如何聽命哭泣
我不是個愛哭的人，但當我哭的時候，我會大喊大叫。
我的臉變紅了，我的衣服被汗水浸透了，我的眼睛腫得合不上了。我是大阪直美的醜哭。
但我不常哭。事實上，我通常都要為此做計劃。每當饑餓遊戲開始的時候，我都會在魯伊死的時候哭。如果我聽新航的“呼吸我”，我會哭到最後一個音符。如果我想起高中，想起那是多麼可怕，我會情不自禁地流下眼淚。
今天，《福布斯》寫了一篇關於為什麼我們應該開始更頻繁地哭泣以及它的減壓特性的文章，這讓我想到：如果這對我們中的一些人來說不是那麼容易呢？
不像女演員布萊斯·達拉斯·霍華德（Bryce Dallas Howard）會為家得寶的出價而哭泣，如果哭泣讓人覺得是不可能的壯舉呢？我們是否會因命令而哭泣，或者這是我們與生俱來的東西？我為我們這些（真的）需要哭的人總結了一些提示：
利用你的記憶
最明顯的工具就是用自己的記憶來**眼淚。回憶那些讓你不舒服、悲傷甚至有點害怕的時刻（在合理的範圍內）。記住那是什麼樣子，如果你需要一個觸發器，試試音樂或者一種能讓你想起記憶的氣味。
電視劇明星安娜·布倫達·孔特雷拉斯告訴《****》，你的童年常常能**你大哭一場。
康特雷拉斯說：“他們告訴你，要把自己想象成一個世界上沒有人照顧你的孩子。”它是關於連線你自己的那部分感到脆弱和被遺棄。即使你有一個快樂的童年，它仍然有效。”
打呵欠哭了
當你打哈欠時，有時你的眼睛會開始流淚。據《赫芬頓郵報》報道，這是一種生理反應，是對眼睛周圍的腺體施加壓力而產生的眼淚。
在對柯南的後續採訪中，霍華德說打哈欠對她的哭泣技巧至關重要。一次又一次地打哈欠，你最終會開始流淚。用這些眼淚平靜下來，好好地抽泣，想想那些會有幫助的情緒和記憶。
掐你自己
當回憶不起作用時，強忍眼淚。輕輕地掐一下自己，拔一根鼻毛，盯著牆壁不眨眼，或者切一個洋蔥直到眼淚被擠出。別發瘋了。你只需要一個小小的扳機就可以讓眼淚流出來，從那以後，你就可以開始了。
用催淚棒
女演員安娜·法裡斯在晚間節目中與詹姆斯·科登分享了這樣一個技巧：當其他一切都失敗了，你絕望地想痛哭一場時，就用催淚棒吧。催淚棒是用薄荷醇製成的，它會**你的眼睛流淚。可以直接在眼睛下麵擦（不要直接擦到眼睛，因為你會造成比你需要的更多的疼痛）。
如果你聽了這麼多建議還是哭不出來，那也沒關係。有些人覺得眼淚是不可能流出來的（我會為我們倆哭得夠多）。找到其他釋放壓抑情緒的方法，比如跑步或向朋友發洩。我們都需要一個出口，有時這並不總是涉及無法控制的哭泣。
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- 發表於 2021-05-14 07:28
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