用簡短的咒語來堅持你的目標
我們很多人都知道，出門前說“電話、錢包、鑰匙”可以提醒我們不想留下什麼。事實證明，為我們生活的其他領域發展類似的咒語可以幫助我們專註於我們的目標。
正如心理治療師艾米·莫林（Amy Morin）在《公司》中解釋的那樣：
當你充滿自我懷疑或者你的大腦誘惑你屈服時，你很難抗拒。想到“但是味道會很好”或者“你應該吃這個”，你就很難保持強壯。
淹沒這些想法的最好方法之一就是形成一個你可以反覆重覆的咒語。
理想情況下，這個咒語應該簡短，有力，個人激勵。莫林引用了一位和她共事的**的話，她每次想給前男友發簡訊時都會說“自尊”(值得註意的是，你不必大聲說出你的咒語。）
我在自己的生活中用了一把咒語，它們真的是提醒我是誰的“電話、錢包、鑰匙”。如果你已經形成了類似的咒語，它們是否也幫助你堅持你的目標和價值觀？
- 發表於 2021-05-13 17:54
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