螯合镁(chelated magnesium)和柠檬酸镁(magnesium citrate)的区别

螯合镁和柠檬酸镁的关键区别在于，螯合镁是一种矿物质补充剂，可以避免血液中镁含量过低，而柠檬酸镁是一种我们用来清理肠道粪便的药物。

螯合作用是离子和分子与金属离子结合的过程。它涉及到离子或分子与金属离子之间的配位共价键的形成。因此，螯合镁是一种具有镁离子与离子或分子配位的络合物。柠檬酸镁就是这样一种镁螯合物。

什么是螯合镁(chelated magnesium)？

螯合镁是一种膳食补充剂，我们用来防止血液中镁含量过低。低水平的镁会对我们的身体造成有害影响，因为镁有助于细胞、神经、肌肉等的正常功能。一些镁螯合物包括柠檬酸镁、乳酸镁、葡萄糖酸镁等。

图01：葡萄糖酸镁结构

此外，螯合镁的重要性在于螯合作用提供了从胃到小肠的通道。这样，我们的身体可以吸收更多的镁在肠道比非螯合镁。

然而，对于任何药物和补充剂，螯合镁也有一些副作用，其中常见的副作用是腹泻、呕吐、恶心和胃痉挛。此外，如果我们有肾脏问题，我们应该避免服用这种补充剂。

柠檬酸镁是一种我们用来清理肠道粪便的药物。它是柠檬酸的镁盐。按重量计，它含有11.23%的镁。相比较而言，这种化合物是水溶性的，碱性较低。

在医学上，柠檬酸镁是非常有用的，它是一种生理盐水泻药，在大手术前它可以完全排空肠道。此外，它是治疗便秘的良药。它是无需处方的药丸。这些药丸是很好的膳食补充剂。

图02：柠檬酸镁

一般来说，柠檬酸镁对人体无害。但是，过量服用，可能会有一些轻微的副作用，包括心跳缓慢、低血压等。

柠檬酸镁是一种螯合镁，因为螯合镁含有镁离子和阴离子，如柠檬酸盐、葡萄糖酸盐等。螯合镁和柠檬酸镁之间的关键区别在于，螯合镁是一种矿物质补充剂，可避免血液中镁含量低，而柠檬酸镁则是我们用来清理肠道粪便的药物。

以下信息图总结了螯合镁和柠檬酸镁之间的区别。

螯合镁(chelated magnesium)和柠檬酸镁(magnesium citrate)的区别

柠檬酸镁是一种螯合镁。螯合镁和柠檬酸镁的关键区别在于，螯合镁是一种矿物质补充剂，可以避免血液中镁含量低，而柠檬酸镁是一种我们用来清洁肠道粪便的药物。

1氨基酸螯合镁口服：用途，副作用，相互作用，图片，警告和剂量。