方法19の1：判断を避ける。

1. 4 7 Coming up 1 世界を変えたいなら、変化と異なる視点を受け入れるようにしなさい。他人を批判するとき、時には本当の問題に対処するのではなく、自分に責任を負わせることがあります。他人の視点から人生を見るようにすると、相手の立場をよりよく理解できるようになります。オープンマインドであれば、もっともっと良い変化が起こせるはずです。他人を批判しないように、自分が納得できるような選択肢を探しましょう。例えば、自分の見た目に満足しているのであれば、他人の見た目を基準に判断してはいけないと思います。誰かをがっかりさせるのではなく、その人のいいところを見つけて、物事を考え直すきっかけにしましょう。

アプローチ2 アプローチ2:19 人と本音で向き合うこと。

1. 6 3 COMING SOON1 「正直は最高の戦略」という言葉を聞いたことがあるかもしれま せんが、これは自分自身や世界をより良くしたいと思うときにも当てはまり ます。人に好かれるため、自分のエゴを高めるためではなく、純粋に相手に興味があるからこそできることをする。あなたが相手に対して誠実であることを知れば、相手はあなたをより信頼し、同じレベルの敬意を示すようになるのです。他人を助け、チームスピリットを発揮することで、寛大さを示す。

19の方法3：もっと笑ってください。

1. 17 3 coming soon1 ひとつの笑顔が、誰かの心を明るくする。どこにいても、誰と出会っても、その人のそばにいるときは、温かい笑顔を見せてあげてください。自分が笑顔になることで、相手も気持ちよくなり、自分も笑顔になれる。その人が同じことをしてくれたら、優しさの連鎖反応が起こりますよ。優しさを広める人を知らなくてもいいんです!見知らぬ人とすれ違うとき、笑顔で話しかけてみてください。シチュエーションに合わせた笑顔を心がける。例えば、悪い知らせを受けたときに、笑顔でいるのは嫌なものです。

19の方法4：相手を褒める。

1. 1 3 Coming up 1 誰かに良いことを言われると、心が温かくなることがあります。相手の感情の扱い方や他人への接し方について、感謝の気持ちを表すような言葉をかける。相手を褒めるときは、誠実な印象を与えるように、本心を伝えるようにしましょう。ちょっとした言葉でも、相手に大きなインパクトを与えることができるのです。例えば、"あなたが人の話を聞くとき、とても辛抱強く聞いてくれることに感謝しています"、"私が疲れているときに、あなたが時間を割いて掃除をしてくれることは、私にとって大きな意味があります "などと言うことができます。.ありがとうございました".

19のアプローチ5：他の人の成功を祝う。

1. 1 4 Coming Soon 1 他人が成功すると嫉妬しがちですが、その感動を共有することで、よりやりがいを感じることができます。人と比べたり、人に勝とうとしたりしないこと。その代わり、彼らが成し遂げたことを本当によく見て、その仕事に感謝することです。あなたが他の人を持ち上げると、その人が将来同じことをするように影響されるかもしれません。他人の功績を称えることは避ける。

19の方法6：無作為の親切な行為をする。

1. 1 7 COMING SOON 1 誰かに親切にすることは、大きな変化をもたらさないように見えますが、あなたの親切は、彼らの間で広がり続けています。本当の優しさとは、どんな状況でも親身になって考え、思いやりのある行動をとることです。常に周りの人に気を配り、自分が役に立てる機会を探してください。例えば、食料品を運ぶのに苦労している人を見かけたら、車に乗せるのを手伝ってあげるといいでしょう。自分自身への優しさも忘れずに、心のケアに努めましょう。ポジティブなアファメーションを使い、自分に厳しくなりすぎないようにしましょう。

19の方法7：水の使用量を少なくする。

1. 2 Coming soon1 シャワーや掃除の際に大量の水を浪費し、環境に悪影響を与えています。家庭では、シャワーの時間を短くする、歯を磨くときは蛇口を閉める、洗濯機を回すのは洗濯が終わってからにするなど、簡単なことから始めてみてください。水漏れは早めに修理して、水を無駄にしないようにしましょう。水道の使用量を把握することで、水の使用量を減らすことができます。屋外に植物を植えている場合は、その土地に自然に生えているものを選ぶと、余計な水やりをしなくてもよく育つことが多いからです。水の節約になるだけでなく、水道代も節約できます。

