キレートマグネシウムとクエン酸マグネシウムの大きな違いは、キレートマグネシウムが血中マグネシウム濃度の低下を防ぐミネラル補給剤であるのに対し、クエン酸マグネシウムは腸内の便をきれいにするために使用する薬である点です。

キレートとは、イオンや分子が金属イオンと結合することである。イオンや分子と金属イオンの間に配位子の共有結合が形成されることである。このように、キレート化マグネシウムは、イオンや分子にマグネシウムイオンが配位した錯体である。クエン酸マグネシウムはそのようなマグネシウムキレートの一つです。

カタログ

1. 概要と主な違い 2. キレート型マグネシウムとは 3. クエン酸マグネシウムとは 4. 横並び比較 - 表形式でのキレート型マグネシウムとクエン酸マグネシウム 5. まとめ

キレートマグネシウムは何ですか？

マグネシウムキレートは、血中のマグネシウム濃度が低くならないようにするために使用する栄養補助食品です。マグネシウムは細胞、神経、筋肉などの正常な働きに寄与しているため、低レベルのマグネシウムは私たちの体に有害な影響を与える可能性があります。マグネシウムキレートには、クエン酸マグネシウム、乳酸マグネシウム、グルコン酸マグネシウムなどがあります。

図01：グルコン酸マグネシウムの構造

また、キレート化されたマグネシウムは、胃から小腸への通り道となることが重要である。このように、私たちの体はノンキレートマグネシウムよりも多くのマグネシウムを腸で吸収することができるのです。

しかし、どんな薬やサプリメントでも、キレートマグネシウムにも副作用があり、その代表的なものは下痢、嘔吐、吐き気、胃痙攣です。また、腎臓に問題がある場合は、このサプリメントの摂取を避ける必要があります。

クエン酸マグネシウムは何ですか？

クエン酸マグネシウムは、腸内の糞便をきれいにするために使う薬です。クエン酸のマグネシウム塩である。マグネシウムを重量比で11.23%含んでいます。それに比べ、この化合物は水溶性でアルカリ性も低い。

医療では、クエン酸マグネシウムは生理食塩水の下剤として非常に有用で、大きな手術の前に腸を完全に空っぽにすることができます。さらに、便秘の改善にも優れています。処方箋なしで錠剤として入手可能です。これらの錠剤は素晴らしい栄養補助食品です。

図02：クエン酸マグネシウム

一般にクエン酸マグネシウムは人体に無害ですが、過剰摂取により心拍の低下や血圧の低下など軽度の副作用が出る場合があります。

キレートマグネシウムとクエン酸マグネシウムの違い

クエン酸マグネシウムは、クエン酸塩やグルコン酸塩などのマグネシウムイオンとアニオンを含むキレートマグネシウムであるため、キレートマグネシウムと呼ばれる。キレートマグネシウムとクエン酸マグネシウムの大きな違いは、キレートマグネシウムが血中のマグネシウム濃度の低下を防ぐミネラル補給剤であるのに対し、クエン酸マグネシウムは腸内の糞便をきれいにするために使う薬であるということです。

次のインフォグラフィックは、キレート型マグネシウムとクエン酸マグネシウムの違いをまとめたものです。

概要 - キレートマグネシウム vs. クエン酸マグネシウム

クエン酸マグネシウムは、キレート化されたマグネシウムです。キレートマグネシウムとクエン酸マグネシウムの大きな違いは、キレートマグネシウムが血中のマグネシウム濃度の低下を防ぐミネラル補給剤であるのに対し、クエン酸マグネシウムは腸内の糞便をきれいにするために使う薬であるということです。

引用

1 経口用アミノ酸キレートマグネシウム：用途、副作用、相互作用、写真、警告、用法用量。