避免使用“我被淹沒了”這樣的短語來降低你的壓力
不管你工作是否真的很忙，一旦你被“我被淹沒了”或“我沒有時間做那件事”這樣的短語所包圍，你幾乎肯定會。一旦我們確信自己在水下，我們的壓力水平就會迅速上升，與我們的感知相匹配。
組織專家羅伯特克裡特納（robertkrietner）稱之為皮格馬利翁效應，或者更清楚地說，這是一個自我實現的預言。一旦你成功地說服自己，你在水下，有太多的事情要做，不管你的實際工作量是什麼，或它是如何管理，你會繼續覺得你是，這使你壓力大，並可能導致精疲力盡。透過加強這些感覺，我們鞏固了它們，我們都知道壓力對你有什麼影響。
相反，重要的是要努力專註於手頭的工作，而不是沉湎於還有多少事情要做。一項任務，集中精力在你正在做的特定專案上，而不是完成後要做的一堆事情。同樣，避免“忙碌崇拜”。即使你不能改變你的工作，或者有多少事情要做，你也可以改變你對它的看法，有時這就是你所需要的力量，而不會讓你自己發瘋。
三個短語在你說的那一刻就讓你感到緊張|繆斯
斯圖爾特·詹納（Shutterstock）攝。
- 發表於 2021-05-21 00:14
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- 分類：網際網路
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