Part 1 Part 2: ニーズを把握する

1. 1 自分の肌タイプを見極める。多くの製品は特定の肌タイプに適しているので、自分に合ったクリームを見つけるには、まず自分の肌タイプを確認することから始めるとよいでしょう。まず、オイリー、ドライ、コンビネーション、ノーマルなど、あなたの肌タイプを見極めることが大切です。これらはおおよその目安になると思いますので、それぞれの指標を確認しながら、ご自分の肌に合ったものを選んでください。オイリー：毛穴が大きい、顔色が悪い、テカる、厚ぼったい、黒ずみが目立つ、ニキビなどの肌トラブルがある方。乾燥：毛穴がほとんど目立たず、くすみやざらつきが気になる場合もあります。肌に赤いしみができて、弾力性がなくなり、ほうれい線が目立つようになることがあります。正常：シミがないかほとんどない、ひどい敏感肌でもない、顔色が明るく輝いている、毛穴がほとんど見えないなどの状態です。コンビネーション：部分的にオイリー肌、部分的にドライ肌またはノーマル肌である場合があります。混合肌の場合、毛穴が広がりすぎて、肌がテカったり、Tゾーンや顔の中心部、額に黒ずみが出たりすることがあります。

2. 2.肌が敏感かどうかを考慮する。自分の肌質を把握した上で、特に敏感肌かどうかを検討する必要があります。皮膚科学的な敏感肌の定義はありませんが、ご自分の経験を踏まえて考えてみてください。角質ケアクリームは、敏感肌の人には荒れてしまうことがあるので、その点を考慮する必要があります。以下のような方は、肌が敏感になっている可能性があります。スキンケア製品を使った後や天候の影響で、肌がしみたり、かゆみを感じたりすることがよくあります。お風呂上りや夜遊びで肌がピリピリすることがありますよね。

3. 3.ニキビ肌でお悩みの方はご検討ください。ニキビができやすい、吹き出物がよくできる、という方は、ニキビができやすい肌になっている可能性があります。角質ケアクリームを選ぶ際には、この点を考慮するようにしましょう。角質ケア製品は、特にザラザラしたクリームや荒れたフェイスクリームの場合、ニキビ肌を悪化させることがあります。

4. 医療機関に連絡するタイミングがわかるようになりました。もし、あなたが深刻な肌トラブルを抱えていて、どの製品が最適なのか判断が難しい場合は、医師または皮膚科医に予約を取ってください。医療従事者は、何を試せばよいのか、十分な情報をもってアドバイスしてくれるでしょう。場合によっては、特別な治療法が処方されることもあります。市販の治療薬で効果が得られない場合は、医師にご相談ください。

第2回 2/2：自分に合ったクリームを選ぶために

1. 1 角質ケア用品の種類を確認する。自分に合った角質ケア用品を買おうとする前に、さまざまな種類の製品について調べておくとよいでしょう。一般的に、角質ケア製品は、物理的（機械的と呼ばれることもある）なものと化学的なものに分けられると言われています。物理的な製品は、粒状で、古い角質を物理的に除去するように設計された研磨成分を含んでいます。物理的な剥離剤は、通常、スクラブやマイクロダーマブレーションパッドです。ケミカルエクスフォリエーションは、酵素や酸を使用して古い角質を取り除きます。ケミカルエクスフォリエーションには、クリーム、ジェル、スクラブがあります。通常、α-ヒドロキシ酸（AHA）またはβ-ヒドロキシ酸（BHA）が含まれています。

2. 2 ケミカルピーリング剤を使用する前にテストする。耳の後ろの首筋に適量を塗布してください。24時間以内にアレルギーの兆候を探す。問題なければ、顔にも使用できます。最初は1回だけ、週に2回ほど使用し、反応を観察してください。エクスフォリアントが化学的なものか物理的なものかは、小さなスクラブ粒子を感じられるかどうかで判断できます。この小さな粒子を肌に感じることができれば、その製品は物理的な角質除去剤であり、敏感性テストを行う必要はありません。手触りが滑らかであれば、ケミカルエクスフォリエント剤です。

