使用回形針策略培養良好習慣
在養成良好習慣方面，沒有什麼靈丹妙藥。一致性是關鍵。如果你想建立一個新習慣，或者只是堅持一個舊習慣，試試回形針策略。
正如生產力作家詹姆斯·克萊爾所解釋的，習慣是在身體和儀式上形成的。有一些有形的東西，你可以操縱和觀看成長幫助你朝著一個目標努力，這樣做，建立一個習慣。這就是為什麼Clear採用股票經紀人Tyler Dyr**id使用的策略：將回形針從一個罐子移到另一個罐子：
他在桌子上放了兩個罐子。其中一個裝滿了120個回形針。另一個是空的。這就是這個習慣開始的時候。
“每天早上我都會在一個罐子裡放120個回形針，然後一直撥電話，直到我把它們都移到第二個罐子裡。”—特倫特·戴爾斯米德
就這樣。每天120個電話。一次一個回形針。
透過把回形針從一個罐子移到另一個罐子，戴爾斯米德看到了進步，並有了目標。這個儀式有助於加強他正在採取的行動。當然，它可以適應任何東西。你可以在每次完成另一項任務或完成另一項訓練時將回形針從一個罐子移到另一個罐子。你可以將時間線從每天120調整到每月30。關鍵是要把你的習慣和你能看到的東西聯絡起來，隨著時間的推移，這些東西會變得更好。
如何使用“回形針策略”堅持每天的好習慣
大衛攝。
- 發表於 2021-05-19 04:04
- 閱讀 ( 32 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
8個培養良好理財習慣的簡單步驟
...的社交媒體設定，這樣你就能看到更多的正面影響。或者使用遊戲化應用程式讓求職更有趣。或者自己投資一些不錯的咖啡釀造裝置，將來會有回報的。攻克這些障礙可能很難，但擺脫它們會減少你最終鞏固習慣所需的精神能量...
如何安全地處置（或銷售）smarthome硬體
...的情況下（如某些Z波燈泡），如果您的意圖是讓其他人使用您的舊小工具，他們也會在連線仍保留其舊連線資訊的舊智慧裝置時遇到問題。 不幸的是，工廠重置智慧裝置的過程和智慧裝置本身一樣廣泛和多樣。您的一些**arthome...
一個關於回形針的點選遊戲改變了我對遊戲的看法
...吧。繼續，點選這裡玩遊戲。這可能需要幾個小時（網站使用本地cookie，這樣你就可以在同一臺機器上離開和回來），如果你在某些部分卡住了，還需要幾次嘗試。沒關係，我等著。 ……你玩過嗎？真正地？好吧，我們繼續。...
如何在工廠重置亞馬遜回聲或回聲點
...好了。 相關：如何設定和配置你的亞馬遜回聲 亞馬遜Echo使用了老式的重置方法，即在小孔中**回形針來啟用重置按鈕。如今，大多數硬體裝置都是在軟體端重置的，但Echo使用的是一種久經考驗的方法，只需按下一個按鈕就可以...
這面倒扣麵條有很多關於人工智慧安全的東西要教給我們
...因為我們沒有正確解釋我們希望它做什麼。想想經典的“回形針極大化者”思想實驗，在這個實驗中，一個全能的人工智慧被簡單地告知，“**回形針”。人工智慧不受任何人類道德或理性的約束，這樣做，最終將地球上的所有...
怎麼清洗你的咖啡機，因為裡面可能很噁心
...月清洗一次你的咖啡機，但是有一些事情需要註意，比如使用肥皂會汙染你的咖啡，豆莢機使用一種特殊的工具來清洗。下麵是如何保持你的經典滲濾器，基裡格，或法國新聞清潔和工作良好。如何清潔你的濾水管不要用肥皂（...
如何撬開內門的鎖
...對信用卡的處理反應很好。不過，關鍵是要選對牌。不要使用信用卡或借記卡；在這個過程中可能會損壞。相反，wikiHow建議選擇一張不那麼重要、僵硬但有點靈活的卡片，比如雜貨店的忠誠卡或層壓圖書館卡。然後，開始挑選...
如何在旅行時關閉（儲存）sim卡
...本地資料計劃通常比向運營商支付每日或每月費用或每次使用費用要便宜得多。那麼，你出國時如何取出主SIM卡呢？拿上你的電話和回形針。關掉你的**。在裝置右側找到SIM卡託盤。將回形針**卡片託盤的小孔中，輕輕按壓，然...
用這個鬼鬼祟祟的技巧畫出完美的兩點透檢視
...的城市的中學生，還是一個設計方案的專業建築師，Reddit使用者awawawoooooo共享了一個gif，它顯示了一個絕妙的快捷方式：在gif中，建築師Reza Asgaripour在消失點上釘了一根線，用回形針鉤住。Asgaripour把回形針拉到他想畫的地方，...
建立更好的反饋迴圈，強化良好習慣
...在本文中，我們將討論如何利用這些系統的潛在功能，並使用反饋迴圈來堅持好習慣和改掉壞習慣。反饋迴路的兩種型別“反饋迴圈為人們提供了關於他們行為的實時資訊，然後給他們一個機會來改變這些行為，促使他們做出更...
