第1部/第3部：クレンジングと角質ケア

1. 1 自分の肌タイプに合ったクレンジングを見つける。良い洗顔料を使えば、シミの原因となる毛穴の中のゴミをディープクレンジングして取り除くことができます。ボディソープだけでは、顔が乾燥してカサカサになったり、炎症を起こしたりすることがあるので、使わないようにしましょう。乾燥肌、脂性肌、その中間など、自分の肌タイプに合った、天然の洗浄成分で作られた洗顔料を探しましょう。オイルクレンジングを使えば、自然に肌の汚れを落とすことができます。直感に反するようですが、天然オイルを組み合わせてクレンジングすることで、顔に刺激を与えることなく不純物を取り除くことができます。乾燥肌の方は洗顔料やクリームで、普通肌や混合肌の方はジェルクレンザーを使って洗顔してください。ニキビケアに特化した成分を含む洗顔料を購入したい場合は、サリチル酸、グリコール酸、過酸化ベンゾイルが含まれているものを探してみてください。これらの成分には抗菌作用があり、ニキビに効果的と言われています。

2. 2 1日1回、洗顔する。1日1回以上の洗顔は、肌を乾燥させる原因になります。毎日朝か晩にクレンジングをすると決めて、同じ時間にしない。洗顔の合間にリフレッシュしたいときは、洗顔料を使わずに冷たい水かぬるま湯を顔にかけるとよいでしょう。熱いお湯は肌を乾燥させるので、冷たいお湯かぬるま湯を使うようにしましょう。ヒゲがある場合は、洗顔料で洗うのは避けましょう。その代わり、週に2～4回、刺激の少ないシャンプーで洗ってください。その後、ヒゲ用バームやオイルをお使いください。タオルでゴシゴシこするのではなく、パッティングして顔を乾かします。顔の皮膚を乱暴に扱うと、時間の経過とともに皮膚がゆるむことがあります。顔の産毛がある場合は、産毛の下の皮膚に洗顔料をすり込むと、きれいになります。

3. 3 日焼け止めなどを塗ったまま寝ない。日中、日焼け止めを塗った場合は、寝る前に洗顔するとよいでしょう。使用する日焼け止めには、一晩中肌に残っていると吹き出物の原因となる成分が含まれている場合があります。

4. 4 数日おきに角質ケアをする。数日に一度、スクラブや洗顔ブラシで、毎日の洗顔で落としきれなかった古い角質や汚れを落とします。角質を除去することで、明るく健康的な肌になります。また、毛髪と肌をやわらかくし、ひっかかりや刺激の少ない、なめらかで引き締まったシェービングに備えます。スクラブで角質ケアをするときは、優しく円を描くようにスクラブを顔にこすりつけ、すすぎます。顔専用のブラシを購入する。クレンジングの前に、ブラシで古い角質を取り除きます。濡れた肌ではうまく使えないので、ブラシを使うときは、肌が乾いていることを確認してください。

第3部：保湿と肌の保護

1. 1 毎日保湿剤を使用する。クリームや透明なオイルなどを使うにせよ、毎日洗顔後に保湿をするのがおすすめです。そうすることで、肌の弾力性が保たれ、不快なかゆみやカサつきを抑えることができます。自分の肌タイプに合った保湿剤を選びましょう。乾燥肌の方は、オリーブオイル、アルガンオイル、シアバター、ラノリンなどの成分が含まれた保湿剤を選ぶとよいでしょう。オイリー肌の方は、一日中肌に残らないような軽い成分の保湿剤を選ぶとよいでしょう。顔の毛がある方は、ひげや口ひげを柔らかく健康に保つために、ひげ用オイルを使用するとよいでしょう。

2. 2 目のまわりを湿らせる。顔の他の部分の保湿をしないのであれば、せめて目元だけでも保湿をしましょう。そこは時間が経つとたるみが出やすいので、クリームを使うことでみずみずしさを保つことができます。このような保湿は、特に年配の男性にとって重要ですが、日課として取り入れるのに早すぎるということはありません。

