如何改变不良的个性特征(change undesirable personality traits)

如果你有一些想要改变的个人品质,你并不孤单——很多人都想稍微改变一下自己的个性。好消息是,你的个性并不是一成不变的,只要付出一些努力,你就能让自己变得更好。然而,这一过程需要奉献精神和耐心,尤其是当你年纪较大时。首先,你可以确定哪些不受欢迎的品质是你想要摆脱的,哪些积极的品质是你想要培养来取代它们的。在那之后,你可以把你的新性格特征付诸实践,直到它们变成自动的。...

如何改变消极的思维模式(change negative thought patterns)

消极的思维模式是一个常见的问题。我们的想法会影响我们的日常生活,包括我们的情绪和行为。重要的是要了解如何抵制消极思维,以减少这些消极后果。幸运的是,你可以通过识别你的思维模式、有目的地改变你的思维、更加乐观地思考以及适当地应对消极思维来学会改变你的消极思维习惯。...

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  • 发布于 2022-05-19 07:49
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如何改变消极思维(change negative thinking)

消极的想法对我们的整体健康和福祉有害。在我们生活中的某个时候,我们都曾遭受过负面思想的折磨,但长期从事负面思想可能会导致生活质量下降。如果不加以干预,你很快就会感到悲伤或沮丧,因为不断地沉湎于消极的想法会导致失眠、紧张或焦虑。然而,你可以通过挑战你的消极心态、变得更加积极、更加专注于享受生活来克服这些感受。...

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  • 发布于 2022-05-19 07:48
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如何改变不良饮食习惯(change bad eating habits)

世界各地的人们都发现,他们的腰围正在扩大,这是因为不良的、往往是盲目的饮食习惯。消除坏习惯和改用健康饮食可以促进你的整体健康,并可以保护你免受心脏病或癌症等医学问题的影响。通过识别你的坏习惯和饮食模式,用健康的选择取代它们,然后在一周的大部分时间里保持它们,你可以改变你的坏饮食习惯,享受良好的健康。...

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  • 发布于 2022-05-19 06:33
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如何挑战运动药物检测政策(challenge an athletic drug testing policy)

在美国,运动员的表现形式多种多样,并且根据他们的水平有不同的定义。运动药物检测政策在范围和管理上有所不同,这取决于谁在接受检测以及谁在进行检测。如果您认为药物检测政策可能违反法律,您首先需要确定您的法律地位。这样做将帮助您确定如何攻击所讨论的策略。为了提出法律质疑,你需要聘请一名合格的律师。一些公共利益组织,如美国公民自由联盟,可能会帮助你提出法律挑战。...

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  • 发布于 2022-05-19 06:14
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如何庆祝康复中的小胜利(celebrate small victories in recovery)

恢复是一个日复一日的斗争,以彻底改变你的行为模式。康复之路帮助你更接近健康、幸福和人生成功。无论你是从抑郁症、饮食失调还是药物滥用中恢复过来,你都应该在恢复过程中定期奖励自己。通过跟踪你的进步,找到值得庆祝的方式,并练习预防复发,来庆祝你在康复过程中取得的小胜利。...

如何烧灼伤口(cauterize a wound)

烧灼是一种有效但危险的封闭伤口的方法。在医生或药剂师的推荐下,您可以使用硝酸银治疗开放性伤口。在极端紧急情况下,可以将加热的金属敷在伤口上止血。始终保持物品尽可能干净卫生,以避免感染。如果您必须进行紧急烧灼,请始终尽快与医生联系以治疗您的伤口。只有在尝试其他方法后,才作为最后手段烧灼伤口。...

如何进行感官评估(carry out sensory evaluation)

感官评估是利用你的感官判断食品的过程。这可以是为了好玩,也可以是为了营销目的,以预测潜在客户的口味。通过检查食物的外观、品尝食物并为评估创造一个理想的环境,你可以获得有关给定食物的信息以及人们对它的看法。...

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  • 发布于 2022-05-19 01:23
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如何爱抚一个女孩(caress a girl)

有些女孩喜欢被抚摸。然而,重要的是要以正确的方式、正确的尊重和在正确的时间进行。你可以使用一些技巧,让许多女孩在你的触摸下融化。用正确的方式抚摸女孩可以让她感到真正的被关心,并在你之间建立情感纽带,但重要的是要使用正确的技巧,爱抚她身体的正确部位,并决定何时以及如何爱抚她。...

如何爱抚你的男朋友(caress your boyfriend)

温柔爱抚你的男朋友是一种让他知道你感激他的甜蜜方式。尽管向你的男朋友展示你对他的感觉不仅仅是身体上的接触,但这是一个很好的开始。当你以其他方式表达你的感激之情时,也可以爱抚他,比如当你在一起说话或做活动时。然而,无论何时你决定爱抚他,只要确保这是出于爱,你一定要做对!...

