第1部 1/4: ブラジャーのサイズを調べる

1. 1 快適でフィット感のある、パッドなしのブラジャーを着用する。ブラジャーは、着心地がよくて、脇が深くならないものを選びましょう。乳首は肘と肩の中間にあるのが目安です。低い場合は、ストラップを締めて持ち上げてください。ブラジャーなしでも測れますが、対象物が動かせる場合は少し難しいかもしれません。

2. 2 自分のバンドサイズを確認する鏡の前に立ち、柔らかい巻き尺を使って、胸のすぐ下の胸郭のあたりを測ります。また、ブラジャーのバンドが胴体に巻きつくのもこの部分です。バンドを強く引っ張る。この測定値を書き留める。鏡を使って、テープが床と完全に平行であることを確認します。巻き尺が体の周りを直線的に、かつ斜めにならないようにしないと、正確な測定ができません。コルセットをつけるように、テープをきつく引っ張りすぎないようにしましょう。ただ、体の周りをしっかり絞ること。測定値が分数の場合（例：33 1/2インチ）、最も近い整数（34インチ）に切り上げてください。バンドのサイズは偶数で測りますので、奇数サイズの方は大小（35インチなら34サイズと36サイズのブラジャーを試してみてください）、今のうちに揃えておきましょう。

3. 3.自分のバストサイズを知る。背中に巻き尺を巻き、乳房の一番膨らんだ部分、通常は乳頭のところを測ります。この測定値を書き留める。カップサイズはホルモンやむくみによって変動するため、バストが比較的正常だと感じる日に測ってみてください。姿勢が気になる方（猫背になっているかもしれません）は、腰を90度、または体がL字になるまで前に曲げてみてください。そして、この位置からバストを測ります。バンドを計測するように締め付けないでください。バンド測定と同様に、測定値が小数の場合は、小数点以下を切り上げてください。もう一度、テープが背中にあることを確認します。メジャーは、背中から乳首にかけて上向きにならないようにします。女性は誰でも片方の胸が大きいので、必ず膨らんでいる方の胸に合わせて測ってください。

4. バストサイズから4サイズ減算してください。この2つの数字の差がカップサイズを決めるポイントです。1インチ差＝1カップ、2インチ＝Bカップ、3インチ＝Cカップ、4インチ＝Dカップ、5インチ＝DDカップ。5インチ（12.7cm）を超えると、各社のカップサイズに違いが出てきます。会社のホームページにサイズ表があるはずなので、そこで自分のバストサイズを測って、欲しいカップを探せばいい。

5. 5 カップサイズとブラジャーのバンドサイズを合わせると、最終的なブラジャーのサイズになります。つまり、34Cというのは、バンドが34インチで、カップがCということです。

6. 6 各サイズは同じカップサイズではないことをご理解ください。ブラジャーを試着する際、バンドのサイズを変えたら、カップのサイズも変えなければなりません。バンドサイズを大きくする必要がある場合は、カップサイズを小さくすることができます。もし、バンドを小さくしたいのであれば、カップサイズを大きくしてください。34Bよりも32Cを選びましょう。カップのサイズよりも正確なバンドのサイズの方が重要です。カップのサイズを大きくしたり小さくしたりすることよりも、バンドのサイズを大きくしたり小さくしたりすることの方が重要なのです。まずは快適なバンドを見つけ、カップサイズに合わせて微調整してください。

7. 7 必要な場合は専門家に助けを求める。もし、自分のやり方が正しいかどうかわからない、セカンドオピニオンが欲しい、自分で測るのは面倒くさいという場合は、ブラジャーやランジェリーのお店や売り場に行って、店員さんに相談してみてください。お客さまに最適なブラジャーを提案するのも仕事のうちですし、何をすればいいのかもわかっているはずです。

Part 2 Part 4：完璧な装着感を実現するために

1. 1 ブラジャーを腰から吊るすようにホックをかける。ストラップが緩んでいることを確認し、必要であれば後で締めることができます。後ろでホックをかけるのが難しい場合は、ブラジャーの前でホックをかけて、背骨にホックがかかるように腰に巻いてください。

2. 2 前方からブラジャーだけを上に引き上げ、肩ひもに腕を通しながら、前方をきれいにする。この時点で、カップが空っぽになったり、少し大きすぎるように感じるかもしれませんが、大丈夫です。ストラップは背中にフィットするように。

3. 3 前傾姿勢のまま、もう片方の手でブラジャーの中に手を入れ、脇の下の柔らかい筋肉をカップの中に引き込みます。柔らかい肉をすべて前方上方に引っ張る。次に、ブラジャーを2つのカップの間に入れ、軽く振ります。

4. 4 フィットを確認し、ストラップを締める。ストラップはきつすぎると肩に食い込みますが、たるんでいてもいけません。ブラジャーが胸を圧迫したり、胸が4つあるように見えたりしませんか？じゃあ、サイズが違うんですね。乳首は肩と肘の間にあるのが目安です。ブラジャーの脇から胸がこぼれるようなら、別のサイズにする必要があります。

5. 5 ブラジャーのサイズは永久的なものではなく、体の変化に合わせて変化することを忘れないでください。今が34℃だからといって、常に同じ測定値になるわけではありません。体の大きな変化があったときや、ブラジャーがしっくりこないときは、再測定してもらいましょう。体重が10ポンド以上変動した場合、子供を産んだ場合、定期的に運動を始めた場合、ホルモン療法を終了した場合は、再調整してください。

