你不讨厌你拥有的每一项技术都能成为夜灯吗？即使你努力避免在床上使用**和笔记本电脑，你房间里的各种小玩意可能仍然会阻碍你的睡眠能力，因为它们的状态灯亮得很愚蠢。

电视、游戏机和路由器都有明显的缺陷，尤其是当数据进出你的网络时，它们都喜欢随着光而跳动。甚至还有你的电脑本身。您的桌面电源按钮可能会发光。你的笔记本电脑键盘可能会发光。插上你的笔记本电脑可能会发出某种光线。你的游戏键盘和鼠标可能会发光。桌面显示器的电源指示灯亮起。一切都会发光。

这是一个恼人的问题，在最好的和睡眠**在最坏的情况下，但你可以解决它。以下是一些如何减少卧室内科技引发的光污染的小贴士：

检查设备的设置

有些设备可以让您控制其指示灯的强度（或完全关闭指示灯）。仔细查看你的设备设置，寻找“亮度”或“照明”菜单。你也可以在“电源管理”或“能量”设置中找到屏幕和外部灯光控件，所以也可以在那里查看。

也有可能你的设备需要某种更新软件或固件才能关灯，所以请查看**商的网站，看看你的设备是否是最新的。

把你的设备放在看不见的地方

下一步就是把你的设备藏起来，以免在睡前观看。如果是小的东西，比如电池组，把它从卧室里拿出来或者放在抽屉里。如果你不能完全移动它，可以考虑转动设备，这样指示灯就不会直接照在你身上。这取决于你对光的敏感程度，可能足以让你的夜晚更舒适。

记住，有些设备，比如无线路由器，如果你把它们放在橱柜里（或者什么东西）以躲避视线，它的工作效果不会很好。热问题也可能是一个问题；例如，如果网络连接的存储设备运行热，您可能应该更关心气流而不是亮度。

我知道从来没有人想这么做，但如果可以的话，试着养成睡前拔掉设备插头的习惯。这不适用于需要充电的物品，比如你的智能**，但是如果你的有线设备在凌晨不需要互联网连接的话，也许你不需要在晚上打开明亮的网络开关(您甚至可以购买远程控制的电源板，以简化此过程。）

用胶带挡住LED

如果你想完全阻止你的设备的讨厌的灯，**一个LED封条就像切割一块电子磁带一样容易。在正确的位置上放一点胶带，可以完全抑制任何不需要的光。

对于大多数圆形指示灯，打孔机会让你得到一个完美的形状贴纸。对于矩形灯或多灯条，请使用切割盒或X-Acto刀切割所需形状。正如CNET所指出的，在将电子胶带贴在设备上之前，先将其压在一张蜡纸上，这会使胶带更容易取下。

如果你想调暗，但不想抛弃LED，事情会变得有点棘手。为此，我们已经看到了许多DIY技巧：用长袜或透明袜子盖住你的设备，甚至贴上一层又一层的透明胶带，直到光线达到完美的亮度。不过，如果你想两全其美，最好还是买个半透明的贴纸。

投资一些led调光贴纸

最受欢迎的LED调光贴纸，一个叫LightDims的品牌，有三种不同的类型：一种是吸收一点光（15-30%），大多数光（80-90%），和“遮光”贴纸，就像电子胶带选项一样，应该可以防止任何光线通过。

LightDims的价格从6美元到20美元不等，这取决于你需要多少贴纸和你想要什么样的包装。这比一卷电子磁带更贵，但光线暗淡能让你两全其美：一点光线，这样你仍然可以看到你的设备的状态，但不要太多光线，使它们变得烦人（或睡眠抑制）。

为了公平起见，还有其他一些选择你也可以退房。我们看到很多支持网络上的LightDim，但是做一个聪明的购物者从来不会伤害我们。