方法1 方法1/4: 考えられる医学的な原因への対処

1. 1 まずは何らかの病気が原因で脱毛していないか、お医者さんに相談に行きましょう。抜け毛の背後に基礎疾患がある場合、ここで紹介した他のどのステップも解決できないため、抜け始めたばかりの人も、ほとんど禿げている人も、医師に相談することが最初のステップとなります。医師は、血液検査と頭皮の生検を行い、脱毛の原因となる次のような病気の有無を調べます。男性型脱毛症 甲状腺炎や貧血、重度の感染症、大手術、さらには放射線療法や化学療法などの悪性腫瘍治療、毛包を攻撃する自己免疫疾患などです。

2. 2 主治医と食生活について相談する食生活の乱れや特定のビタミンの過剰摂取は、抜け毛の原因となることがありますが、食生活のアンバランスを是正することで回復することが多いようです。特に注意すること：急激な体重減少、食欲不振（過食）、過食症（食後の嘔吐） ビタミンAの取りすぎ、通常は十分なタンパク質と鉄分の補給が原因

3. 3 服用している薬を確認する。副作用として脱毛を引き起こす可能性のある薬剤は数多くあります。代替薬について、主治医と相談することができます。髪が薄くなる可能性のある薬：血液希釈剤、関節炎、うつ病、痛風、高血圧の薬、塞栓防止薬、抗生物質ステロイド、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬妊娠ピルなど

方法2 方法2/4：ヘアケア方法を変える

1. 1 抜け毛を防ぐために、適切なヘアケアをする。これは最も簡単で安価な方法です。実際、これらの手順のほとんどは、実際にあなたのお金を節約することができます。薄毛の初期段階なら、こちらがおすすめです。髪が大量に抜けてしまった場合は、ローガンやプロペシアの服用、自毛植毛など、より積極的な選択肢から始めてみてはいかがでしょうか。遺伝子が原因の薄毛（「男性型脱毛症」など）の場合、何をやっても勝てないことがあります。

2. 2.髪を伸ばす頻度を少なくして切れ毛を減らす。抜け毛が多い方は、洗髪やブラッシングの回数を減らしてみてはいかがでしょうか。タオルやドライヤーで乾かさず、自然乾燥させる。また、濡れた髪をブラッシングしたり、櫛でとかしたりすると、髪が切れやすくなるので、絶対にしない。

3. 3 ブリーチ、染め、パーマを頻繁にしないこと。ブリーチ、染料、ジェルなどのヘアケア製品は、髪をもろくし、切れ毛の原因になることがあります。抜け毛が多い方は、これらの製品の使用を制限するか、中止することを検討してください。

4. 4.髪を自然乾燥させる。ドライヤーやアイロン、カールアイロンなどを頻繁に使うと、髪の軸の水分が沸騰し、髪がもろくなり、切れやすくなります。抜け毛を遅らせるには、まず髪を自然乾燥させてからスタイリングすること。

5. 5.髪を強く束ねたり、引っ張るようなヘアスタイルは避ける。ポニーテール、コーンロウ、三つ編みなどのきつい髪型は、時間が経つと抜け毛の原因になります。クリンクルや輪ゴムを使う場合は、いつも同じ場所でポニーテールをするのではなく、頭皮のいろいろな部分に装着するようにしましょう。コーンロウや三つ編みが好きな方は、髪に負担のかからない他のヘアスタイルとの組み合わせを考えてみてください。

方法3 方法3/4：薬、ハーブ、手術で薄毛を治療する。

1. 1 進行した薄毛対策には、医療や漢方などの手段を用いる。髪の後退が気になる場合は、ヘアケアの方法を変えるだけでなく、より積極的な対策が必要かもしれません。漢方薬は安価に始められますが、薬物療法はより効果的で、手術は短時間で治りますが、費用がかかります。薬草療法これらは比較的安価で、薬物治療ほどではないにせよ、効果があることが証明されています。予算重視で、髪にあまりこだわりがないのであれば、こちらがおすすめです。薬物療法フィナステリド（プロペシア）とミノキシジル（ロゲイン）は、ハーブの代替品よりも高価ですが、より効果的でもあります。まずは臨床結果が良好なプロペシアから。これがうまくいかない場合は、ロゲインの使用を検討してください。これらの薬は、男性型脱毛症の原因となるホルモンであるDHTの生成をブロックするため、薄毛治療に非常に効果的であると言えます。外科的処置 手術は最も高価な選択肢であり、米国では平均5,000ドルかかると言われています。-が、すぐに結果が出るのも特徴です。薄毛の悩みをすぐに解決したい方におすすめです。

