第1部 全3回 メンタルヘルスキャリアの選択肢を知る

1. 1 プロフェッショナルとノンプロフェッショナルのキャリアトラックを検討する。専門職の訓練には、正式で多くの場合長期の教育プログラムと、その後のインターンシップや実習が必要ですが、非専門職の訓練には短期間の訓練プログラムや認定コースが必要な場合があります。カウンセラー、看護師、医師、精神科医などの専門職は、職場に入る前に相当な教育的義務を負わなければなりません。職業以外のキャリアトラックは、同じような教育やトレーニングの義務を負うことなく、同様の体験や仕事の満足感を得ることができるかもしれません。ピアカウンセラー、ライフコーチ、アドミニストレーター、メディカルアシスタント、ホットラインスタッフ、メンタルヘルス技術者、サポートグループのモニターなど、さまざまな選択肢があります。

2. 2 医療現場の仕事について知ることができる。医療現場でのキャリアを追求する時間と意志があるのなら、道を選ぶ前に、いくつかの選択肢があるので、すべての選択肢を読んでください。医療分野であっても、精神疾患を持つ人と接する量は大きく異なり、それぞれのキャリアパスで求められるライフスタイルやコミットメントを覚悟する必要があるのです。

3. 3 医師や精神科医になることを検討する。いずれも長期の大学院教育プログラムであり、コース終了後の研修が必要です。給料は良くても、職場環境によってワークライフバランスは大きく変わるかもしれません。医師は、入院患者への緊急精神医療を提供したり、リハビリテーション施設や精神科施設で患者の医学的監督を行う仕事を見つけることができます。また、メンタルヘルスのニーズを持つ人々にとって理想的な薬物療法の選択肢を見つけることができるかもしれません。精神科医は、精神疾患、依存症、平衡感覚障害に悩む人々に専門的な治療を提供することができます。彼らは、特定の障害の症状に対処するため、あるいは症状を取り除くために、さまざまな治療法や処方薬を提供することができます。さらに、精神科医は、個人またはグループでの診療所や、精神科病院などの大規模な精神医療機関で仕事を見つけることができます。

4. 4 医療系、内科系、看護助手系のプログラムを確認する。ナースプラクティショナーやメディカルアシスタントになることは、メンタルヘルスの分野に入るための手っ取り早い方法であり、費用も安く済むかもしれません。医師助手プログラムは長く、多くの場合、より競争力がありますが、彼らはまた、医師や精神科医になるよりもはるかに高速です。医療現場でのアシスタントは、患者さんと接する時間が長い。精神科病院や精神科病棟に就職したり、精神保健福祉事務所で働いたりすることで、アシスタントは定期的にメンタルヘルスを必要とする人のケアをすることができます。体格や血液の測定、問診、患者さんへの説明、医療文書の更新、手術や緊急時の医師の直接介助などが主な業務です。医師助手やナースプラクティショナーなどの上級学位者は、自分で患者を診察し、薬を処方することができます。

5. 5 ソーシャルワークやカウンセリングの仕事について知ることができる。もしあなたがその性質上、医療分野に興味がないのであれば、病院やクリニック以外でも重要なメンタルヘルスのキャリアオプションがたくさんあります。ソーシャルワーカー、職業カウンセラー、カウンセラー、カウンセリング心理士、依存症カウンセラー、慈善団体オーガナイザーは、メンタルヘルスを必要とするクライアントに貴重なサービスを提供することができます。ソーシャルワーカーやカウンセラーは、トーキングセラピーやその他の心理療法を専門に行う修士レベルのプラクティショナーである場合が多いです。ソーシャルワーカーやカウンセラーは、博士号を取得することもできます。精神医療の特定分野の専門家である。カウンセリング心理士と臨床心理士は、心理学の上級学位と研究経験を持つ、博士号レベルの免許を持った実務家です。また、患者さんを支援するために、トークセラピーやサイコセラピーも行っています。

6. 6.正式な学位プログラムを検討する。分野によっては、ソーシャルワーク、家族カウンセリング、メンタルヘルス治療などに、免許や正式な教育プログラムが必要な場合があります。多くの教育プログラムは、通常の学士号よりも短い期間で修了することができますが、一部のプログラム（ソーシャルワークやカウンセリングなど）は、修士または博士課程レベルになることがあります。カウンセラー、コンサルタント、セラピストとして開業する前に、違法に開業していないことを確認するため、各州の要件を確認してください。精神保健福祉士の資格を取得するまでの道のりは長いですが、やりがいのある仕事であり、需要も高いです。また、経頭蓋磁気刺激（TMS）、ケタミン輸液、ケタミン吸入、サイケデリック治療などの新しい治療法も登場しており、この分野ではエキサイティングな時代になっているのです。

