成為“機庫”是真實的，所以不要忽視零食
你已經有一段時間沒吃東西了，你開始對每個人都很生氣了。你是機庫。這不僅僅是一個笑話，這是一個真實的現象。所以，如果你擔心自己的態度，別忘了吃點零食。
正如新聞網站Vox所指出的那樣，最近的研究已經指出了這樣一個觀點：做一個機庫是合法的。血糖越低，大腦所需的能量就越少。雖然你可以處理所有關鍵的大腦任務，比如呼吸和視覺，但更複雜的事情，比如把一場關於盤子的爭吵變成一場建設性的對話，並不是那麼簡單。結果如何？你更衝動地處理小事，這會讓你更容易生氣：
大腦需要能量才能運轉。葡萄糖，一種簡單的糖，幾乎是大腦接受的唯一燃料分子。所以當你血液中的糖分下降時，你的腦力也會下降。低血糖會對需要自我控制的高水平任務產生特別大的影響，因為這些任務需要特別大的能量。
解決這個問題的簡單方法是在你不得不長時間不吃東西的時候，在附近放一些零食。你也可以檢查你的飲食計劃。如果你在一天的大部分時間都忘記吃飯，晚上吃一頓豐盛的飯，或者吃一頓清淡的午餐，試著把你的食物攝入分散一整天。
“hangry”的科學-低血糖如何讓你變成怪物
克裡斯托弗·霍爾頓攝。
- 發表於 2021-05-17 23:35
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- 分類：網際網路
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