如何激光脱毛后的皮肤护理(care for the skin after laser hair removal)

对于厌倦打蜡、镊子或剃掉多余体毛的人来说,激光脱毛是一种流行的选择。近年来,它已成为最常见的美容手术之一。遵循一个简单的售后护理流程,包括保护皮肤和选择正确的产品,将有助于确保治疗部位快速、完全愈合。...

如何会阴切开术产后护理(care for an episiotomy postpartum)

专家表示,会阴切开通常需要数周才能愈合,但保持缝线清洁可能有助于加快愈合过程。会阴切开术是阴道和肛门之间的一个小切口,可以帮助你更容易地分娩。虽然这是一种常见的手术,但伤口有可能感染。研究表明,周围的疼痛、臭味、发红和肿胀可能是感染的迹象,因此,如果发现这些症状,请就医。幸运的是,在家里很容易护理会阴切开术。...

如何照顾生病的孩子(care for a sick child)

有一个生病的孩子是一种紧张和令人不安的经历。您的孩子可能很难感到舒适和处理疼痛,而您可能想知道是时候给医生打电话了。如果你家里有一个生病的孩子,那么你可以做几件事来确保你的孩子感到舒适并走向康复。...

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  • 发布于 2022-05-19 00:12
  • 阅读 ( 43 )

如何照顾残疾父母(care for a parent with a disability)

照顾残疾父母在身体和情感上都有很大的要求。从特定的健康状况到家庭动态,每一种护理情况都是独特的。然而,在几乎任何情况下,向家人和朋友寻求帮助都可以减轻你的负担。你还可以找到提供经济援助和情感支持的社区组织。记住,如果你筋疲力尽了,你就不能照顾别人,所以要尽最大努力保持自己的身心健康。...

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  • 发布于 2022-05-18 23:45
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如何腹泻儿童的护理(care for a child with diarrhea)

一个孩子一天排便三次或三次以上便会腹泻,这通常会引起人们的恐慌和担忧。然而,只要正确了解症状和治疗信息,就有可能对腹泻采取有效措施。持续治疗腹泻,以及寻求医疗专业人员的帮助,可以减少腹泻发展为严重疾病的机会。...

如何照顾患有臀部疾病的儿童(care for a child with croup)

臀部通常见于幼儿。croup的特征性症状是咳嗽,通常被描述为海豹吠声,由咽喉炎症导致气道收缩。大多数父母可以在家里治疗克劳普,但如果你的孩子开始呼吸困难,请立即就医。...

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  • 发布于 2022-05-18 22:32
  • 阅读 ( 38 )

如何小心破裂的水泡(care for a burst blister)

当皮肤的上层(表皮)与下层分离时,就会出现水疱。这通常是由于摩擦或热引起的,尽管某些皮肤状况或其他医疗疾病也会导致水疱。皮肤层之间的空间充满了一种叫做血清的液体,产生水泡的水泡效应。水疱在没有破裂或引流时愈合得最好,因为未破裂的皮肤层可能有助于防止细菌进入伤口并防止感染。不幸的是,有时水泡会破裂。水泡爆裂、破裂或撕裂可能会造成混乱和疼痛,需要特别小心以防止感染。幸运的是,有一些简单的步骤,你可以采...

如何自然护理擦伤(care for a bruise naturally)

身体上的瘀伤是对受伤或打击的反应。大多数擦伤都不严重,所以别担心!然而,伴随的疼痛和肿胀可能会在几天内感到不适。如果你想自然消除瘀伤,有几种简单的治疗方法可以在家里尝试,以减轻肿胀,加快愈合时间。如果你的瘀伤覆盖了肢体的很大一部分,或者在两周内没有自行消退,最好由医生检查,确保一切正常。...

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  • 发布于 2022-05-18 22:24
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如何在关心他人的同时关心自己(care for yourself while caring for others)

作为一名护理者是一项重要的责任,但它可能会让人筋疲力尽。许多护理人员忽视自己的身心健康,而喜欢照顾他人。这可能会导致严重的问题,并干扰您履行职责的能力。为了照顾好自己,确保通过适当的饮食、锻炼和睡眠促进健康的生活方式,同时找到减轻压力的方法。在履行职责时确保自己的安全,如果需要,请寻求帮助。...

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  • 发布于 2022-05-18 22:06
  • 阅读 ( 42 )

如何注意你的声音(care for your voice)

找到你自然的动态说话或唱歌的声音,并保持它!学习如何通过为你的声音、身体和灵魂选择健康的习惯来轻松预防声音疲劳!...