第1部分第1部分（共3部分）：学习心理健康职业选择

1. 1考虑专业和非专业职业轨迹。职业培训需要正式且通常较长的教育计划，以及随后的实习或学徒期，而非职业培训可能需要短期培训计划或证书课程。专业学位，如咨询师、护士、医生和精神病医生，在进入职场之前需要承担相当多的教育义务。非职业职业生涯轨道可能会为你提供类似的曝光率和工作满意度，而没有相同的教育或培训承诺。这些选项包括同龄人顾问、生活教练、管理员、医疗助理、热线工作人员、心理健康技术人员和支持小组监控。。

2. 2了解医疗领域的工作。如果你有时间和意志力在医疗环境中从事职业，在选择一条道路之前，请阅读所有选择，因为有几种选择。即使是在医学领域，你与精神疾病患者的接触量也可能存在很大差异，你必须为每一条职业道路所需的生活方式和承诺做好准备。

3. 3考虑成为医生或精神科医生。这两个都是冗长的研究生教育课程，课程结束后也需要培训。虽然薪水可能很高，但工作与生活的平衡可能会因工作环境的不同而有很大差异。医生可以找到工作，为住院的个人提供紧急心理健康护理，或为康复或精神病机构的患者提供医疗监督。他们还可以为有心理健康需求的个人寻找理想的药物治疗方案。精神科医生可以为患有精神疾病、成瘾和失衡的个人提供专业治疗。他们可以提供多种疗法和处方药，帮助解决甚至消除某些疾病的症状。此外，精神科医生可以在私人或团体诊所或更大的精神卫生机构（如精神病院）找到工作。。

4. 4查看医疗、内科医生和护理助理项目。成为一名护士或医疗助理可能是进入心理健康领域的一种快速且成本较低的方式。尽管医生助理项目的时间更长，而且往往更具竞争力，但它们也比成为医生或精神科医生快得多。医疗领域的助理花费大量时间与患者互动。通过在精神病医院或单位找到工作，或在心理健康办公室工作，助手可以定期照顾有心理健康需求的个人。助手的职责通常包括进行人体测量和血液学测量、进行摄入问卷调查、向患者解释他们在就诊期间的期望、更新医疗文件，以及在手术和紧急情况下直接协助医生。高级学位，如医生助理和护士从业者，可以单独查看患者并开药。。

5. 5了解社会工作和咨询工作。如果你对医学领域的本质不感兴趣，那么在医院和诊所之外还有许多重要的心理健康职业选择。社会工作者、职业顾问、咨询师、咨询心理学家、成瘾顾问和慈善组织者可以为有心理健康需求的客户提供宝贵的服务。社会工作者和咨询师通常是硕士级别的执业医师，专门提供谈话治疗或其他类型的心理治疗。社会工作者和咨询师也可以拥有博士学位。使他们成为心理健康治疗特定领域的专家。咨询心理学家和临床心理学家都是博士级别、持有执照的从业者，拥有心理学的高级学位和研究经验。他们还提供谈话治疗和心理治疗来帮助患者。。

6. 6.考虑一个正式的学位课程。在某些领域，社会工作、家庭咨询和心理健康治疗可能需要执照和正规教育课程。许多教育项目的完成时间可能比普通本科学位要短，但有些项目（如社会工作和咨询）可以达到硕士或博士水平。在以咨询师、顾问或治疗师的身份开店之前，检查你所在州的要求，以确保你没有非法执业。虽然成为一名有执照的心理健康专业人士的道路可能很长，但这是一个回报很高的职业，而且需求量很大。还有一些新的治疗方法正在出现，包括经颅磁刺激（TMS）、氯胺酮输注、吸入氯胺酮和迷幻药治疗，使这成为该领域一部分的激动人心的时刻。。

7. 7.通过志愿活动获得经验。虽然你不能自愿成为一名医生来真正了解职业需要，但你通常可以在社会工作和社区心理健康中心自愿了解其他职业。要获得志愿服务的机会，请致电无家可归者收容所、康复中心、社会工作和职业咨询办公室、当地退伍军人服务办公室，甚至当地公立学校。询问他们是否需要案例管理、录取表格、接听电话、保卫办公室或主持支持小组会议方面的帮助。你可能会发现，许多地方都乐于接受帮助，并立即为你提供体验。在心理健康领域工作可能会让你的情绪非常沉重，因为你和那些经历过非常痛苦经历的人一起工作。然而，由于没有两个病人是一样的，你永远不会感到无聊。。

8. 8了解紧急心理健康职业。如果你有足够的勇气和胆量来应对高能量、高压力的情况，那么紧急心理健康服务或危机咨询可能是你的理想选择。调查应急医疗技术人员、危机热线顾问和有序工作的计划和职位。

9. 9.寻求个人成长咨询。如果从未经历过，治疗过程可能非常神秘。实际上，接受心理咨询是亲身体验心理治疗并更好地了解你在职业生涯中可能会做些什么的绝佳方式。即使你觉得生活中没有什么“错误”，咨询也可以丰富你的生活，帮助你找到清晰的思路——你甚至可以发现哪个心理健康职业适合你！

10. 10Get心理健康急救培训。这项培训以短期课程形式提供，将教你识别和干预心理健康危机的基础知识。如果工作的性质对你有吸引力，考虑寻找急诊科的教育项目，并利用培训来申请精神卫生设施、医院、危机热线或急诊科团队。