7. 7.自主的な活動を通じて経験を積む。医師としてのボランティアでキャリアの必要性を本当に学ぶことはできませんが、ソーシャルワークや地域のメンタルヘルスセンターでボランティアをして、他のキャリアについて学ぶことはよくあります。ホームレス・シェルター、リハビリ・センター、ソーシャル・ワークやキャリア・カウンセリングの事務所、退役軍人サービス事務所、地元の公立学校などに、ボランティア募集の電話をかけてみてください。ケースマネージメント、インテークフォーム、電話応対、オフィスの警備、サポートグループのミーティング開催などで助けが必要かどうか聞いてみましょう。ヘルプを受け入れ、すぐにでも体験できるところが多いかもしれません。メンタルヘルスの仕事は、非常につらい経験をした人たちと一緒に仕事をするため、精神的な負担が大きくなることがあります。しかし、同じ患者は2人といないため、飽きることはないでしょう。

8. 8 緊急時のメンタルヘルスケアについて学ぶことができる。もしあなたに、エネルギーが高く、ストレスの多い状況に対処する勇気と度胸があるなら、緊急のメンタルヘルスサービスや危機管理カウンセリングが理想的かもしれません。救急医療技師、危機管理カウンセラー、秩序ある仕事のためのプログラムとポジションを調査する。

9. 9.自己成長のためのカウンセリングを受ける。セラピーのプロセスは、これまで経験したことのない人にとっては非常に神秘的なものでしょう。実際、カウンセリングは心理療法を直接体験することができ、自分のキャリアをより深く理解するのに最適な方法です。自分の人生に「何か問題がある」と思っていなくても、カウンセリングはあなたの人生を豊かにし、明晰さを見つけるのに役立ちます。

10. 10メンタルヘルス・ファーストエイドのトレーニングを受ける。このトレーニングは短期コースとして提供され、メンタルヘルスの危機を認識し、介入するための基本的な知識を学ぶことができます。仕事の内容に魅力を感じるのであれば、救急部の教育プログラムを探し、そのトレーニングを活かして精神保健施設、病院、クライシスライン、救急部のチームなどに応募することも考えてみましょう。

11. 11.危機管理カウンセリングを試してみる。メンタルヘルスコールセンターやコミュニティセンターの多くはボランティアによって運営されていますが、このようなセンターでは、医療救急チームが現場に到着するまでの間、患者のメンタルヘルス危機を救うために信頼できるスタッフが必要とされることがよくあります。危機管理カウンセリングを試す場合は、電話の相手が自傷癖のある10代の若者、暴力的な依存症患者、自殺願望のある高齢者である可能性があることに注意してください。個人とのやりとりの多くは、ストレスやプレッシャーのかかる場面であり、生々しい言葉や不快な議論が含まれることがあります。

12. 12 拘束と物理的な取り扱い作業を表示します。精神疾患を持つ人に関わる組織では、安全対策が施されているケースが多いようです。体力と安全に働きたいという気持ちがあれば、十分に訓練された拘束やコンプライアンスのスキルによって、スタッフや患者を守る仕事に就くことができるかもしれません。専門学校、リハビリテーションセンター、精神科病棟、コミュニティセンターでは、精神科救急の身体的末端を管理できるスタッフの配置を希望することが多いようです。誰もが危険にさらされているわけではないからです。

13. 13 メンタルヘルスの啓発とアドボカシーのキャリアについて学ぶ。メンタルヘルスの分野に進みたいが、患者や治療センターで働くのは気が引けるという人は、アドボカシーや啓発の世界に就職してみてはいかがでしょう。メンタルヘルスのポジティブなメッセージを広めるために、多くの慈善団体や非営利組織が存在します。このようなグループは、支援を必要とする人々が偏見を持たずにケアを受けられるよう支援し、精神疾患を神秘化することに重点を置いています。

14. 14.ソーシャルメディアグループを調査する。Write on Her Arms for LoveやChange Ideasなど、オンラインや北米の各都市で活発に活動している団体もあります。ソーシャルメディア組織は、ライター、カメラマン、ウェブデザイナー、マーケティングやグラフィックデザインの専門家、資金調達担当者、イベントプランナーなどを必要とすることが多い。

15. 15 旅行団体と連携し、認知を広める。多くの国際的なメンタルヘルス組織が、世界中でプレゼンテーション、コンサート、ステッカーやポスターのキャンペーン、放送コマーシャルプロモーション、啓発キャンペーンを展開しています。イベントのコーディネート、病院やその他の非営利団体との連携、学校行事の企画（無料相談会や有名人のゲストスピーカーなど）、関連書籍や映画の宣伝、活動の広報などの仕事を探してみましょう。

Part 2 Part 3: 選択肢を吟味する

1. 絞り込みます。メンタルヘルスのキャリアについて、現実的な選択肢をすべて書き出して検討したら、最終的な決断を下すために、リストを絞り込んでいきます。それぞれの選択肢のプラス面とマイナス面を考慮し、慎重に判断してください。自分の内なる感情に耳を傾けてみてください。最終的に何が一番幸せなのかは、自分が一番よく分かっているはずですから。

2. 2 範囲を絞り込むためのオプションについて詳しく説明します。小さな選択肢のリストができたら、どの選択肢が自分に合っているのか、時間をかけて理解を深めてください。可能であれば、すでにその職種に就いている人をフォローして、キャリアの一日の流れを把握しておくとよいでしょう。それが無理なら、もっと時間をかけてネットで求人情報を見て回ることです。自分のキャリアがどのようなもので、どのような仕事が必要で、長期的な仕事にはどのようなパフォーマンスが必要なのかに注目してください。

