方法1 方法1/3：セットアップ

1. 1 自宅で耳掃除をする前に、医師の診察を受けてください。耳垢は、細菌や菌から耳を守るという重要な役割を担っているのです。耳垢が多くて除去しなければならないことは稀ですが、耳の痛み、耳の充満感や圧迫感、難聴などがある場合は、他の病気ではなく、耳垢が多いことを確認するために医師の診察を受けるようにしてください。耳垢の除去は、医療従事者に依頼するのが最も安全な方法です。耳垢が多いことが原因でない場合、過酸化水素を使用すると、耳を痛めることがあります。医師の同意があれば、自宅で過酸化水素を使い続けることができます。家庭での耳掃除用具の選び方や使い方についてアドバイスをもらう。

2. 2.耳垢除去キットの購入を検討する。薬局やドラッグストアでは、家庭で簡単に使える既成の耳垢取りキットがよく売られています。これらのキットには、DebroxやMurineといった、過酸化水素を含む耳垢軟化剤が含まれていることがよくあります。これらのキットには、ボールチップ付きシリンジやその他の必要なツールが含まれている場合もあります。

3. 3 素材を集める。すでにご自宅にある製品を使いたい場合。クリーニングの所要時間は約30〜45分です。ミネラルオイル、ベビーオイル、オリーブオイル、過酸化水素水など、耳垢を柔らかくするオイルや、薬局で手に入る過酸化カルバミドの溶液など、耳掃除を始める前に、以下の材料を集めて準備してください。過酸化尿素は希釈する必要があり、3％以下の濃度を確保する必要があります。ボウル（中）2個 スポイト ペラゴムボールシリンジ 清潔なタオル

4. 4オイルと過酸化水素を加熱する。冷たい液体を耳に入れると気持ち悪くなるので、オイルや過酸化水素は温めてから使いましょう。2つのボウルにお湯を入れる。一方の容器に過酸化水素、もう一方の容器にオイルのボトルを入れます。数分放置して温める。また、2つの小さなボウルにオイルと過酸化水素を入れ、お湯の中に入れてもよいでしょう。オイルや過酸化水素を耳に入れる前に、手の皮膚で温度をテストしてください。熱くない、温かいものがいい。

方法2 方法2/3：実施手順

1. 1.自分の位置を決める。頭を片側に倒し、掃除する側の耳が天井に向くようにします。清潔なタオルを頭の下に敷いたり、耳の肩に置いたりして、液だれを受けるようにしてください。

2. 2.定期的に耳垢にオイルを塗布する。スポイトに温めたオイルを入れ、2滴ほど耳に垂らす。頭を傾けた状態で3分ほど耳にオイルをとどめます。スポイトを耳の穴の奥まで押し込まないでください。耳栓を耳の中に静かに挿入し、オイルが鼓膜の上に垂れるか転がるようにします。

3. 3 温めた過酸化水素を加える。スポイトに過酸化水素を数滴入れ、同じ耳にそっと垂らします。これを10分ほど放置する。過酸化水素が効いてくると、水ぶくれやかゆみ、くすぐったさを感じることがあります。また、ポコポコと音がすることもあります。

4. 4.ぬるま湯でワックスを洗い流します。泡が止まり、時間が来たら、電球型注射器でぬるま湯を汲みます。洗浄する耳をシンクの上に傾ける。バルブシリンジを耳に対して45°の角度で持ち、温水を外耳道にゆっくりと吹き込みます。もう片方の手で外耳を上に引っ張ると、耳の穴がまっすぐになり、水が入りやすくなります。

5. 5.耳の中を完全に空っぽにする。水、過酸化水素、オイルが耳の中から洗面器やタオルに流れ出るようにします。液の中に耳垢が出てくることがあります。外耳道を上下に引っ張ると水切れがよくなり、離すと完全に水切れがよくなるのを待ちます。

6. また、ドライヤーの弱・冷設定で外耳道を乾かすとよいでしょう。

7. 7 もう片方の耳も掃除します。過酸化水素とオイルが冷めてしまった場合は、再加熱してください。

8. 8 この手順は、必要に応じて何度でも行ってください。耳垢を柔らかくするために、数回に分けて行うと、ほとんどあるいはすべて取り除くことができます。数日間、この作業を繰り返してみるとよいでしょう。数回試しても症状が改善されない場合は、医療機関を受診してください。耳の中がきれいになったら、月に1回、このお掃除をするようにしましょう。日頃から耳垢が多くて困っている方（別の耳のトラブルではなく）は、週1回のペースで精油を使って耳垢を柔らかくしてあげるとよいでしょう。両耳に2〜3滴ずつ塗布し、ぬるま湯でよく洗い流します。過酸化水素は乾燥しやすいので、週1回の使用には向かないかもしれません。

9. 9 「スイマーズ・イヤー」、つまり水泳で多くの人がかかる外耳（鼓膜の外側）の感染症には、過酸化水素を毎週使用することです。水中耳に定期的に悩まされ、以前に医師から診断を受けた方は、時折過酸化水素で耳掃除をすることで感染を防ぐことができるかもしれません。また、保護対策として、水泳の前に両耳にオイルを2～3滴垂らすとよいでしょう。

方法3 方法3/3：過酸化水素の安全な使用方法

1. 1敏感肌の方は、過酸化水素にミネラルオイルやベビーオイルをプラスしてください。敏感肌の方は、過酸化水素の刺激が強すぎるかもしれません。過酸化水素は乾燥しやすいので、皮が剥けやすい人や皮膚に反応がある人は刺激になることがあります。過酸化水素が耳の穴を乾燥させる場合は、過酸化水素にミネラルオイルやベビーオイルを数滴加えてみてください。それでもダメな場合は、別の方法で耳掃除をしましょう。温水や塩水だけでも試してみてはいかがでしょうか。カップ1杯の沸騰したお湯に小さじ1/2の塩を溶かし、塩水を作る。

2. 2 耳の感染症の兆候がある場合は、医師に相談してください。耳の感染症にかかっている場合は、過酸化水素で耳掃除をしようとしないでください。診断と治療のために医師の診察を受ける - 感染の原因によっては、抗生物質が必要な場合もあります。耳の痛み（特に横になっているとき）、聴力低下、耳から液体が出てくるなどの症状がある場合は、耳の感染症の可能性があります。また、耳の中に充満感や圧迫感があったり、熱が出たりすることもあります。泣いて耳を引っ張る、眠れない、音が聞こえない、反応しにくい、38℃以上の発熱、平衡感覚の喪失、食べない、頭痛の訴えなど、子供の耳の感染症の可能性のある兆候を探します。

3. 3 鼓膜に穴が開いている場合は、耳の中を清潔に保ち、乾燥させてください。鼓膜に穴が開いていたり、破裂している場合は、耳の中に液体を入れないようにしましょう。耳の痛みや圧迫感があり、その後、痛みが急速に和らいだり、耳から水が出たり、聞こえなくなったりした場合は、鼓膜破裂を疑ってみてください。鼓膜が破れた場合、通常は自然に治りますが、修復のために手術が必要になることもあります。その間、耳を清潔に保ち、乾燥させてください。耳管や鼓膜切開のチューブを使用している場合は、過酸化水素を使用しないでください。頻繁に外耳炎になる人は、幼少期に手術で鼓膜に小さな中空チューブを埋め込む人もいます。耳の手術をしたことがある人は、過酸化水素を使用しないでください。

• お風呂上りの耳掃除は、耳垢が少しやわらかくなった状態で行いましょう。
• 過酸化水素と抗生物質の点耳薬を同時に使用しないでください。過酸化水素は抗生物質を妨げる可能性があります。