5個即時減壓和焦慮管理的免費網站
壓力感有時會讓人無法承受甚至癱瘓。而“堅持到底”的建議並不總是健康的。最好是在這些網站的幫助下，立即緩解壓力。
對於任何這樣的問題，如果你認為是嚴重的，我們建議你去看醫生。有了這個，最好弄清楚自己的壓力有多大，並採取相應的行動。
這裡列出的所有網站都是完全免費的，並提供不同類型的工具，幫助你冷靜下來，採取下一步行動。
1呼氣：吸氣，呼氣
呼吸是一件你不怎麼想的事情，但這五分鐘的自我照顧活動可以改變你的情緒。呼氣應用程序可以幫助你。
屏幕上的一個大圓圈告訴你應該吸入多少和呼出多少，減緩你的呼吸。這聽起來很傻，但視覺提醒正是你所需要的，不要去想其他的事情。
呼氣機也有設置為瑜伽呼吸練習的調息法和ujjayi。您還可以根據需要更改設置，包括在吸氣或呼氣後要屏息多長時間。
2247buddy[不再可用]：在網上向陌生人發洩，或者聽別人說
好朋友讓你盡情咆哮。但不是匿名的。社交媒體和互聯網的其他部分也不夠。給你一個安全的空間匿名地向陌生人發洩。
這是一個沒有註冊的網站有一個明確的目的：聊天而不被評判。你可以是咆哮的人，也可以是傾聽的人。這取決於你，但你的想法是有一個判斷自由區，你只需簡單的交談。
您的好友不會保存您的聊天記錄或任何有關您的數據。一旦你關閉了一個會話，它就完成了。正如座右銘所說，“一個不是以種族、性別、年齡或性取向來評判你的地方，而是試圖瞭解你。”
三。放鬆在線壓力分析師：一步一步互動指南
當你處於焦躁不安的狀態時，你最不想做的就是做決定。這就是為什麼這個由研究人員開發的壓力分析網絡應用是一個好的開始。
本指南將帶你一步一步地完成減壓計劃。它只是一個文本，在每一步的末尾都有一個選項。例如，你需要選擇什麼是造成壓力的原因，比如糟糕的情況、失敗或羞辱。根據每個選擇，應用程序會給你不同的建議。
慢慢來，慢慢來，你應該從另一邊走出來，感覺更平靜、更放鬆。這是一種安靜的活動，在一個開放的辦公室或公共空間裡是一種不顯眼的減壓方式。
4安靜的地方項目：各種壓力消除應用程序在一個地方
當你腦子裡有太多閒聊的時候，去安靜的地方。這是一個有各種減壓應用的地方，所有的設計都是為了讓你放鬆，比如。。。
- 安靜的地方：一個互動練習，中間有一個32秒的安靜時間。還有舒緩的背景音樂。
- 90秒放鬆練習：更多的是背景音樂，播放90秒，但沒有互動。
- 思想室：寫下困擾你的事情，看著它爆炸成星星。
還有其他類似的網站，比如Pixel Thinkings，可以消除壓力，理清思路。但在安靜之地項目中，把所有人都放在一個地方是有幫助的。
5高贊：給孩子減壓
不僅僅是成年人感到壓力過大。孩子們有自己的焦慮需要處理，高岑在這裡幫助他們應對。這個應用程序讓孩子們儘可能容易地理解如何緩解壓力。
一系列的五個動畫視頻教孩子們，感到擔心或焦慮是沒關係的。然後，GoZen會幫助他們以健康的方式處理這些情緒，而不是壓抑或表現出來。
GoZen是完全免費的，只要你註冊了你的電子郵件。對於憂心忡忡的家長或回到學校減壓，這個網站可以完全改變遊戲。
你如何減輕壓力？
你知道嗎，一個研究小組已經確定了有史以來最輕鬆的歌曲？馬可尼聯盟的失重是免費提供的，也許是最簡單的五分鐘壓力克星。
你如何減輕壓力？當你的頭腦陰雲密佈時，你如何戰勝焦慮？
圖片信用：AndreyPoov/存款照片
- 發表於 2021-03-12 08:59
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- 分類：網際網路
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