回想一下你高中的時候。一旦春天來臨，你基本上沒有回家的時間了，終於可以體驗到“學前班”的快樂：在享受較低的學業期望的同時，去上學和看朋友。此外，還有很多重大活動值得期待，比如高中畢業舞會、畢業典禮以及你們學校可能有的其他傳統。但現在，由於冠狀病毒的爆發，許多高中（和大學）的大四學生開始接受不得不錯過這一切。

當然，也有關於Zoom和群FaceTime聊天的課程，但當然不一樣。如果你是一個高中生的家長，這可能很難觀察。你已經看到你的孩子如此努力工作了這麼長時間，卻被高中畢業的慶祝活動奪走了。雖然你可能會感到無助，但有一些方法可以讓這種情況變得容易一些。tl80與心理健康和教育專家進行了交談，以瞭解家長如何幫助他們的高中生應對學年縮短的問題。

承認並證實他們的悲痛

不管你是否意識到這一點，你的高中高年級學生可能會為失去高中最後一年以及隨之而來的所有里程碑而悲傷。家長首先要做的是對孩子的損失保持清醒和敏感。”失去生命中如此重要的一段時間是毀滅性的，在這個混亂的時期，同情你的青少年是很重要的，”Prairie Conlon，CertaPet的執業精神健康醫生和臨床主任告訴tl80。除此之外，Bethany Raab，一個有執照的臨床社會工作者，專門治療青少年，他說現在父母能做的最重要的事情就是驗證他們孩子的感受。

不投射

在過去的13年裡，不僅是你的孩子在學校努力學習，你也一樣。正因為如此，你可能也在悲傷。畢竟，你被剝奪了在畢業典禮上看到孩子走過舞臺拿到***書的機會，也被剝奪了在前院拍尷尬的畢業前照片的機會。但受過訓練的學校輔導員瑪尼·帕什（Marni Pasch）後來成為了一名學術教練，他提醒家長們要註意自己是否在把自己的情緒投射到孩子身上她告訴tl80：“高中傳統的取消對父母尤其是第一代父母來說也是一種創傷，評估父母的情緒是否被孩子分享是很重要的。”家長也應該花時間承認自己的失望。”

問他們需要什麼

如果你想跳進你的照顧者/保護者的角色，先和你的孩子商量一下，問問他們需要什麼。如果他們只是想獨自一人玩電子游戲，不要試圖去推動它。”拉布說：“不要強迫孩子說話，但要讓孩子知道，當他們想說話的時候，你已經準備好傾聽了。”不要給出太多的建議，但目前我們還沒有足夠的知識來提供長期的建議。”

是的，可能很難聽到他們現在不需要你的幫助，更難看到你的孩子不高興，但在應對高中生涯結束的損失時，讓他們帶頭。”我們討厭孩子有負面情緒，我們試圖說服他們不要這樣。別這樣！“這對他們沒有幫助，”心理分析師克勞迪婭·路易斯告訴《生活駭客》這是一個幫助孩子自我感覺良好的機會，即使他們的感覺並不樂觀。”

找其他方式去參觀大學

最重要的是，選擇上大學的高中生現在必須決定在哪裡入學。雖然對一些學校來說，這一截止日期可能早在3月中旬，但傳統上，5月1日是接受錄取的最後一天。但由於冠狀病毒的爆發，目前一些大學正將其推遲到6月1日。不是每所大學都這麼做，所以一定要和你孩子的選擇核實一下，看看他們的政策是什麼。

還有大學訪問的問題。雖然有些人可能已經走在了比賽的前面，並開始大學訪問他們的大三甚至大二的一年，不是每個人都在同一條船上。那麼，如果你還沒有參加大學旅行，需要遞交錄取通知書，你該怎麼辦呢？

“許多學院和大學都在為學生提供某種虛擬選擇，”Advantage college planning的大學規劃顧問傑米•帕克（Jamie Pack）告訴tl80很多網站已經提供了虛擬旅遊——YouVisit和校園卷軸是很好的資源。其他人正在為未來的學生準備某種虛擬的錄取學生活動。如果可能的話，我建議學生們試著調到這些地方去。”帕克還建議，如果校園恰好離你住的地方很近的話，可以駕車遊覽校園。不，你不會嘗到自助餐廳的食物，但如果你還沒看過的話，至少你會知道這個地方是什麼樣子。

請記住，大學的招生人員仍在工作（儘管此時可能在家）。如果您有任何問題，請隨時聯絡他們，他們會儘力幫助您解決。此外，Moon Prep的獨立大學輔導員Michaela Schieffer建議讓高中生利用社交媒體來幫助這個過程。”她告訴tl80：“在社交媒體上關註你的名校也是一個很好的做法，因為大學可能會在這段時間增加他們的線上人數，並且可能會提供額外的虛擬旅遊。”。

同樣的道理，華盛頓大學諮詢公司的創始人Colleen Ganjian指出，看看你們的大學對冠狀病毒的反應會非常有說服力。”她告訴tl80：“這實際上是評估一個機構如何處理危機情況的一個很好的方法，可能比其他任何來源都能更深入地瞭解某個學院或大學的內部運作。”你名單上的每一所學校在支援學生方面做得如何？比如，有的學校給學生髮放助學金，支付學生物品運回家的費用，有的學校在春假期間把學生鎖在宿舍外，基本上讓學生自食其力。”

發揮創造力

不，你不能在你的後院舉行你孩子的畢業舞會，而且，畢業舞會並不完全有利於身體距離的指導，但是有一些創造性的方法可以讓你在接下來的幾個月裡更能忍受。但是在做這種事之前先和你的孩子商量一下。他們可能仍然需要自己的空間，如果他們不喜歡你的想法，那隻會讓事情變得更糟。例如，你可以在家裡或後院舉辦小型畢業典禮，並使用Zoom或FaceTime，這樣你的親朋好友就可以參加。

我有百分百的信心，如果我高中畢業的時間被縮短了，我媽媽會想出一些近乎惱人的可笑的活動，比如在廚房裡為我們家專門舉辦一場波爾卡舞會，表演一個雜耍風格的歌舞節目，告訴我事情可能會變得更糟，或者讀一份“最高階”的名單，從“最有可能成功”到“最有臉孔的女人”，再到“最有可能給我很多孫子孫女，上帝願意。”沒必要這麼費勁，但是如果你的高中生真的想做些什麼來紀念他們的畢業典禮，問問他們願意怎麼做。