每个人都有黑暗的一面，但这不是坏事——你只需要知道如何善用它。这样想吧：蝙蝠侠有比任何治疗师都能治愈的更多的愤怒问题，但他通过这些渠道让世界变得更美好。没有理由你也不能这么做…你知道，除去数十亿美元和洞穴。

这篇文章是我们在tl80的邪恶周系列的一部分，在这里我们看到了完成事情的阴暗面。知道邪恶意味着知道如何打败它，所以你可以利用你的邪恶力量为善。想要更多吗？查看我们的邪恶周标签页。

把嫉妒变成联盟，了解自己

你听过“利用你的嫉妒心提高你自己”这样的陈词滥调，但说起来容易做起来难。要成功地做到这一点，你需要确定你是良性嫉妒还是恶意嫉妒。良性嫉妒是好的一种，你的嫉妒是你自己渴望的症状，所以你可以试着用它作为动力。恶意嫉妒是指你想把另一个人打倒，而不是把自己提起来。

记者兼作家克里斯蒂·阿斯奇万登说，你可以通过对自己残酷的诚实，把恶意的嫉妒变成良性的嫉妒。每次Aschwanden发现自己嫉妒一个朋友时，她都会评估自己嫉妒的真正原因是什么，而不是把那个朋友从她的脑袋里撕下来。她试着找出那个朋友想要什么。例如，从表面上看，阿什万登的朋友正在写一本书，她也想写。但深入挖掘发现，她真正的愿望是经济自由，放弃写作任务，专注于自己关心的工作。

你需要反省和自我意识，停止让嫉妒的消极情绪影响你的生活。此外，这种评估是一种现实检查。如果你嫉妒，那可能是因为你看到一个同伴完成了你一直认为自己不可能完成的事情，看着他们这样做证明这不是不可能的。

如果你在一个好地方，有人嫉妒你，让他们站在你这边。不要认为嫉妒的人缺乏安全感，而是把他或她变成盟友。认识到他们渴望你拥有的东西，所以帮助他们找出那是什么。如果你能帮助他们实现这个梦想，那就伸出援助之手。

嫉妒是一种情绪，我们都会在某个时候感到，它可以是一个负面影响你的思想。你越早处理它，不管是在你自己还是和别人一起，你的处境就会越好。我们以前处理过这个问题。

操纵你的敌人使你的胜利看起来更大

我们都知道操纵和利用别人的情绪是不好的，但知道它是如何工作的，实际上可以更容易地帮助别人。

没有比尼科尔更好的操纵大师了ò 马基雅维利。马基雅维利在《王子》一书中写道，他在操纵和如何将其用作执行官方面的开创性工作：

毫无疑问，当王子们克服了他们所面临的困难和障碍时，他们就会变得伟大，因此命运，特别是当她想使一个比世袭王子更需要名声的新王子成为伟大的王子时，会引起敌人的出现，并对他形成阴谋，为要使他有机会战胜他们，藉着他们登上更高的地方，如藉着仇敌所举起的梯子。因此，许多人认为，一个聪明的王子，当他有机会时，应该用技巧来培养一些对自己的敌意，这样，在粉碎了仇恨之后，他的名声就会更高。

简而言之：如果其他人造成了一个你知道如何克服的问题，扇动火焰使问题变得更大，但直到你知道你仍然可以战胜它。在旁观者看来，你的问题越大，你的胜利看起来就越大，尽管你知道这对你来说没什么问题。至于如何操纵别人为你做这件事，请阅读我们的操纵指南。

如果你怀疑自己是**纵的受害者，不要马上和他对质。操纵者擅长隐藏事实或使其难以发现。《人类操纵手册》的作者马尔科姆·科克萨尔说，如果你直面并试图揭示真相，你就有可能在操纵者不必做太多的工作的情况下，在探索中耗尽自己的精力。相反，他建议“保持粉末干燥”策略：

