压力与痛苦
压力和苦恼是密切相关的。有人可能会说，苦恼会导致压力，反之亦然。压力在一个更“非技术性”的意义上可能意味着与痛苦相同的事情。然而，从医学角度来看，这两者有一些明显的区别。
什么是压力？
压力的定义经过多年的演变，至今仍在不断演变。有史以来第一个定义是由汉斯·塞尔耶提出的，他说压力是“身体对任何改变要求的非特定反应”。在他的定义中，我们可以看到，压力并没有被定义为“坏”的东西，但对人们来说，压力的定义主要是坏情况。目前我们使用的是修订后的定义，“压力是你身体对任何一种需求作出反应的方式”。然而，那种认为压力是坏事的误解还没有从我们的脑海中消失。当身体发现任何外部或内部的需求时，某些化学物质就会释放出来，以提供力量和能量来应对压力。有些化学物质会产生明显的影响，这给我们一个信号，当一个人处于“压力”状态时。
压力可以由好的和不好的经历引起。虽然担心考试不及格是一种压力，但赢得比赛也是一种压力的原因。原因可能各不相同，使压力成为一种个人经历。压力也可以分为生存压力（战斗或逃跑反应），内部压力（情绪压力），环境压力（由于恶劣的环境条件和环境波动），以及由于疲劳和过度工作造成的压力。压力大的人经常生病、疲倦，注意力不集中。如果一个人总是承受压力，可能会导致高血压、心脏病发作等。
什么是苦恼？
一般来说，苦恼是在困难的情况下情绪的混合。在医学术语中，痛苦被定义为“一种厌恶的状态，在这种状态下，一个人无法完全适应压力源，从而导致压力并表现出不适应的行为”。所以，当一个人感到苦恼时，应对它的方法之一就是施加压力。但这当然是解决问题的消极方法。有些人会找到一些积极的方法来处理压力，比如听好听的音乐，参加体育锻炼，帮助他人。
压力和苦恼有什么区别？
•压力是对外部或内部压力源的反应。苦恼是一个人在无法适应压力源时所陷入的情绪状态。