2. 2.モノキシピリメタミンやフィナステリドに似た漢方薬を選ぶ。市販のサプリメントには、ミノキシジルのように毛包の血流を増やす成分や、フィナステリドのようにDHTの合成を阻害する成分も配合されたものがいろいろと出ています。これらのサプリメントの中には、発毛を促進する効果が臨床試験で確認されているものもあります。カボチャ種子油-1日1回400mgのカボチャ種子油を摂取した患者さんでは、プラセボを摂取した患者さんと比較して、発毛が明らかになりました。勃起不全の増加や性欲減退などの重大な副作用は認められませんでした。ノコギリヤシ-1日320mgを摂取してください。ノコギリヤシは、DHTの生成を抑制し、髪の成長を促進することが示されていますが、フィナステリドほど有効ではありません。1日12～25mgの服用で、血中のDHTの濃度を下げ、DHTが結合できる部位の数を減らし、前立腺肥大症に効果があるとされているので、広義には薄毛の治療に有用であると考えられます。緑茶 - 緑茶にはDHTをブロックする化合物が含まれており、髪の成長を促進することが分かっています。グレープオイル、ペパーミントオイル、ローズマリーオイルなど、いずれも外用すると、頭皮の血流が良くなり、育毛効果が期待できるそうです。ペパーミントオイルは、臨床試験においてミノキシジルよりも有効であることが示されています。Cuscuta（ドクダミ）エキス-このエキスは、DHTの過剰摂取と一般的な化学療法薬のシクロホスファミドの使用によって失われた毛髪を再生することが、マウスで確認されています。ヒトでの推奨用量は確立されていない。大豆飲料と大豆油 - テンペ、リフライドビーンズ、豆腐、豆乳などの大豆製品の摂取は、抜け毛を予防する可能性があります。あるいは、栄養補助食品として1日300mgの大豆油を摂取することも可能です。

3. 3 フィナステリド(プロペシア)を使用する。フィナステリドは、1日1回服用する内服薬で、抜け毛を止める以上の効果があります。脱毛や前立腺肥大の原因となるジヒドロテストステロン（DHT）の合成を阻害することにより作用する。抜け毛を遅らせる効果と前立腺がんの予防の両方に効果があることが分かっており、心臓病のリスクも低減させる可能性があります。勃起不全を引き起こすことが報告されていますが、勃起不全を引き起こすという決定的な証拠はありません。フィナステリドは飲んでも飲まなくてもいい。警告：フィナステリドは、女性には使用しないでください。妊娠中または妊娠の可能性のある女性は、胎児に害を与える可能性があるため、割れたフィナステリド錠にさえ触れないようにしてください。

4. 4 - ミノキシジル塩酸塩（ロカイン）。ミノキシジルは外用剤で、5％製剤が最も効果的で、毛根の血流を増加させることで効果を発揮する。通常、40歳未満の女性または男性に処方され、1日2回、頭皮に局所的に塗布されます。主な副作用は、頭皮の接触性皮膚炎です。自分に合うかどうかは、医師に相談してください。ミノキシジルは、2％溶液、5％溶液、5％フォームがあります。

5. 5 薬や漢方治療がダメなら、早く治すために自毛植毛を検討する。薬やヘアケアの方法を変えることで、すべての抜け毛を止められるわけではありません。それでも抜け毛が多い場合は、毛が生えている頭皮の一部を手術で切除し、その毛をハゲや薄毛の部分に移植する自毛植毛を選択することができます。この処置は通常、発毛をもたらし、永久的なものです。米国における移植の平均費用は5,000ドルです。自毛植毛の施術は、通常2種類あります。そのひとつが、毛根をひとつひとつ取り除く「毛嚢単位抽出法」です。目に見える傷跡は残りません。もう一つは、毛包単位移植で、毛包組織の帯をある部位（通常は首の後ろ）から脱毛している部位に移植するものです。傷跡が残ります。

