5大siri捷徑，改善您的健康和福祉
Siri Shortcuts應用程式透過將一系列命令串在一起，就可以建立自己的迷你應用程式。您可以使用這些快捷方式在iPhone或iPad上執行各種任務，包括使用它們來改善您的健康和幸福。
儘管App Store上不乏與健身相關的應用程式，但很多應用程式都會因為廣告、付費牆和過度的功能而感到臃腫。有時候，最好把事情簡單化，把你的健康重新掌握在自己手中。
你可以用下面的每一條幸福的Siri捷徑來實現。
如何使用siri快捷方式
如果您以前從未使用過此應用程式，請檢視我們的Siri快捷方式指南。我們已經向您介紹了開始使用Siri快捷方式所需的所有知識，包括如何建立自己的快捷方式。
也就是說，你不需要自己創造任何東西來利用下面的幸福捷徑。由於該應用程式允許您安裝第三方快捷方式，因此您只需點選每個部分底部的連結即可在裝置上下載並安裝該快捷方式。
這些快捷方式有些直接來自蘋果，有些是我們自己創造的，有些則來自其他Siri快捷方式使用者。它們都應該安全使用。但是，您可以透過在使用快捷方式之前檢查快捷方式中的操作來確保您對該指令碼感到滿意。
1冥想
隨著越來越多的人認識到冥想的潛在好處，冥想逐漸流行起來。只是靜靜地坐著，專注於呼吸，就能降低心率，減輕壓力，提高幸福感。
現在已經有很多很好的冥想應用程式可用。但如果你想要一個更簡單的選擇，你完全可以控制，你應該使用下面的Siri快捷方式。
啟用冥想快捷方式後，選擇你想冥想多長時間並開始放鬆。
此快捷方式暫時啟用“請勿打擾”模式，並在設定的持續時間內啟動計時器。它還向健康應用程式添加了適當的正念分鐘數，使您可以輕鬆跟蹤冥想練習。
下載：冥想
2打盹
睡眠研究者建議你每天晚上睡7到9個小時。但如果這是不可能的，你可以彌補一個良好的午睡而不是不足。
午睡並不適合每個人；有些人事後感覺比以前更糟。但這仍然是一天當中讓自己恢復活力的最好方法。你可以透過選擇適當的時間和時間來避免昏昏欲睡。
最好在下午1點到3點之間小睡，也就是我們吃過午飯後自然開始情緒低落的時候。你最好睡30分鐘或90分鐘，以免在深度睡眠中醒來。
下面的小睡捷徑可以幫助改善你的幸福，建議一個良好的小睡時間。然後，快捷方式啟用“請勿打擾”，啟動計時器，並將睡眠時間新增到健康應用程式中。
下載：Nap
三。原木水
一整天保持水分很重要。你的水攝入會影響你的血壓、飢餓和能量水平。如果你關心自己的健康和幸福，你應該用原水捷徑來養成飲水習慣。
這個簡單的快捷方式詢問你喝了多少盎司水，然後將其新增到健康應用程式中。你可以隨時檢視健康應用程式來追蹤你的總飲水量，確保你喝得足夠多。
一小杯水通常在8盎司左右。雖然沒有硬性規定，但一般指南建議你每天至少需要64盎司的水。
每次喝完一杯水，開啟原水快捷方式，以跟蹤你正在喝的東西。
下載：原水
4避孕藥提醒
當你身體嚴重不適時，你可能會有一堆藥片，你必須記得在一天中的不同時間服用。很難記住你吃了什麼藥，什麼時候吃的，這就是為什麼藥丸提醒快捷方式可以成為一個字面上的救命稻草。
啟用此幸福快捷方式後，請選擇剛服用的藥丸，以便下次需要服用時建立提醒。可能是六個小時後，四個小時後，或者明天的同一時間。
您需要稍微編輯快捷方式設定以匹配您的特定處方，但這很容易做到。安裝快捷方式後，開啟快捷方式應用程式並點選更多（…）按鈕以獲得藥丸提醒快捷方式。
現在編輯藥片名稱和時間段以匹配您的藥物。您還可以重複相同的一系列操作，向快捷方式新增更多藥丸選項。
下載：藥丸提醒
5活動報告
你不需要蘋果手錶來記錄你的活動。iPhone上的健康應用程式已經可以跟蹤你每天所走的步數，你可以使用蘋果的活動報告快捷方式來了解你本週是否比上週走得多或少。
當然，iPhone上也不乏免費的健身應用。但這種幸福快捷方式是輕量級的，易於使用，完全可定製的。
當您啟用“活動報告”快捷方式時，您的iPhone會顯示上週的平均步驟，並將其與目前為止的步驟進行比較。如果你高於平均水平，對你有好處。當你低於平均水平時，你可能會考慮在摔在沙發上之前先在街區裡走走。
試著在一天中檢查活動報告，以確定你是否在目標上。
您甚至可以使用Siri快捷方式中的自動化功能將活動報告設定為每天在同一時間關閉。但是，要做到這一點，您需要從Automation選項卡中自己重新建立快捷方式。
下載：活動報告
使用這些應用程式照顧好你的健康
照顧好你的身心健康對長壽和幸福生活很重要。儘管你的iPhone有時看起來像是實現這一目標的障礙，但有了這些幸福的捷徑，它確實是你可以使用的最好的工具之一。
Siri Shortcuts允許您建立和編輯任意多個快捷方式，設計它們以完美滿足您的特定需求。但是調整所有這些快捷操作可能需要花費大量的努力才能正確。有時最簡單的方法是找第三方應用程式。
如果你不能繞開Siri快捷方式，但仍然想改善你的健康和幸福感，那就去看看iPhone上最好的心理健康應用吧。
- 發表於 2021-03-30 17:49
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- 分類：蘋果
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