保持安静：处理操纵的第一条规则是不要让操纵者知道我们知道发生了什么。所以，冷静的判断力是至关重要的。这也可能使我们有时间进一步调查。

建立忠诚并理解操纵者：利用时间寻找盟友、共同受害者，了解操纵者的动机、使用的机制和操纵者自身的弱点。我们需要时间来充分了解操纵器的动机和机制。

首先计划反击：制定一个对付操纵者的反击策略，要么让你脱离危险，要么让操纵者的力量从你身上消失。这可能涉及通过控制操纵者的行为来逆转操纵者和受害者的角色。

可能很难知道你是否**纵，但前面提到的操纵指南是一个很好的阅读，以发现信号灯的迹象。

引导你的愤怒来改变你的行为或习惯

愤怒是一种有效的情绪，它能使你的行为发生改变。研究人员詹妮弗·勒纳和达彻·凯尔特纳研究了愤怒和恐惧对个体冒险行为的影响，发现愤怒给人的风险观和幸福观是一样的。愤怒的人对风险估计持乐观态度，更倾向于冒险。《流**人》一书的作者玛西娅·雷诺兹博士说，你可以利用这种固有的倾向来改变自己的坏习惯，养成好习惯。

她解释道：

技巧是把你愤怒的焦点从外部环境转移到你内心强烈渴望改变的事情上。当你开车的时候，让你对陌生人尖叫的不是你古怪的老板或压倒性的责任。你应该为自己花了这么长时间才意识到自己有能力改变自己的处境而感到愤怒。用你的愤怒来启动积极的转变，你需要改变你的生活。

但是，不要在那之后继续生气，这显然是不健康的。一旦你接受了改变，你就应该放下愤怒。

虽然你可以有效地利用自己的愤怒，但周围人的愤怒会损害你的精神。一个经常被推荐的方法，也是一个对我有效的方法，就是不要和愤怒纠缠在一起，不要把它看过去。承认对方很生气，尽可能直截了当地告诉他们，让他们知道你稍后会和他们谈话。如果有人仍然坚持发泄，你需要知道如何倾听。

责怪别人做了什么，而不是他们怎么做

当出了问题，如果不是你的错，你自然会把矛头指向别人。但这并不能为你赢得任何朋友，尤其是在团队中。然而，推卸责任是必要的，以避免重蹈覆辙。

前棒球运动员大卫G。鲍德温研究了美国职业棒球大联盟的经理们是如何处理责任的。他的第一点也是最重要的一点是知道什么时候该责备什么时候不该责备。要有效地责怪别人而不伤害他们，你需要了解记忆是如何工作的：

我们的程序性内存存储关于如何做事情的信息（抛出曲线球的机制），而我们的声明性内存存储关于做什么的信息（知道何时向特定的击球手抛出曲线球）。在游戏中，玩家必须依赖他们的陈述式记忆，而不是程序性记忆。

用非棒球术语来说：当你处于工作模式或项目中时，不要因为某人的行为而责备他，批评他做错了什么。例如，告诉一个同事他打字很慢并且拖住了其他人在紧要关头是没有帮助的；留着做验尸吧。然而，告诉同事他应该在项目时间远离Facebook可以立竿见影，而且是值得的。

如果有人责怪你，如果你有错就要承担责任。如果你没有错，就不要防御性地争吵；相反，理性冷静地陈述你的观点。正如华莱士所指出的，当众指责别人也不是一个好主意，除非是和他们或你的经理私下交谈。

《实验心理学杂志》的一项研究还指出，如果你被指责，表现得像个受害者而不是英雄更有效。测试表明，指出自己过去的痛苦的人对错误的责任较小，不管这些痛苦是否与错误有关。另一方面，过去的英雄事迹被忽视，甚至对被指责的党不利。所以说那些可悲的故事吧！

仅仅因为你有一些黑暗的特质并不意味着你是个坏人。一切都是关于你如何运用你个性的那些方面。如果你用你的愤怒来带来改变，你将被记住是一个改善生活的人，而不是一个脾气暴躁的人。

照片由Piotr Marcinski（Shutterstock），Michelle部落，Stuart Richards，elistax9拍摄。