你脖子现在感觉怎么样？不是很好吗？可能是因为你一直低头看**，如果你一直看下去的话，这个动作会给你带来的不仅仅是紧张性头痛。在2018年改掉这个坏习惯，把你的袖珍电脑放在口袋里，而不是每30秒就把它掏出来一次。为了你的理智，我们有一些方法可以帮助你度过忽略邮件和短信的艰难时期。

把你的智能**送回到未来

你的设备上那漂亮的OLED屏幕明亮多彩，非常适合把你的注意力从你应该做的事情上移开。站在它明亮，诱人的光芒，使它成为一个沉闷，黑色和白色的景观。与明亮饱和的彩色屏幕相比，静音屏幕的吸引力要小得多，希望能让你在动手之前花点时间想想为什么要摆弄**。

社交媒体对你的情绪没有帮助

把时间花在Instagram和Twitter上对你的自尊没有任何好处。一项又一项的研究表明，人们花在社交媒体上的时间越多，他们对自己的感觉就越差，读到的坏消息也就越多，他们就越会把自己和别人以及他们看似完美的生活进行比较。帮你自己一个忙，离开Facebook，也许是为了把你的脸贴在一本真正的书上。

反正你的旧**很懒

每当你用智能**的时候，你总是可以让自己放松下来，告诉自己它有点慢。不过，如果你的**已经使用了几年，那么它的速度可能会比以往任何时候都慢，这要归功于苹果公司最近公布的一项数据：它对老款iphone的时钟设置过低，以避免损坏组件。更应该把它放在口袋里，学会没有它的生活。

控制你的冲动

与其管理你的智能**，为什么不管理你的自我控制呢？当你应该准备期末考试的时候，你可能会掏出**玩游戏，或者在下午的会议上完成报告。如果是这样的话，你应该编辑你的**，这样当它确实需要你的注意时，你可以修改你的通知。

你的**影响了你的表现

少用**可能比放下**更重要。你可能得把它放在看不见的地方。即使把**放在办公桌上也会带走一些宝贵的脑力，你可以用来备考，或者学习一门新语言。当你尝试学习新的东西时，最好不要让别人看到你的**，用笔和纸回到最基本的东西。省得排队坐火车了。