有氧的(aerobic)和厌氧的(anaerobic)的区别

术语有氧和无氧可以指很多事情：运动，呼吸，消化，甚至有机体。这些术语通常用来指运动，有氧运动也用来指自由体操的一种。为了充分理解这两个术语，我们必须分别研究这两个术语。...

术语有氧和无氧可以指很多事情：运动，呼吸，消化，甚至有机体。这些术语通常用来指运动，有氧运动也用来指自由体操的一种。为了充分理解这两个术语，我们必须分别研究这两个术语。

术语“有氧”可以模糊地翻译为“需要空气”，而“无氧”可以翻译为“没有空气的生活”。这两种翻译中的空气都是指氧气。使用这个定义，可以安全地假设这些术语是相对相反的。

所有的“有氧”功能都需要氧气。我们先用它来定义有机体。“需氧”有机体是一种需要含氧环境才能生存和生长的有机体。“厌氧”有机体不依赖氧气维持和生长，而是在没有氧气的情况下生存。有些细胞暴露在氧气中也可能死亡。

“有氧”呼吸是一种细胞呼吸过程，需要氧气才能将食物加工并分解成能量。细胞利用氧气作为催化剂，分解食物并从中获取必要的营养无氧呼吸是指细胞的呼吸过程，它不需要氧气，而是需要一种无机受体，如硫酸盐或硝酸盐。当氧气不容易产生能量时，我们身体中的某些细胞就会利用这个过程。

现在，我们来练习：有氧运动和无氧运动。有氧运动是需要大量氧气的低耐力运动。我们体内的细胞利用氧气产生能量。这种能量随后在运动中发挥作用。无氧运动是**乳酸形成的剧烈运动。这些练习只能在患者感到疲倦或疲劳和呼吸不足之前进行一小段时间。无氧运动用于耐力运动，需要在短时间内（如跑道上）有更好的表现。

简而言之，任何与“有氧”相关的术语都是指使用氧气，而“无氧”是指没有氧气。

好氧和厌氧的比较：

	有氧的	厌氧的
词源学	来自古希腊ἀήρ（aēr，“空气”）+βίος（bios，“生命”）+‎ -集成电路。	源于希腊语，αναερόβιος（αν=无）+（ανρας=空气）+（βίος=生命）
定义	有氧运动是任何需要氧气的运动。	厌氧是任何不需要氧气的东西。
有机体	有氧代谢的生物。	氧化还原代谢不依赖于自由氧的任何有机体。
呼吸	细胞呼吸的有氧过程，细胞利用氧气产生能量。	在没有氧气的情况下呼吸，利用其他分子作为最后的电子受体。
锻炼	使用相对低到中等强度的运动，并且可以持续很长时间。	引发乳酸形成的剧烈运动。它用于非耐力性运动中，需要爆发能量。

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