用沙灘球讓空中旅行更舒適
多虧了你不得不坐上幾個小時的不受支援的座位，坐飛機通常是一種痛苦。你可以帶上一個充氣沙灘球來減少下次飛行時背部痠痛的機會。
物理治療師Doug Kelsey在My Itchy Travel Feet部落格上寫道，可調節沙灘球非常適合腰部支撐：
因為沙灘球充滿了空氣，它可以讓你在椅子上移動，反過來，移動你的脊椎剛好可以防止它變得僵硬。
- Put a very **all amount of air in the ball (once you’re in flight, the pressure change will increase the pressure in the ball so you don’t need much air).
- Place the ball in the **all of your back.
- Increase or decrease the amount of air to your comfort level.
- About every thirty minutes, move the ball either up or down an inch or two.
- While in flight, periodically move side to side, forward and back for about a minute—kind of a **all rocking motion of your trunk on the ball.
- When you’re done with the flight, deflate the ball and store for later use.
獎勵：如果你去海灘或公園度假，你會有一些東西可以扔。
旅行者們，用這個簡單的小貼士來緩解下背痛|我發癢的旅行腳
克裡姆·萊文攝。
- 發表於 2021-05-23 17:12
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- 分類：網際網路
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