れて乾かします。ディフューザーで髪を軽く巻き、カールを促進させる。通常のノズルとは異なり、ディフューザーはカールを均一に乾かし、縮みを防ぐことができます。ディフューザーノズルの周りを見て、トゲが数本出ている状態にしてください。髪を健康に保つために、ドライヤーとディフューザーは週に2回以上使わないようにしましょう。

4. 4.手を使ってカールをこね、弾力のある軽いカールに仕上げます。他のスタイリングをする時間がないときは、カールの出番です。手のひらで髪の一部をつかみ、上に押し上げるようにしながら軽く絞ります。シンプルなカールでカールを抑え、カールに生命力を与えます。

5. 5 加熱された製品はできるだけ避けてください。加熱された製品をたくさん使うと、カールが柔らかくなり、時間が経つと縮みやすくなります。これを避けるには、ブローは週に2回にとどめ、400°F（204℃）以上の温度でフラットアイロンを使用しないようにします。カールがぐにゃぐにゃになってきたと感じたら、熱を加えたスタイリングは避け、シャワーでコンディショニングマスクを使い、ハリとツヤを取り戻しましょう。

6. 6 アルコールは髪を乾燥させるので、アルコール系のスタイリング剤の使用は避けてください。特にスプレーなどのスタイリング剤にはアルコールが含まれているものが多く、髪を乾燥させ、カールを硬くもろくしてしまう可能性があります。代わりに、水性ジェルやムースを選ぶとよいでしょう。製品の成分を確認し、アルコールフリーであることを確認する。

7. 7 6～8週間に一度、髪を刈る。毛先が割れていると、巻き髪が実際よりも乾燥し、カールしているように見えることがあります。これを防ぐには、6～8週間に1度程度、定期的に髪を整えることです。美容師さんに抜いていいか聞いてみてください。カールは濡れた状態と乾いた状態では印象が大きく変わります。ドライカットでは、髪の一本一本が思い通りの場所に落ちるようにします。

メソッド3 メソッド3/3：ファイティングカール

1. 1 ワークアウトの前に、ディープコンディショナーでマッサージ。コイン大のディープコンディショナーを根元から毛先までなじませ、ポニーテールやお団子ヘアにブラッシング。汗をかくと、その熱でコンディショナーの水分を閉じ込め、超柔らかいカールを作ることができるのです。運動後、シャワーでコンディショナーを洗い流し、いつも通り洗うだけです。

2. 2.歯幅の広いコームで結び目をほぐす。毛ブラシは多くのカールを作るので、髪を摩耗させ、水分を減らし、枝毛の原因となります。その代わりに、歯幅の広いピックやコームを使って、毛先から根元に向かって、やさしく髪のもつれをとかすようにします。また、髪を指でなでると、やさしくゴミを取ることができます。

3. 3.寝るときはシルクの枕カバーで縮みを防ぐ。綿の枕カバーは、実は髪の水分を吸収してしまい、起床時には髪がパサついて縮んでしまいます。枕カバーはシルクのものを用意して、髪に摩擦や負担をかけないようにしましょう。また、寝る前にシルクのヘッドバンドで髪を包むと、同じようにカール防止効果が得られます。

4. 4 頭部にざらざらしたものが接触しないようにする。マフラー、ジャンパー、帽子、フードなど、ザラザラした素材のものは、巻き毛とこすれてくせ毛の原因になるので、なるべく使わないようにしましょう。サテンの裏地がついた帽子やフードなど、柔らかくて滑らかな素材の服を探してみてください。どうしてもラフな帽子やコートを着ることが避けられない場合は、脱ぐときに少し縮毛防止のムースやジェルの塗り薬を一緒に持っていくとよいでしょう。

• 自分に合ったカールやスタイルを見つけるまで、さまざまなテクニックを試してみてください。