第3回 全4回：スタイル選びのポイント

1. 1 自分の胸を知る。バストの大きさや形はブラジャーのサイズに影響し、どのスタイルが一番体にフィットするかに影響する場合があります。バストもボディも、さまざまな形があります。ヴィクトリアズ・シークレットのモデルのようなバストにならないか心配するよりも、自分の体を着飾ること、自分に一番合ったものを見つけることに集中しましょう。さまざまなバストの形やタイプに合わせたおすすめのブラジャーを紹介する、詳細なフィッティングガイドをご覧ください。乳房の骨が出っ張っている、乳輪が大きい、お腹が膨れているなど、女性の悩みにアドバイスをしています。専門家のアドバイス Catherine Joubert プロのスタイリスト Catherine Joubertは、さまざまなクライアントのスタイルを向上させるパーソナルスタイリストです。2012年にJoubert Styleingを立ち上げて以来、Buzzfeedで紹介され、Perez Hilton、Angie Everhart、Tony...Caballero、Roy Choi、Kellan Lutzなどのセレブがスタイリングを担当しました。 Catherine Joubert Professional Stylist 私たちの専門家が行うこと：「私はいつも、特にサポートが必要な場合はブラジャーをケチらないでくださいとお伝えしています。もしあなたがCカップ以上の豊かなバストを持っているなら、サポートとリフトのために良いブラジャーをぜひ手に入れるべきでしょう。きちんとした品質のブラジャーを持つと、全体の印象が変わります。少し高価かもしれませんが、良いブラジャーは大きな違いをもたらします。".

2. 2.購入するブラジャーの機能を考える。Tシャツの下に毎日着用するブラジャーですか？ローカットシャツをよく着たり、背中の開いたワンピースを着る予定はありますか？ブラジャーは1つしか買えないので、機能性に優れたものが必要なのでは？さまざまなスタイル、カット、フィッティングの可能性があります。ブラジャーのスタイル別の長所と短所、そしてどのような体型やバストの形に適しているのかを知るためのガイドをご覧ください。シームレスブラは、下着がほとんど見えないので、Tシャツなど体にフィットした衣服の下にも着用でき、日常使いに最適なブラジャーといえます。

3. 3.運動用のスポーツブラを購入する。活動中に胸が大きく揺れたり、動いたりすると、支えている靭帯が切れてしまうことがあります。また、弾むと非常に痛くなり、この不快感から最終的には活動に参加できなくなることもあります。スポーツブラを購入する際は、衝撃や強さのレベルを確認しましょう。衝撃の少ないブラジャーは、ヨガやハイキングに最適です。ランニングなどのアクティビティでは、衝撃の大きいブラジャーが必要です。バストが小さめの女性は、ピタッとしたブラジャー（「片乳」に見える）を着用すると、クロップド丈のタンクトップのように見えることが多いようです。バストが大きめの女性は、それぞれのバストを覆って包み込むようなブラジャーの方が、快適でバウンドを抑制できるかもしれません。幅広のストラップと留め具を採用したブラジャーです。また、着圧とカプセル化を組み合わせたブラジャーを見つけると、全体的なサポート力を高めることができます。

第4部 第4部 よくあるご質問

1. 1 カップが滑らかで、リムが胸の上で平らになっていることを確認します。カップにしわが寄ったり、先がとがったように見える場合は、カップに入りきらない可能性があり、小さいサイズが必要です。カップからこぼれたり、圧迫感を感じたりする場合は、大きめのカップを試してみてください。

2. 2 ブラジャーのストラップが背中の低い位置にあり、快適であることを確認する。ストラップは床と平行にすることは可能ですが、それ以上の角度にすることはできません。ストラップの位置が高すぎると、ブラジャーが適切にサポートされなくなります。ストラップを小さくしたり、締めたりしてみてください。

3. 3 ストラップが肩にかからないように固定されていることを確認する。ストラップが支持の大部分を占めてはいけません。ストラップに頼ってバストを持ち上げている人は、実はストラップのサイズを小さくする必要があるかもしれません。なで肩や肩幅が狭い人は、背中がぴったりとしたワンピースタイプのブラやI字ブラ、ストラップが肩からずり落ちないように専用のクリップを購入するなどの工夫をしてみてください。

4. 4 下部のスチールケーブルが胸に刺さったり、皮膚を圧迫したりしていないことを確認する。ケーブルは中央で外側に曲がらないようにしてください。大きめのサイズを選ぶか、アンダーワイヤーのないブラジャーをご検討ください。多くの女性はアンダーワイヤー入りのブラジャーを選びますが、きちんとフィットするソフトフィットのブラジャーなら、同じようにサポートすることができます。一番しっくりくるものを選んでください。

5. 5 バンドがきつくないか確認する。バンドの前に指を置く。バンドの下に指が入らない場合は、ブラジャーのホックが固いか、バンドが大きい可能性があります。座っているときにブラジャーが不快な場合は、バンドが大きめのものや、中央にアーチ状のパネルがあるものを試してみてください。座った姿勢になると、胸郭が広がります。ブラジャーは、立っているときも、椅子に座っているときも、快適であってほしいものです。

• 店員さんに遠慮なく声をかけてください。お金を払っているのですから、自分に合ったブラジャーを見つける手助けをしてくれるはずです。
• もし「これだ！」というものが見つかり、余裕があれば、何本か買っておくといいでしょう。
• ブラジャーは手洗いか、下着のポケットに入れて細かいサイクルで洗うと、長持ちします。