如何摔倒
你可能不認為絆倒和摔倒幾英尺會造成很大的傷害，但你錯得離譜。
墜落傷是最常見的傷害相關急診室就診原因，每年發生近800萬例。這些型別的跌倒通常與老年人有關，但是在任何年齡跌倒都可能是危險的，特別是如果你撞到了頭。腦震蕩不需要太多時間，它會導致大腦損傷、思維混亂、劇烈頭痛、眩暈、視力喪失、記憶力減退和註意力不集中。你可能也會因為打你的頭而死，即使這看起來是一個相當軟的打擊。你可能會出現硬膜下血腫，這是一種危及生命的情況，你的大腦基本上會出血並增加顱內壓。不做CAT掃描很難發現，而且癥狀可能很微妙。
所以，你掉下去了。你是做什麼的？傑西卡·施瓦茨博士是一位物理治療師，專門訓練運動員和帶假肢的人摔倒時不會傷到自己，她說，你需要集中精力保護你的頭。當你覺得自己開始失去平衡時：
- 如果可能的話，儘量不要向前或向後摔倒。倒在你身邊。
- 把下巴收起來保護你的頭。
- 不要落到伸出的手上。你可能會摔斷手腕，也可能會撞到你的頭。
- 把你的手臂放在你的一側，以幫助緩衝你的跌倒和保護你的臀部，或者把你的手臂向上扔，用你的二頭肌來緩衝你的頭部，這取決於摔倒的軌跡。
- 彎曲你的膝蓋，儘量不要摔倒。做傘兵訓練要做的事，並隨著它滾動，讓自己稍微跛行和轉移身體重量，以分散和吸收衝擊。
- 試著趴在大腿、臀部和肩膀上。千萬不要跪下，因為你很容易弄破膝蓋骨。
以下是一段來自新聞衛星的影片演示，演示者是95歲的艾略特·羅伊斯（Elliott Royce），他摔倒了14000多次，演示了任何人如何安全摔倒：
學好這些安全墜落的基本知識是非常必要的，但對任何人來說，這都是很好的知識。僅僅因為你沒有跌倒過並不意味著它最終不會發生在你身上，只需要一次嚴重的洩漏。
如果你真的撞到了頭，請立即就醫。即使是輕微的腦震蕩也會有嚴重的後果。如果你看到其他人摔倒並撞到他們的頭，堅持讓他們就醫。他們可能會說自己感覺很好，但在頭部受傷時，安全總比後悔好。
- 發表於 2021-05-15 23:33
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- 分類：網際網路
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