你可能站错了。下面是如何解决你的不平衡
站立。只是你做的事，对吧（比如呼吸）？事实是，有一种完全一致和平衡的方式来站立…和不平衡的方式，我们很多人这样做。
良好的姿势有助于减轻和预防疼痛，改善你的态度，也积极影响你的大脑。即使你不认为自己犯了最严重的姿势错误（驼背或驼背），你也可能错过了正确站立的一个关键部分：完全平衡。
AZ Central注意到从脚开始，你的支撑基础：
要站直，你必须使身体在脚上保持平衡。你的脊柱应该在骨盆上对齐，重量均匀分布在两脚之间。许多人站立时体重超过一只脚，或者体重只超过脚的一部分。站着的时候，注意你的脚。你的大脚趾、小脚趾和脚跟的球都应该感到均匀的压力。这是你脚的三脚架。如果你在其中一个点上感觉到更大的压力，你就不在一条直线上。放松你的脚趾和膝盖，调整你的体重，使双脚的三脚架感受到相等的压力。
一只脚负重过多，身体前倾过多，甚至站立时双脚向外或向内转动（它们应该指向前方）都会弄乱身体的其他部位。这样做太久（例如，站在办公桌前，或者如果你经常用脚站立），这是一个很难纠正的习惯。
你可以靠墙测试你姿势的其他部分，但也不要忽视脚的平衡。
在AZ Central的健康生活页面上阅读更多站立姿势提示。
足位对站立和平衡的影响
康特拉马克斯摄。
- 发表于 2021-05-21 13:08
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- 分类：互联网
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