3. 3 角質除去クリームの種類には注意が必要です。自分の肌に合ったテクスチャーで、荒れすぎないように気をつけましょう。ザラザラ感はあっても、尖っていないスクラブがいい。果実の核やナッツの殻などの成分が含まれるスクラブは、肌に小さな裂け目を作る可能性があるので避けましょう。乾燥が気になる場合は、角質除去の後に保湿剤を使用するとよいでしょう。肌の色が濃い人は特に注意が必要です。角質除去剤は炎症後の色素沈着を誘発し、元に戻すのが難しくなることがあります。
4. 4.角質ケア剤はオイリー肌用を選ぶ。オイリー肌の方は、BHAを含むケミカルエクスフォリエイターを試してみてはいかがでしょうか。これらは、肌の表面と毛穴の中の角質を取り除くのに最も効果的です。化学的な角質除去剤を使いたくない場合は、穏やかな物理的な角質除去剤を試してみてください。まずは少量から試してみて、肌の反応を確かめてください。オイリー肌の方は、1日1回の角質ケアでOKです。肌が痛んだり、炎症を起こしたりした場合は、角質の除去の頻度を減らしてください。スキンケアに使用する角質ケア剤は、1種類だけにすることを忘れないでください。2つの角質を続けて使用しないでください。特にオイリー肌の方は、一度に多くの製品を使用すると、肌に刺激を与え、pHレベルを変化させる可能性があります。

5. 5.乾燥肌にはAHAスキンクリームを使用してみてください。AHAはBHAよりソフトで、乾燥肌のパッチを鎮めるのに非常に効果的です。表面の角質を取り除くだけでよいのですが、粗い製品では乾燥や不快感が強くなることがあります。乾燥肌の方は、角質ケアは控えめにしたほうがよいでしょう。角質ケアは週に1回だけ行い、あとは肌の反応を見てください。角質ケアの頻度を試してみて、自分や自分の肌に一番合うものを探してみてください。

6. 6.ニキビ肌に適したクリームを選ぶ。ニキビ肌の方は、注意が必要で、あまりに荒い、粗い角質ケア剤を使用しないように気をつけましょう。そうすると、炎症を起こしてニキビを悪化させる可能性があります。エクスフォリエーションを行うことで、古い角質を取り除き、毛穴をきれいにすることができます。グリコール酸など、日常的に使えるように設計されたBHA製品を試してみてください。つまり、肌に刺激を与えたり、炎症を起こしたりしないような優しい使い心地でありながら、体の劣化を悪化させることなく、より深い角質除去の恩恵を受けることができるはずです。オイリー肌やニキビ肌の対処に悩んでいる方は、医師に相談してレチノイン酸を処方してもらいましょう。

7. 7.普通肌用のクリームを検討する。ノーマルスキンの方は、BHA製品か、優しい物理的な角質除去剤を試してみてください。ノーマルスキンの方は、乾燥肌や敏感肌の方が使用する製品よりも、より深く角質を除去するBHA製品を使用することができるはずです。正常な肌の人は、通常、週に2回の角質除去が可能です。常に自分の肌の状態を観察し、使用する製品にどのような反応があるかをメモしておく。

8. 8.季節によって混合肌の角質ケア剤を変える。お肌や天候・季節によって、コンビネーション・スキンはオイリーになったり、乾燥したりすることがあります。カサカサになりやすい時期、油分が多くなる時期など、一年を通して肌の状態を観察しておきましょう。肌が乾燥しているときはAHAクリーム、肌がオイリーなときはBHAクリームというように、両方の製品を常備しておくとよいでしょう。一度に使う角質ケア剤は1つだけと覚えておきましょう。2つの製品を同時に使用しないでください。
9. 9 敏感肌用の角質ケアクリームを選ぶ。敏感肌の方は、刺激の強い角質を使用しないよう、特に注意が必要です。グリコール酸が高濃度で配合されているものは避け、特に敏感肌に適した優しい角質ケア用品を探しましょう。非常に優しいスクラブを、適度に使う。強力なピーリングやシュレッダーはすべて避け、酵素ピーリングのようなソフトなものを検討してください。パイナップルプロテアーゼやパパイン、フィクシンを配合した製品は、敏感肌の方におすすめです。角質ケアは週1回までとし、痛みや刺激を感じたら中止してください。角質ケア後に保湿剤を使用すると、乾燥が緩和されます。

• 日焼け止めを使う。
• スクラブ洗顔の後は、保湿剤を使用して、しっとりとした健康的な肌を保つようにしてください。
• 顔をやさしくこするように洗います。