方法8 方法8/19：可能な限りリサイクルする。

1. 0 10 coming soon1 「リデュース・リユース・リサイクル」という言葉はよく耳にすると思いますが、それが天然資源を守るためにどれほどの効果があるかはご存じないでしょう。捨てるときは、まずリサイクル可能なものであることを確認しましょう。リサイクルできるものは、プラスチック容器、紙、金属、ガラス、電子機器などです。資源ゴミは通常のゴミと区別して、別のゴミ箱に入れる。お住まいの地域の廃棄物管理サービスに、リサイクル品が縁側で回収されるか、回収センターまで持っていく必要があるかどうかを確認してください。リサイクル可能な物質の中には、他の物質と異なるものがあり、さらに分別が必要なものもあります。ゴミ箱に入れる前に、どのリサイクル品が回収サービスで受け入れられるかを必ず確認してください。

方法9 方法9/19: 環境にやさしい、倫理的な製品を購入する。

1. 0 4 Coming soon1 多くの製造業は、化石燃料、化学物質、または不当な労働に依存しているため、あなたが支援する企業や購入する製品について必ず調べてください。製品を購入する際には、パッケージに「エネルギー効率」「リサイクル可能な素材」「化学物質不使用」などの言葉が書かれているかどうか、環境負荷が少ないかどうかをチェックしましょう。食料品を買うなら、地元の生産者を支援するためにファーマーズマーケットに行き、有害物質を含まない製品を探すためにオーガニックコーナーで買い物をしましょう。例えば、白熱電球から、よりエネルギー効率の高いLED電球に変更することができます。動物製品を買うときは、その会社が動物をきちんと扱っているかどうかを確認してから買うようにしましょう。地元の企業や製品を応援するようにしましょう。長距離を移動する必要がないため、排出量も少なくなります。

アプローチ10 方法10/19：二酸化炭素の排出量を削減する。

1. 0 9 Coming soon1 化石燃料を燃やすと、大気汚染が進み、環境を破壊し、健康を害することになります。どこにでも簡単に移動できる方法を見つけることができますが。あまり遠くまで歩く必要がなく、天気が良ければ、散歩やサイクリングに出かけましょう。それ以外の場合は、公共交通機関を利用したり、他の人と車を共有したりすることで排出量を減らすことができます。上司に相談し、在宅勤務が自分に向いているかどうかを確認する。週に数日、リモートワークが可能であっても、通勤で燃料を消費することはありません。電気自動車も、ガソリンではなくバッテリーを使うからこそ、うまくいくのです。

アプローチ11 アプローチ11/19：自分が支援している活動についての認知度を高める。

1. 0 6 coming soon1 たとえ時間やお金がなくても、その活動を広めることで、世界中の人々に問題を知ってもらうことができます。なぜその活動が重要なのか、なぜ他の人がその活動に注目すべきなのか、ソーシャルメディアに投稿してください。もし、もっと内密に目的を共有したいのであれば、友人たちに別々のメッセージを送ると、その人たちだけに合わせたメッセージを送ることができます。罪悪感や恐怖を感じさせるような内容を投稿するのではなく、希望が持てるような励ましの言葉を使う。ソーシャルメディアから個人のウェブサイトへ進出したり、新聞や雑誌に記事を書いたりすることも可能です。

方法12 方法12/19: ボランティアの機会を求める。

1. 0 2 coming soon1 ボランティアは、あなたと同じようにあなたの目的に関心を持つ人を見つけ、あなたがいるコミュニティーにお返しをする素晴らしい方法です。多くの機会がありますが、自分のスキルや時間を補うものを探してください。地元の非営利団体、宗教団体、またはオンラインでボランティアの機会を探してください。自分の興味に合うものが見つかったら、その会社に連絡を取り、どのようにしたらその会社の役に立つことができるかを確認します。ボランティアのコンテストやサービスなどのウェブサイトをチェックする。を、自分の周囲に求めてください。組織によって社風が違うので、最初のボランティア活動がうまくいかなくても、より自分に合ったものを探し続けてください。

