Siri Shortcuts应用程序通过将一系列命令串在一起，就可以创建自己的迷你应用程序。您可以使用这些快捷方式在iPhone或iPad上执行各种任务，包括使用它们来改善您的健康和幸福。

尽管App Store上不乏与健身相关的应用程序，但很多应用程序都会因为广告、付费墙和过度的功能而感到臃肿。有时候，最好把事情简单化，把你的健康重新掌握在自己手中。

你可以用下面的每一条幸福的Siri捷径来实现。

如何使用siri快捷方式

如果您以前从未使用过此应用程序，请查看我们的Siri快捷方式指南。我们已经向您介绍了开始使用Siri快捷方式所需的所有知识，包括如何创建自己的快捷方式。

也就是说，你不需要自己创造任何东西来利用下面的幸福捷径。由于该应用程序允许您安装第三方快捷方式，因此您只需点击每个部分底部的链接即可在设备上下载并安装该快捷方式。

这些快捷方式有些直接来自苹果，有些是我们自己创造的，有些则来自其他Siri快捷方式用户。它们都应该安全使用。但是，您可以通过在使用快捷方式之前检查快捷方式中的操作来确保您对该脚本感到满意。

1冥想

随着越来越多的人认识到冥想的潜在好处，冥想逐渐流行起来。只是静静地坐着，专注于呼吸，就能降低心率，减轻压力，提高幸福感。

现在已经有很多很好的冥想应用程序可用。但如果你想要一个更简单的选择，你完全可以控制，你应该使用下面的Siri快捷方式。

激活冥想快捷方式后，选择你想冥想多长时间并开始放松。

此快捷方式暂时启用“请勿打扰”模式，并在设置的持续时间内启动计时器。它还向健康应用程序添加了适当的正念分钟数，使您可以轻松跟踪冥想练习。

下载：冥想

2打盹

睡眠研究者建议你每天晚上睡7到9个小时。但如果这是不可能的，你可以弥补一个良好的午睡而不是不足。

午睡并不适合每个人；有些人事后感觉比以前更糟。但这仍然是一天当中让自己恢复活力的最好方法。你可以通过选择适当的时间和时间来避免昏昏欲睡。

最好在下午1点到3点之间小睡，也就是我们吃过午饭后自然开始情绪低落的时候。你最好睡30分钟或90分钟，以免在深度睡眠中醒来。

下面的小睡捷径可以帮助改善你的幸福，建议一个良好的小睡时间。然后，快捷方式启用“请勿打扰”，启动计时器，并将睡眠时间添加到健康应用程序中。

下载：Nap

三。原木水

一整天保持水分很重要。你的水摄入会影响你的血压、饥饿和能量水平。如果你关心自己的健康和幸福，你应该用原水捷径来养成饮水习惯。

这个简单的快捷方式询问你喝了多少盎司水，然后将其添加到健康应用程序中。你可以随时查看健康应用程序来追踪你的总饮水量，确保你喝得足够多。

一小杯水通常在8盎司左右。虽然没有硬性规定，但一般指南建议你每天至少需要64盎司的水。

每次喝完一杯水，打开原水快捷方式，以跟踪你正在喝的东西。

下载：原水

4避孕药提醒

当你身体严重不适时，你可能会有一堆药片，你必须记得在一天中的不同时间服用。很难记住你吃了什么药，什么时候吃的，这就是为什么药丸提醒快捷方式可以成为一个字面上的救命稻草。

激活此幸福快捷方式后，请选择刚服用的药丸，以便下次需要服用时创建提醒。可能是六个小时后，四个小时后，或者明天的同一时间。

您需要稍微编辑快捷方式设置以匹配您的特定处方，但这很容易做到。安装快捷方式后，打开快捷方式应用程序并点击更多（…）按钮以获得药丸提醒快捷方式。

现在编辑药片名称和时间段以匹配您的药物。您还可以重复相同的一系列操作，向快捷方式添加更多药丸选项。

下载：药丸提醒

5活动报告

你不需要苹果手表来记录你的活动。iPhone上的健康应用程序已经可以跟踪你每天所走的步数，你可以使用苹果的活动报告快捷方式来了解你本周是否比上周走得多或少。

当然，iPhone上也不乏免费的健身应用。但这种幸福快捷方式是轻量级的，易于使用，完全可定制的。

当您激活“活动报告”快捷方式时，您的iPhone会显示上周的平均步骤，并将其与目前为止的步骤进行比较。如果你高于平均水平，对你有好处。当你低于平均水平时，你可能会考虑在摔在沙发上之前先在街区里走走。

试着在一天中检查活动报告，以确定你是否在目标上。

您甚至可以使用Siri快捷方式中的自动化功能将活动报告设置为每天在同一时间关闭。但是，要做到这一点，您需要从Automation选项卡中自己重新创建快捷方式。

下载：活动报告

使用这些应用程序照顾好你的健康

照顾好你的身心健康对长寿和幸福生活很重要。尽管你的iPhone有时看起来像是实现这一目标的障碍，但有了这些幸福的捷径，它确实是你可以使用的最好的工具之一。

Siri Shortcuts允许您创建和编辑任意多个快捷方式，设计它们以完美满足您的特定需求。但是调整所有这些快捷操作可能需要花费大量的努力才能正确。有时最简单的方法是找第三方应用程序。

如果你不能绕开Siri快捷方式，但仍然想改善你的健康和幸福感，那就去看看iPhone上最好的心理健康应用吧。