你可能呼吸不暢。下麵是如何解決這個問題
你會認為只有一種呼吸方式，就像你天生的呼吸方式，但你錯了。某些方法比其他方法需要更多的工作，你可以透過做得更好來改善你的健康。
Lifehacking部落格selfigation解釋了許多正確呼吸的方法，但最重要的是從你的隔膜呼吸。這是歌手學著做的，也是嬰兒天生做的。這些深呼吸讓歌手和小孩都有能力有力地發出聲音，不管是好是壞。在你的情況下，你可以用它來獲得更多的氧氣和更多的能量。自我表現說明：
你透過鼻子吸入的空氣應該一直流到你的腹部。你的呼吸肌包括橫膈膜和腹部、胸部、頸部和肩部的肌肉。
70-80%的吸氣應該透過橫膈膜來完成，這樣你的呼吸就會很好，很深。這有幾個優點：
- It helps your lungs with the gas exchange which is much more effective way down in the lungs.
- The diaphragm massages your liver, stomach and intestines and gives these organs a rhythmical balance.
- The lymphatic system, which is important for our immune system, gets the help it needs to get rid of the waste products from the bowels.
- The pressure in the chest and belly is decreased so that the heart won't have to work as hard.
- More effective muscle work as the wrong breathing muscles won't have to do unnecessary work.
- As the chest gets more relaxed so does the neck and shoulders and a s a result the likelihood of pain in these areas go down.
自我陶醉提供了更多的呼吸技巧，可以幫助你開啟你的空氣通道，從你的呼吸工作中獲得更多的能量。此外，良好的呼吸可以幫助你保持更冷靜和放鬆，畢竟這是冥想的關鍵。一定要閱讀他們的完整文章，以獲得更多有用的資訊。
如何正確呼吸-一個（出人意料的重要）完整的指南|自我介紹
羽流攝影（百葉窗）照片。
- 發表於 2021-05-21 17:09
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- 分類：網際網路
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