方法13の19：動物保護団体を支援する。

1. 保護施設が過密になり、動物たち一人ひとりの福祉に配慮することが難しくなっています。ペット愛好家であれば、地元の動物保護施設は、あなたが提供できる支援や援助に感謝することでしょう。シェルターのウェブサイトをチェックするか、直接連絡を取って、彼らが最も必要としているものは何か、どのようにサポートできるかを調べてください。お金や物資が必要な場合もあれば、自分のスキルを活かしてボランティアを依頼される場合もあります。動物たちが幸せで充実した生活を送れるよう、できる限り参加してください。新しいペットの世話をする時間とスペースがあるのなら、養子縁組や繁殖を検討してみてください。そうすることで、新しい仲間を見つけることができ、シェルターにより多くの動物のためのスペースを確保することができます。

方法14/19：自分の住んでいる地域の清掃活動を探す。

1. ゴミを捨てると、ゴミが環境に入り込み、自然の野生動物が破壊されます。さらに悪いことに、プラスチックのように自然に分解されず、環境を汚染し続ける素材もあります。自分の住んでいる市や州で清掃活動が行われていないか、インターネットで調べ、ボランティアに参加する。海岸のゴミ拾い、高速道路周辺の清掃、公園のゴミ拾いなどです。たとえ近くで清掃活動が見つからなくても、拾ったゴミは適切に処理されるよう、数秒の時間をかけて拾いましょう。

19の方法15：慈善団体に寄付する。

1. 1 7 Coming soon1 支援する活動にボランティアで参加する時間がない場合、わずかな寄付でも大きな違いを生むことができます。あなたが関心を持ち、支援している問題をサポートするチャリティ団体を検索し、寄付のページがあるかどうかを確認する。あなたのお金がどこに使われるのかがはっきりわかるように、透明性のある組織を探しましょう。一回限りの寄付や、定期的な支払いを設定することができます。寄付をする前に、あなたのお金が責任を持って使われているかどうかを確認するために、その団体についてよく調べてください。

19の16の方法：献血。

1. 0 2 Coming soon1 非常時には血液が不足し、患者の治療が困難になることがあります。お近くの献血センターまたは献血ドライブを検索し、必要な資格や健康条件をご確認ください。通常、体調が良く健康であれば、数カ月に一度、困っている人を助けるために献血をすることができます。病気や鉄欠乏症、特定の薬を服用している場合、献血ができないことがあります。献血ができない方でも、献血やボランティアに参加することは可能です。

方法17 方法17/19：臓器提供者になる。

1. 多くの人が生きるために臓器移植を必要としていますが、待ち時間が長くなることもあります。自分が亡くなった時のことを想像するのは難しいですが、ドナー登録をすることで誰かの命を救うことができます。多くの場合、お住まいの地域の自動車局のドナーになることを選択できますが、お住まいの地域によって異なる場合があります。あなたの国や州での登録方法をオンラインで確認し、フォームに記入してください。生きている間に、腎臓や肺・膵臓・肝臓の一部などの臓器を提供することができます。

政治家：18通りのうち19通りの投票をする。

1. 0 3 coming soon1 個人レベルで始めるのもいいですが、価値観を共有できる候補者を選ぶことで、より大きなレベルで変化をもたらすことができます。地方選挙や国政選挙に立候補している役人を知り、その立場や信条を調べる。絶対的に完璧な候補者はいませんが、自分と同じ考えを持つ候補者を探し、次の選挙では必ず投票するようにしましょう。候補者を本当に応援したいのであれば、その候補者のキャンペーンにボランティアとして参加し、その候補者の政策を宣伝する方法を確認しましょう。

方法19：自分が信じていることのために抗議する。

1. 0 6 Coming soon1 不正を見つけたとき、あるいは自分が大切にしている大義のために立ち上がりたいとき、意見を聞いてもらうために平和的に抗議することが必要な場合があります。自分自身や自分の信念を表現することは完全に自由ですが、あなたの街で許可要件がどうなっているか、事前に調べておく必要があるかもしれません。デモ行進、ビジル、座り込みなど、抗議の方法はさまざまです。どのような活動であっても、それを貫き、自分の声を届けましょう。抗議するときは、決して暴力に訴えないこと。

• 難しいことでも、あきらめずに続けていけば、きっと地域や世界の役に立ちます。
• 自分が関心を持っている事柄について常に勉強しておくと、他の人から求められたときに情報を提供することができます。