方法4 方法4：抜け毛に対処する。

1. 1 髪をほとんど失ってしまった場合、または他の方法がうまくいかない場合は、他の方法を検討してください。薄毛に悩む必要はありません。ウィッグやカツラを使うのは悪いことではありません。そうでない場合は、自分に合ったヘアスタイルで抜け毛を検討しましょう。もし、髪を大量に失っていて、全体の印象を変えたいのであれば、ウィッグやトゥーピーにしましょう。どちらも高価ですが、即効性があり、ボンディングジェルを使用するので、地毛と同じように装着できます。マイケル・ジョーダンやジェイソン・ステイサムが示したように、抜け毛はあなたをクールに見せてくれるのです。もし、あなたが他の人と差をつけたいのなら、ウィッグやヘアバンドをやめて、すっきりとしたスタイルにするか、あるいは、シンプルにすべてを剃ってしまいましょう。

2. 2 局所的な脱毛にはウィッグの使用を検討する。ウィッグはフルウィッグと違い、髪のない部分のみをカバーするものです。よくできたウィッグは地毛となじんで、まるでふさふさの頭髪のように見えます。ほとんどのウィッグは500円から1500円程度で、接着剤を使用すれば、水泳やシャワーをしながらでも使用することができます。せっかちな人のために、ウィッグはすぐに修理ができるようになっています。また、メンテナンスも必要なので、それが苦手な方は他の選択肢を検討してください。

3. 3 より広範囲の脱毛にはウィッグを使用する。ウィッグと同じように、頭皮に接着剤やテープで貼り付けることができるので、水泳やシャワーをするときにも装着することができます。人工のウィッグは30米ドルから500米ドル、本物のウィッグは800米ドルから3,000米ドルです。よくできた、よく似合う髪は、本当の髪と見分けがつかないはずです。ウィッグは定期的にクリーニングする必要があり、特に本物の毛髪から作られたウィッグの場合は、長期間使用するために、専門の美容師に定期的にクリーニングとスタイリングを依頼することが必要です。継続的なメンテナンスに興味がない場合は、他のオプションを選択してください。

4. 4.自分に似合う髪型を選ぶ。髪を増やすことに興味がない、何をやってもうまくいかない、移植やウィッグは高価すぎる、あるいは単に自分には合わないという人は、正しい髪型で薄毛を受け入れることができます。髪が薄くなり始めたら、不揃いのレイヤーにカットして、髪を乱すと、毛羽立った感じになり、薄毛を隠すことができます。ただ、あまり長くは試さないようにしましょう。毛束感が出始めたら、そろそろショートの出番です。ロジャー・スターリング - 「マッドメン」の重役にちなんで名付けられたこの髪型は、生え際は後退しているものの、頭頂部の髪はたっぷりある人のためのものです。ショートヘアに部分刈り、ショートサイドにトップを組み合わせた髪型です。シーザー - ローマ皇帝にインスパイアされたこのヘアスタイルは、前髪を水平の端で切り、後退した生え際を隠すために前傾したショートヘアです。 バズカット - ある場所は長く、ある場所は髪がない、そんなヘアスタイルです。コントラストがあまり良くないので、抜け毛が多い人は短めにするのがベストです。バズカットは、特に抜け毛やハゲに適用されます。ジェイソン・ステイサムやアンドレ・アガシを思い浮かべてください。きれいに剃る - マイケル・ジョーダンやパトリック・スチュワートにも適用される。あなたのために働くことができます。このルックは、あなたがハゲを完全に受け入れていることを示し、あなたを際立たせています。また、メンテナンスも容易です。

• 抜け毛は時に自然なことであり、それを受け入れることで不安やストレスが軽減されることもあります。
• いろいろなヘアスタイルや髪型を試して、自分に似合うものを見つけてください。