3. 3 唇の保湿をする。唇の皮膚は顔の他の部分ほど油腺が多くないため、乾燥しやすく、ひび割れしやすいのです。リップクリームを使ったり、ココナッツオイルをすり込んだりして、唇のコンディションを保つようにしましょう。冬場はリップクリームの使用頻度を増やすとよいでしょう。

4. 4 日焼け止めを使う。顔の皮膚は日焼けでダメージを受けやすいので、外出するときは必ず日焼け止めを使用しましょう。冬はspf15以上、夏はspf30以上の保湿剤を使えば一石二鳥です。唇を日焼けから守ることも忘れずに。また、夏場はサングラスをかけることで、デリケートな目の周りの皮膚を保護することができます。

Part 3 第3回：シェービングとトリミング

1. 1 良いカミソリを使う。髭を剃らない人も、髭を残す人も、数日に一度は顔の一部を剃る必要があります。カミソリは安物ではなく、切れ味の良い上質なものを買いましょう。カミソリは、密着して均一に剃れるものを使うと、肌の調子もよくなります。使い捨てカミソリを使用する場合は、必ず両刃のカミソリを製造しているブランドを選びましょう。一枚刃よりも効果的で、よりきれいな剃り味を実現する刃物です。あまり細かいカットを必要としない場合は、電気カミソリを購入するとよいでしょう。これらのカミソリは、乾燥した肌に使用する必要があります。ストレートカミソリは、密着度が高く、正確なシェービングが可能です。ストレートカミソリを購入することになったら、刺さずに剃る技術を身につけるために、ある程度の練習が必要です。

2. 2 ぬるま湯で顔を洗います。お湯の温度で肌や毛をやわらかくし、剃りやすくします。また、髭剃りの際に誤って切ってしまった場合に備えて、肌の表面に付着した汚れや細菌を取り除くクレンジングも重要です。

3. 3 顔が濡れているときにシェービングクリームを塗る。そうすることで、顔の表面に潤滑油を与え、カミソリをスムーズに滑らせることができます。電気カミソリを使う場合を除き、乾燥した状態やクリームを塗っていない状態では、顔を剃らないようにしましょう。シェービングクリームやジェルは、乾燥や顔への刺激となる化学物質があまり含まれていないものを探すようにしましょう。シェービングクリームを数分間顔にのせ、さらに肌と髪をやわらかくしてから剃る。

4. 4 正しいシェービング技術を使用する。カミソリを顔にあてるとき、力を入れる必要がありません。刃の切れ味がよければ、カミソリはあなたに代わって仕事をします。安全で効果的なシェービングのために、毛に逆らわず、毛の流れに沿って剃ることを心がけましょう。数週間前から生えている無精ひげを剃る場合は、まずヒゲトリマーで整えてからにしましょう。なるべく短く切ってから剃る。剃っている間は、数分おきにカミソリをぬるま湯に浸けて、ほぐしてください。剃るときは、肌を引っ張りながら、できるだけ近い切り口になるようにします。

5. 5.使い終わったら、顔をすすぎます。冷水で顔を冷やし、できた傷の出血を抑えます。ゴシゴシこすらずに、タオルで水気を拭き取ります。

6. 6 保湿剤を塗る。髭剃り後の刺激を和らげるために保湿剤を使用する。使用する製品は、髭剃り後に顔を刺すような成分を含んでいないことを確認すること。

7. 7 顔の毛を整える。鋭利なヒゲトリマーやハサミを使って、残っている顔の毛を整え、すっきりとさせる。

• 特に、額や眉毛の部分は、顔の他の部分よりも汗をかきやすいので注意が必要です。
• シェービング後に冷水で洗い流し、毛穴を落ち着かせ閉じる
• 温水は毛穴を開き、クレンジングの最初の2ステップをより効果的にします。
• 肌の潤いを保つために、常に水を飲むようにしましょう!!!