3. 3 長所と短所を列挙する。それぞれの選択肢の長所と短所について、あなたが考えることを書き出してください。長所と短所をリストアップしたら、長所が最も多い選択肢、または短所に対して最も重要な選択肢を探します。そして、調べた内容や特定の機能に対する好みから、興味のない選択肢を除外することができます。

4. 4.最も重要な要素に従って、リストを比較する。残りの選択肢を確認し、自分にとって最も重要なことを踏まえて、それでもそれぞれを検討すべきかどうかをチェックしてください。例えば、どうしても患者と日常的に接する仕事がしたいのであれば、病院事務などの選択肢は除外した方がいいかもしれません。

5. 5 絞り込んで、選択肢を並べ替える。魅力的でない、あるいは必要不可欠な機能を備えていない選択肢を排除したら、残った選択肢に順位をつけてみるのです。それぞれの選択において、何が自分を幸せにし、何が自分を不幸にするかを考えるときには、直感を働かせてください。

全3回：自分に合ったメンタルヘルスのキャリア選び

1. 1 選択肢を広げておくソーシャルワーカーや医師という選択肢を考えたことがなくても、候補に上がっていれば、その仕事を楽しんでいる自分を想像することができます。根気さえあれば、ほとんどのキャリアを選択することができます。

2. 2.自分がワクワクする仕事を選ぶ。メンタルヘルスのキャリアを選ぶには、自分自身を知り、そこから何を得たいかを知ることが大切です。もし、興味がないのであれば、リストから外し、自分が充実感を得られると思うチャンスにのみ集中することです。せっかく高い教育費をかけてキャリアを変えたのに、新しい仕事がつまらないと感じたら大変です。自分が目指すキャリアに情熱を持っているかどうかを確認するようにしましょう。今やっている人をストーキングしたり、自分がやっている仕事を一生懸命に想像してみたりすることで、将来の仕事への情熱をより確かなものにすることができます。

3. 3.昇進のチャンスがある職業を選ぶ。自分の能力や興味の変化に応じて、成長し、進歩し、成功できるような選択肢を選ぶことが、おそらく一番幸せなことでしょう。

4. 4.柔軟性を忘れない。入学拒否や経済的な理由で第一志望が不可能な場合、メンタルヘルス分野の望ましいキャリアへの道はたくさんあることを覚えておいてください。この分野の教育プログラムや潜在的な雇用主に対して、自分をより魅力的に見せることを考える。メンタルヘルス救急法の資格取得や、地元の病院や危機管理センターでのボランティア研修など、メンタルヘルスに関する無給の体験・研修の機会を探す。メンタルヘルスの分野で少しずつ経験を積み、キャリアアドバイザーを訪ねて、メンタルヘルスの団体にアピールできるような履歴書を作成するよう心がけましょう。大学のレジデント・アシスタントとして行動監視や青少年のカウンセリングなどを行った経験や、バーテンダーとして対人スキルや圧倒的な傾聴力を身につけた経験など、あなたが思っている以上に、あなたの経験は将来の仕事に関連するスキルを反映しているかもしれません。

5. 5.現在のポジションを変えることを検討する。現在、関連する職種に就いている方は、よりメンタルヘルスに近い職種への横の転職を考えてみてはいかがでしょうか。たとえば、福祉ケースマネジメントから薬物乱用ケースマネジメントへ、数学の先生からユースグループの家族宿泊アシスタントへ、といったポジションに応募してください。

オンライン・セラピーの選択肢を探る betterhelp

ベター・ヘルプ

年齢や性別を問わず、最高の伝統的なオンラインセラピーを体験することができます。

• 認定セラピストの最大ネットワークから、個人的なカウンセラーのマッチングを行います。
• テキスト、電話、ビデオチャットを提供する
• 初月10％割引

ティンゴスリング

ティーンエイジャーに最も適した従来のオンライン治療法です。

• 認定セラピストの最大ネットワークから、個人的なカウンセラーのマッチングを行います。
• テキスト、電話、ビデオチャットを提供する
• 初月10％割引

セルフエスティームアドバイス

LGBTQ コミュニティに最も適した専門的な治療法です。

• 認定セラピストの最大ネットワークから、個人的なカウンセラーのマッチングを行います。
• テキスト、電話、ビデオチャットを提供する
• 初月10％割引

忠実なアドバイス

キリスト教の立場から伝統的な精神医療を求める方に最適です。

• 認定セラピストの最大ネットワークから、個人的なカウンセラーのマッチングを行います。
• テキスト、電話、ビデオチャットを提供する
• 初月10％割引

もう一度

対人関係に最適：友情、カップル、家族、結婚、離婚。

• 認定セラピストの最大ネットワークから、個人的なカウンセラーのマッチングを行います。
• テキスト、電話、ビデオチャットを提供する
• 初月10％割引