自生抑制和相互抑制的關鍵區別在於，自生抑制是指肌肉在受到拉伸或張力增加時放鬆的能力，而相互抑制是指關節一側的肌肉放鬆，以適應關節另一側的收縮。
肌肉伸展和放鬆。為了維持肌肉收縮，肌肉細胞上存在著機械感受器，這些受體向我們的中樞神經系統發送信息。肌梭和高爾基肌腱**（GTO）是兩種感覺**的伸展反射。肌肉收縮是肌肉拉伸的反應。GTO抑制肌肉活化，以降低肌肉和肌腱的張力。
自生和相互抑制是兩種類型的反射放鬆，保護肌肉免受損害和傷害。自我抑制放鬆是肌肉在經歷緊張時放鬆的能力。這是由GTO完成的。相反，相互抑制放鬆是指當激動劑肌肉經歷拉伸時，對側肌肉的放鬆。
目錄
1. 概述和主要區別
2. 什麼是自體抑制
3. 什麼是相互抑制
4. 自生抑制與相互抑制的相似性
5. 並列比較-表格形式的自體抑制與相互抑制
6. 摘要
什麼是自生抑制(autogenic inhibition)？
自生抑制或自生抑制放鬆是指肌肉在經歷拉伸或張力增加時放鬆的能力。在這裡，拉伸和放鬆都發生在同一塊肌肉上。由於自身的抑制，收縮或拉伸肌肉的興奮性降低。同一肌肉內的GTO感覺到肌肉中的過度張力，並將伸展的信息傳送給CNS。然後對同一肌肉進行放鬆，以保護肌肉和肌腱免受損傷。因此，它是一種保護機制，以保護肌肉不受極端張力的影響，也避免肌肉損傷。
圖01：激動劑和拮抗肌
什麼是相互抑制(reciprocal inhibition)？
在討論相互抑制放鬆之前，讓我們先看看與這種抑制相關的激動肌和拮抗肌。激動肌是一種通過自身動作引起運動的肌肉，而拮抗肌則是為了防止因極度緊張而對激動肌造成損害而放鬆的對側肌肉。
回到相互抑制，相互抑制放鬆是指放鬆關節一側的肌肉，以適應另一側關節的收縮。因此，它包括拮抗肌的放鬆，然後是激動劑肌的伸展。換句話說，在相互抑制中，激動劑肌肉張力的增加導致拮抗肌或對側肌的反射放鬆。
與自體抑制類似，相互抑制也能保護肌肉免受損傷。在相互抑制中，肌梭很重要。
自生(autogenic)和相互抑制(reciprocal inhibition)的共同點
- 當某些肌肉由於高爾基肌腱**（GTO）和肌梭的激活而受到抑制時，就會發生自身抑制和相互抑制。
- 這兩個動作都能防止肌肉損傷。
自生(autogenic)和相互抑制(reciprocal inhibition)的區別
自我抑制放鬆是指肌肉在經歷拉伸時保持放鬆的能力。另一方面，相互抑制放鬆是指當激動劑肌肉經歷拉伸時，對側肌肉的放鬆。因此，這是自生抑制和相互抑制的關鍵區別。自生抑制發生在同一肌肉，而相互抑制發生在相反的肌肉。內源性抑制主要由GTO識別，而相互抑制主要由肌梭識別。所以，這也是自體抑制和相互抑制的一個顯著區別。
此外，自生抑制和相互抑制的另一個重要區別是，自生抑制主要負責防止肌肉和肌腱承受極端張力，而相互抑制主要是保護肌肉免受損傷。
總結 - 自生(autogenic) vs. 相互抑制(reciprocal inhibition)
自生抑制和相互抑制是兩種類型的反射放鬆。在自生抑制中，肌肉在經歷張力增加時會放鬆。它主要由感覺**GTO來完成。由於自我抑制的結果，肌肉擺脫了極端的緊張和損傷。相反，相互抑制是指當激動劑肌肉經歷拉伸時，對側肌肉的放鬆。這也可以保護肌肉免受傷害。所以，這是自生抑制和相互抑制的區別的總結。
引用
1“肌肉能量技術”，物理兒科，這裡有。“痙攣兒童的自生抑制與相互抑制技術”，Oatext，可在這裡獲得。
2“痙攣兒童的自體抑制與交互抑制技術”，Oatext，
