如何和藹可親地和某人分手
有時候在一段關係結束的時候，我們很確定自己不想和另一個人有任何瓜葛，以至於我們很樂意用分手的談話來激怒對方。但最好還是帶點同情心和同理心。
最近，我聽到一些關於長期關係突然結束的故事，沒有明確的原因；關係透過文字結束。也許沒有“好”的方法來和某人分手，但我們應該能夠限制這場大屠殺。理論上，這是你曾經關心過的人；不要把他們送回比你遇到他們時更糟糕的世界。分手需要恢復，但不應該讓你在心理上留下傷疤！
Lior Gote**an是Relati***hip Hero和Relati***hip coaching應用程式的聯合創始人和營運長，該應用程式可以幫助人們剋服關係上的困難，正如你可能想象的那樣，他們會看到很多分手。這是他關於盡可能友好地剪斷繩子的建議。
提前計劃
儘管事情可能會偏離軌道，但試著為你要說的話準備一個指令碼。當情緒高漲時，它會幫助你集中註意力，這很可能會發生；即使你已經準備好繼續生活，分手也會讓雙方都心煩意亂。根據Gote**an的說法，這些是你應該觸及的要點：
我建議人們準備好他們要說的話和他們要怎麼說。談話應該包括分享一些他們欣賞的關於另一個人的事情，一個關於不想再繼續這段關係的明確宣告，以及一個關於他們為什麼決定分手的誠實解釋。
這也是我關於拒絕第二次約會的建議，所以它們是善待他人的基本基石。
想想你想聽什麼
如果你仍然不知道劇本應該是什麼，戈特曼說，試著設身處地為他們著想：
他們在表達時應該富有同情心，並註意自己可能給對方的感覺。他們可以想象，如果他們是接受分手談話的人，他們會有什麼感覺。
當你幻想被甩的感覺時，不要忘乎所以：
但他們能在多大程度上減輕打擊是有限度的，他們應該堅定自己的決定，坦誠自己的感受。
你想結束一段感情，所以堅持到底。
試著親自去做
這正是我要說的，除非你擔心自己的安全，否則你應該親自對你的另一半說這一切，最好是在一個他們哭泣時不會感到羞辱的地方。一個公園，一個起居室，一個相對私密的地方，在這裡你們不用等分錢了，就可以離開了。
不要責怪別人（即使他們罪有應得）
這是一個艱難的過程；有時候是我們自己**了一段關係中的問題，因為我們還沒有準備好，生活太瘋狂，或者我們有自己的問題要解決。但往往是他們。即便如此，怪人還是建議你透過自己的選擇來界定自己與對方的問題，因為如果你讓對方看起來可以改變來取悅你，他們可能會試圖改變。你也讓人覺得這是他們的決定，而實際上這是你的決定：
例如，當你說“我不能和你在一起是因為你欺騙了我”或“我要和你分手是因為你是個騙子”時，你在責怪另一個人，對你的分手決定當家作主：“我不能和你在一起，因為你欺騙了我，繼續保持這種關係與我的個人價值觀相衝突。”
分手是個人的決定，不是別人行為的結果。把分手歸咎於對方，分手決定的所有權就錯誤地歸他們所有。他們不僅會因為承擔責任而感到更痛苦，還會認為自己有能力用自己的行動來輓回分手。他們可以不遺餘力地修複導致分手的任何損害。有時這會變成一種不健康的執念，使他們無法接受現實。這是一個容易避免的錯誤，也是一個很難擺脫的錯誤。
當然，有時我們真的愛一個人，希望他們改變一種特定的行為或態度，這樣我們就可以繼續這段關係；但最終，你不能強迫任何人與眾不同。你只能為自己做出健康的選擇，帶著同理心說再見。
- 發表於 2021-05-14 06:24
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- 分類：生活方式
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