11. 11.尝试危机咨询。许多心理健康呼叫中心和社区中心的工作人员都是志愿者，但像这样的中心通常需要可靠的员工来帮助患者度过心理健康危机，直到医疗急救小组到达现场。如果你选择尝试危机咨询，请注意，打电话的人可以是自残的青少年，也可以是暴力成瘾者，也可以是自杀的老年人。你与个人的许多互动都是有压力的、高压的情况，可能包括图形语言和不舒服的讨论。。

12. 12查看约束和物理处理作业。在许多情况下，与精神病患者合作的组织都增加了安全预防措施。如果你有足够的体力和安全工作的愿望，你可能会通过训练有素的约束和服从技巧找到保护员工和患者的工作。专科学校、康复中心、精神病科和社区中心往往渴望有一名工作人员能够管理精神病患者突发事件的身体结局。因为不是每个人都有危险。。

13. 13了解心理健康意识和倡导职业。如果你渴望进入心理健康领域，但又对与患者或治疗中心合作感到不安，那么试着在倡导和意识的世界里找份工作。许多慈善和非营利组织的存在都是为了传播关于心理健康的积极信息。像这样的团体专注于帮助那些需要帮助的人找到护理，而不必担心被羞辱，并消除精神疾病的神秘感。

14. 14.调查社交媒体群。一些组织，比如在她的手臂上写下爱和改变想法，在北美的网络和城市里都非常活跃。社交媒体组织通常需要作家、摄影师、网页设计师、营销和平面设计专家、筹款人员和活动策划人员。

15. 15与旅行团一起努力传播意识。许多国际心理健康组织在世界各地提供演讲、音乐会、贴纸和海报活动、广播商业推广和宣传活动。寻找工作协调活动，与医院或其他非营利组织建立联系，组织学校活动（如免费咨询或名人客座演讲者），宣传相关书籍和电影，或宣传他们的活动。

第2部分第2部分，共3部分：权衡你的选择

1. 缩小你的清单。一旦你写下了心理健康职业的所有现实选择，并考虑了你可以选择的选项，你就可以开始缩小列表，以便做出最终决定。考虑每个选项的积极和消极方面，仔细权衡你的决定。在这里倾听你内心的感受，因为最终你会最清楚什么会让你最快乐。

2. 2了解更多关于缩小范围的选项。一旦你有了一个小的选项清单，花时间更好地了解哪个选项适合你。如果可能的话，对已经从事过这类工作的人进行跟踪，以了解职业生涯中的一天是什么样的。如果这是不可能的，花更多的时间在网上四处寻找工作信息。注意你的职业需要什么，你的职业需要什么样的工作，以及你在长期的工作中需要什么样的表现。。

3. 3列出利弊。写下你认为每个选项的正面和负面特征。一旦你列出了优点和缺点，就要寻找那些优点最多或相对于缺点最重要的选项。然后，你可以根据你的研究和你对某些功能的偏好，排除你不感兴趣的选项。

4. 4.根据最重要的因素对列表进行比较。回顾剩下的选项，并检查是否仍应根据对您最重要的内容来考虑每一个选项。例如，如果你真的想要一份定期与患者互动的工作，你可能想排除医院管理等选项。

5. 5缩小列表并对你的选择进行排序。一旦你排除了那些不吸引人或无法提供你认为不可或缺的功能的选项，试着对剩下的选项进行排序。在考虑在你的每一个选择中，什么会让你快乐，什么会让你不那么快乐时，运用你的直觉。

第三部分第三部分共三部分：为你选择合适的心理健康职业

1. 1保留您的选项。即使你从来没有想过自己是一名社会工作者或医生，也不要因为这一点而放弃这个选择，如果它在你的候选名单上，你可以想象自己喜欢这份工作。如果你有毅力，你几乎可以选择任何职业。

2. 2.选择一份让你兴奋的职业。选择正确的心理健康职业的一部分是了解自己以及你希望从职业中得到什么。如果你对一个潜在的职业选择不感兴趣，把它从你的清单上去掉，只关注那些你认为会给你带来成就感的机会。改变你的职业方向，可能要花大笔钱接受教育，结果却发现你的新工作让你厌烦至死，这将是可怕的。试着确保你对你将要从事的职业充满激情。你可以通过跟踪目前正在做这份工作的人，或者尽最大努力生动地想象一周中你将要做的工作的各个方面，来更确定你对未来的工作充满热情。。

3. 3.选择一个有晋升机会的职业。如果你选择了一个能让你随着能力和兴趣的改变而成长、进步和成功的选项，你可能会最快乐。

4. 4.记住要灵活变通。如果你的第一选择因为拒绝入学或缺乏财政资源而变得不可能，请记住，在心理健康领域有很多通往理想职业的途径。考虑一下让自己对这个领域的教育项目或潜在雇主更有吸引力。寻求心理健康体验或培训的无薪机会，例如在当地医院或危机中心获得心理健康急救认证或志愿者培训。试着逐步建立你在心理健康领域的经验基础，并拜访职业顾问，帮助你调整简历，以吸引心理健康组织。你的经验可能比你意识到的更能反映潜在工作的相关技能；描述你作为一名大学住院助理的经历，包括行为监测和青年咨询，或者描述你作为酒保的时间，帮助你获得人际交往技能和无与伦比的倾听能力。。

5. 5.考虑改变你目前的职位。如果你目前在一个相关领域，考虑一个横向工作转移到一个更密切相关的心理健康的位置。例如，申请将你从福利案件管理转移到药物滥用案件管理，或从数学教师转移到青年团体家庭住户助理的职位。

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